每周菜谱,一周食堂荤菜菜谱你好!

一周的饮食菜谱你好！一周食堂肉菜菜谱一周菜谱(5月20日、5月24日)周一肉菜:芋头烧腊菜:炒三丁菜:咸鸭蛋周二肉菜:炒鸡根肉菜:菜花肉片二菜:番茄鸡蛋汤(全校。

如果要配餐，要注明你家有几口人，年龄多大。否则无法按照营养搭配法搭配食谱。这里有一个简单方便的方法:首先，尽量在你的食物中包含各种食物，越杂越好，如谷类、豆类、奶类、蛋类、蔬菜、水果、肉类、鱼虾、海鲜等。

比如早上可以吃两种时令水果，牛奶，鸡蛋，一两种粗粮。午餐可以选择一两种谷类主食，比如红豆饭，然后搭配素菜吃，比如青椒炒肉，西红柿炒鸡蛋，蛤蜊炒丝瓜，还有一种青菜，玉米排骨汤。晚餐可以简单一点，量不要太多。建议用豆类作为主食搭配谷类，比如绿豆大米粥。

职工餐厅菜谱如下:1。周一:红烧狮子头，洋葱炒鸡蛋，酸辣土豆丝，虎皮青椒，西红柿鸡蛋汤；2.周二:红烧带鱼、炸鸡排、青菜炒香菇、鸭血豆腐、冬瓜虾仁汤；3.周三:水煮鸡，血丝粉丝，炒干青椒，酸辣土豆丝，三鲜汤；4、周四:椒盐条、丝宫保鸡丁、酸辣白菜、红烧萝卜、蘑菇汤；5.周五:辣子鸡、红烧肉、鱼香肉丝、炒杭州白菜、紫菜蛋花汤；

1。第一天主食:米饭(大米、小米)、荞麦饭、花卷。菜单:肉末豆腐(肉末、豆腐、木耳、青蒜)，香干黄瓜，血丝豆腐/花菜，鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋)，辣椒(辣椒、黄瓜、香菜)。汤:白菜汤(大白菜、干米饭)、虾皮冬瓜汤、丝瓜汤。主食:豆浆、大枣、大米粥、玉米粉、花生饭、包子(肉馅白菜)、花卷(白面芝麻酱)。

汤:虾皮番茄汤，鸭肉海带汤。3.第三天主食:渣江面(黄酱、肥肉丁、黄瓜、心萝卜、米粥、鲜肉包/豆沙包/面包、水煮黄豆、绿豆芽、芹菜粉)、红枣、米饭。菜单:花生芹菜、菜花肉末(猪肉、菜花)、黄豆烤牛肉、/红烧鲷鱼、清炒四季豆、三丝菜(生菜/白菜丝、白萝卜、豆腐丝/豆芽)、瘦肉芹菜丝、青椒丝、土豆。汤:三鲜面(猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇)/番茄鸡蛋汤、金针菇紫菜鸡蛋汤/香菜萝卜汤。

周健康菜谱 1。凉菜菜谱: 1。香菜拌豆腐干2。糖醋心，美味丝3。酱肘子4。酱牛筋5。酱鸡翅鸡爪6。凉拌白菜粉丝7。夹杂着酸辣的苦味8。周一蔬菜:炒黄瓜片配肉，炖茄子土豆，拌豆芽，鱼:炒带鱼，炖肘子汤:番茄鸡蛋汤，主食:米饭，豆米，周二蔬菜:炒葱配肉，油菜溶蒜，青椒配肉，鱼:羊肉，羊蝎子汤:油白菜，粉丝汤，主食:米饭，绿豆粥，馒头，花卷。周三蔬菜:鲜菇配肉、土豆丝配菜、炒豆角配肉或鱼配豆角:红烧鲫鱼、干炸黄鱼或水晶鱼汤:虾仁冬瓜汤。香菜拌豆腐干鱼:鸡爪或鸡翅、鸡汤:菠菜或白菜丸子汤主食:面条、两个米饭星期五蔬菜:肉炒芹菜、黄瓜粉条、肉丝炒豆芽鱼:酱牛肉、青椒胡萝卜炒鱿鱼汤；蟹蝗萝卜汤(白萝卜或青萝卜切丝，可加些粉条)为主食；春饼、米饭、周六蔬菜:肉末、番茄条、豆腐、菠菜、鱼拌八珍:鸡肉炖蘑菇(香菇或金针菇)汤；排骨酸菜粉丝。

周一:清炒菠菜 彩椒香菇炖牛肉 可乐鸡翅 蒜蓉西兰花。一个小时就能做好一桌菜。蒜蓉西兰花是我最爱吃的菜，基本都能吃每周。周二:炒花壳 水煮虾 番茄鸡蛋汤 清蒸鲈鱼。基本都是海鲜，以蒸和煮为主，适合口味清淡的人。周三:胡爱山胡萝卜毛豆炖牛肉 木耳青椒炒香肠 黄瓜炒鸡蛋 花生玉米排骨汤。肉和蔬菜，还有一份汤。胡爱山花生玉米排骨汤有益于补气健脾，尤其是在劳累一天之后。喝点汤补充身体营养是非常有必要的。

红烧麻辣草鱼配各种蔬菜不会显得太突兀，还能兼顾家人喜欢的麻辣或清淡口味。玉米米饭香甜可口，孩子们非常喜欢。周五:红烧猪蹄 爆炒菠菜 辣椒炒鸡蛋。红烧猪蹄和辣椒炒蛋都比较辣，是爱吃辣的朋友的不二之选。喜欢就赶紧试试吧！周六:胡爱山花生红枣排骨汤 青椒木耳炒肉 水煮虾 蒜蓉白菜。天气炎热，一定要适量喝汤，补充出汗流失的能量和营养。

你好！有几套不同的一周菜谱供你选择:第一套:周一早餐:馒头、牛奶(或豆浆)、水煮蛋、咸菜。中餐:米饭、蘑菇、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥，白菜猪肉包子，虾米冬瓜。周二早餐:窝窝头、牛奶(或豆浆)、1个卤蛋、豆腐乳中餐:米饭、茄子末、鸭肉海带汤。晚餐:炒豆角、稀饭、豆沙包子、青椒丝。周三早餐:肉包子、牛奶(或豆浆)、咸鸭蛋(半个)中餐:馒头、黄豆烤牛肉、清炒四季豆、鸡蛋汤。

周四早餐:小面包、牛奶(或豆浆)和荷包蛋。中餐一份:米饭、黑木耳片、红烧扁鱼、白萝卜、海带排骨汤。晚餐:豆浆或粥，葱花饼，青椒丝，芹菜。周五早餐:包子，牛奶(或豆浆)，中餐:米饭，炒花，辣椒鸡丁，香菇蔬菜汤。晚餐:芹菜包子，西红柿炒鸡蛋，肉末豆腐。周六早餐:面包、牛奶(或豆浆)和煎蛋。一份中餐:米饭、五香鱼、豆芽炒胡萝卜和蘑菇汤。

Week菜谱(5月20日，5月24日)周一的荤菜:芋头，荤菜:炒菜丁:咸鸭蛋，周二的荤菜:炸鸡，根菜:花菜，肉片，蔬菜:番茄鸡蛋汤(全校)，周三的荤菜:排骨，萝卜，蔬菜。如果食堂一周没有肉菜菜谱，说明食堂正规，给人吃的是心里清楚，值得信赖的好饭菜谱。

周二的薏米梅子鸡番茄炒鸡蛋大蒜甘蓝绿豆薏米汤周三的火腿蛋炒饭综合铁锅炖黄蘑汤香蕉周四的切包(2)红烧肉片(2)炒酸菜花生糖汤面橘子周五的意大利面吐鱼汤面麻辣糕豆浆周六的胚芽米饭土豆烧肉拌五香豆干紫黄清江蔬菜黄瓜排骨汤鲜奶周日的米饭咸鸡丁蒸鸡蛋蒜苋菜泡茶柳丁菜谱2 (1)。配菜:黄瓜、腐竹、胡萝卜、黑木耳(2)海带丝——什锦主菜:鲜肉、腌制海带、榨菜、青椒。

周一稀饭酸豆角馒头茶叶蛋红烧大排丝瓜炒鸡蛋蒜蓉生菜海带虾汤糖醋鱼块粉条烤牛肉葱油冬瓜西红柿鸡蛋汤周二豆浆油条饼青椒牛肉丝家常豆腐凉拌黄瓜鸡架冬瓜汤酱鸡块青椒炒白菜酸菜蛋汤周三稀饭花卷咸蛋榨菜炒鱼佛手炒猪肉片韭菜 绿豆芽丝瓜鸡蛋汤蒸腊肉韭菜炒鸡蛋菠菜白菜面汤煎蛋红烧周四。 蒜蓉猪手酸菜肚片、青菜、酸菜汤宫保鸡丁芹菜炒牛肉、蒜蓉米饭、苋菜鱼头、豆腐汤星期五茶叶蛋馒头、酸菜豆浆粉、银冬瓜炒鸡蛋、虾汤、蒸鸡蛋咸肉、炒白瓜、红烧肉蛋花汤星期六黑米猪肉煎饼、炒鸡蛋猪排、猪肉炒西葫芦、红烧白菜和肉。