自我强化

替换强化和自我 强化出自哪本书？强化 自我，怎么样？自我 强化的意思是增强自我质量吗？自我 强化，班杜拉有三种类型强化班杜拉有强化类型:可分为直接强化和替代。自我自我效能感自我强化自我自我效能感是对一个人实现某种目标的能力的评估，自我 强化是更高层次的动机。

Bandura Ba强化类型:分为直接强化、替代强化、自我。第一，直接强化，观察者因表现出观察行为而受到强化，即他人通过外部标准给予观察者强化。二是强化的代入，是指观察者是强化因为他看到了榜样的行为，也就是别人通过外在的标准给了榜样强化他们也表现出了榜样的良好行为。第三，自我 强化是指观察者的强化按照自己的标准，也就是按照自己的标准观察自己的行为，判断自己，从而做出强化。

2.上课的时候，看到别人举手回答问题就被老师表扬，我举手回答问题就被老师表扬。这个学生直接强化，以后上课更愿意举手回答问题。备选强化例:1。小红看到小明擦黑板被表扬，于是也表现出主动擦黑板的样子。2.老师在课堂上批评一个同学的不诚实行为，对其他同学来说不算不诚实，但是看到自己的同学被批评后不敢不诚实，对其他同学来说就是可替代性强化。

导致自我增强的机制包括:我们很少收到负面反馈，我们对负面反馈进行防御，我们主动要求正面反馈。所谓自我强化(SelfmanagedCompensation)是指个体按照强化的原则安排自己的活动或生活，每达到一个目标就给自己一点物质或精神上的奖励，直到最终目标完成。其中，我们很少收到负面反馈，我们防范负面反馈，我们主动要求正面反馈，这些都是导致自我增强的机制。

不可能要求所有人都达到这种程度。但是通过教育和引导，也可以帮助人们逐渐获得这种能力。在进行教育引导时，主要是帮助人们确定长期目标和短期目标，让人们确定自己的评价标准，使之自我 check和自我 evaluate。只要一个人能独立安排自己的活动，不受外界因素影响而不断进步，就说明他有自我-1/的能力。自我提升的一个方法就是停止抱怨。你要明白，无论现在的处境有多艰难，往往都是你自己造成的。

substitution强化(替代性补偿)是指人们不直接参与某项活动，不需要亲身经历直接的强化，而是通过观察他人的行为，对其进行奖励或惩罚，使其在以后类似情况下做出这种行为或加以约束。替代理论强化提供了例如从众和模仿的理论基础。控制人的行为，可以通过以身作则、同伴示范(如老兵向新兵示范)等方式代替人。强化，唤起相应的行为动机，产生预期行为。

自我 强化是更高层次的动机。不可能要求所有人都达到这种程度。但是通过教育和引导，也可以帮助人们逐渐获得这种能力。在进行教育引导时，主要是帮助人们确定长期目标和短期目标，让人们确定自己的评价标准，使之自我 check和自我 evaluate。只要一个人能独立安排自己的活动，不受外界因素影响而不断进步，就说明他有自我-1/的能力。

强化类型动机理论强化类型动机理论关注的是行为结果对行为的反应。所谓强化(补偿)是指在个人表现出正当或正确的行为后给予奖励，或者在个人表现出不当或错误的行为时给予惩罚，使其行为受到影响的过程。强化型动机理论是研究如何通过强化激发动机来导致预期行为。(1)操作条件的影响强化。这个理论是美国心理学家B.F .斯金纳(1904-)在巴甫洛夫条件反射的基础上提出的。

所谓自我强化(自我管理补偿)是指个体按照强化的原则安排自己的活动或生活，每达到一个目标就给自己一点物质或精神上的奖励，直到最终目标完成。自我 强化是更高层次的动机。不可能要求所有人都达到这种程度。但是通过教育和引导，也可以帮助人们逐渐获得这种能力。在进行教育引导时，主要是帮助人们确定长期目标和短期目标，让人们确定自己的评价标准，使之自我 check和自我 evaluate。

平时比较注重加强自我管理。没有纪律性，一个人不会取得更好的成绩。那么，如何加强自我管理呢？工具/原材料约束改善法/step 1/5循序渐进阅读严格要求自己。要注意严于律己，这种自律意识一定要加强。只有在平时约束和提升自己，才能提高自己的能力和素质。2/5关注自我提高。也就是说要设定合理的目标，在日常工作中提高自我，成为一个很有抱负的人。

我们应该在日常工作和学习中注意时间的管理。我们不仅要遵守时间，而且要利用好时间去做事情。4/5加强道德修养。大家要注意加强自身的道德建设，多学习国学，提高理论学习，从而提高道德修养。5/5学会目标管理。要学会目标管理，在日常工作中及时制定合理的工作目标和计划，并努力完成这些目标。

自我效能感是对一个人达到某种目标的能力的评估。自我当效能感强时，人们对自己要做的事情有更高的信心，觉得自己更有把握成功；另一方面，当自我的效能感较弱时，则表现出信心不足，觉得没有把握成功。自我自我效能感低的人其实是“个体失败”，比如缺乏抱负、消极信念、意志力消耗、缺乏上进心、不愿努力、缺乏行动力、不愿做出改变、自制力差、易受诱惑等。

长期缺乏野心带来社会排斥和刻板印象威胁。自我耻辱感、羞耻感和不尊重感进一步导致自我效能感一再下降，学习者过去的个人经历对自我功效的影响最大。个人获取关于自身能力的知识主要是通过自己的经历，因为依靠自己的经历获取关于自己的知识是最可靠的，成功的经历让人对自己的能力充满信心，反之，让人对自己失去信心。个体也可以通过观察他人的行为获得关于自我的可能性的知识。