除湿气吃什么食物

一般情况下，if 湿气最好吃一些辛辣的食物，比如麻辣火锅，可以很好的去除湿气哦。湿气可以吃红豆薏米粥。湿气在体内的转运依赖于脾脏。所以健脾祛湿的食物可选，如白扁豆、山药、薏苡仁等。另外，红豆可以煮粥，绿豆可以煲汤，冬瓜皮适合轻度水肿的人。荷叶能生脾胃阳，所以建议买些新鲜的荷叶，在粥快煮开的时候放进去，以后可以吃。喜欢喝茶的人可以买一些香的飞机草和苍术泡茶，也有祛湿的功效。

值得提醒的是，仅靠炒菜加姜是无法祛湿的。辣椒虽然也能刺激食欲，帮助消化，但一般祛湿有效。要在健脾祛湿的同时减少内湿的形成。所以要少吃脂肪多的食物，西瓜等凉性水果，冰品等寒性食物。生菜、大白菜、苦瓜等凉性蔬菜烹调时，最好加入葱、姜，以减少其寒性。1.红豆在李时珍那里被称为心谷红豆。它们含有丰富的维生素和蛋白质，能促进血液循环，增强抵抗力，也有很好的祛湿作用。它们富含叶酸，孕妇也可以少量食用。但要注意用量，经常流鼻血的人不宜食用。

1约伯的眼泪，生约伯的眼泪味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿、风湿等人群。可以用生薏米煮粥，也可以加入山药打碎一起煮。有利于利水渗湿、健脾止泻的功效。2红小豆，红小豆味甘酸，能健脾利湿，解毒消肿。适用于肥胖水肿、脚气、腹胀腹泻人群。鲫鱼可以和红豆一起炖，吃豆或者煮汤的时候可以加红豆。可以利水除湿。3玉米，玉米味甘，健脾开胃，利尿通淋。在环南天，可以尝试用玉米羹代替茶叶。最好加入玉米须煮熟，或者和冬瓜皮、红豆一起用。

1 湿气 Heavy脾胃的运化功能会减弱，人常常会感到困倦沉重，容易染上一些疾病。所以日常生活中要适当调理，吃一些有利于排除的食物湿气:白扁豆。白扁豆性微温，味甘，有和胃、燥湿、健脾、利尿、止泻的作用。薏苡仁能消肿、健脾、除湿、舒筋、除痹。可以和红豆一起煮，祛湿效果明显。3红豆味甘酸，有健脾利湿、清热燥湿、消肿解毒的功效。用红豆烧水，或者加黑豆绿豆烧水，可以很好的排除体内湿气。

山药最好选择铁棍山药，属于药食两用食材，有健脾益气的功效。1薏仁生薏仁味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿、风湿等人群。可以用生薏米煮粥，也可以加入山药打碎一起煮。有利于利水渗湿、健脾止泻的功效。2红小豆红小豆味甘酸，能健脾利湿，解毒消肿。适用于肥胖水肿、脚气、腹胀腹泻人群。鲫鱼可以和红豆一起炖，吃豆或者煮汤的时候可以加红豆。可以利水除湿。

in vivo 湿气较重，可以经常吃以下食物:1。可以吃一些健脾利湿的食材，如红豆、大麦、莲子、山药、茯苓等。2.如果体内有湿，那就是寒湿，所以可以在吃有健脾利湿作用的食材的基础上，再吃一些温性的食材，比如羊肉或者温性的调料。比如葱、姜、蒜、辣椒、花椒、茴香、肉桂等。3如果体内有湿热之邪，可以吃健脾利湿的食物，可以吃清热泻火的食物，如马齿苋、苦瓜等。

外湿主要与生活环境潮湿有关，内湿主要与脏腑功能失调，脾运化水湿功能下降，导致水湿内生之邪有关。湿气通常指内湿之邪，内湿之邪的基本根源是脾运化水湿的功能下降。所以要多吃红豆、大麦、莲子、山药、茯苓等有健脾利湿作用的食物。根据寒热邪气的不同，还可以选择吃羊肉、葱、姜、蒜等温性食材，或者苦瓜、苦菜等，具有降温、清热、泻火的作用。

1薏仁赤小豆:薏仁具有消肿、健脾、除湿、清热除痹等功效。，且药食同源，所以是常用的利水之品，赤小豆能健脾利湿，清热利湿，两者结合一起煮水喝，有很好的祛湿效果。山药:山药没有直接的除湿作用，与其他中药配合使用，能补脾胃、润肺益肾，并能促进湿气在体内的有效排泄。3冬瓜:冬瓜有清热泻火、利尿祛湿、生津止渴的作用，特别适用于食欲不振、乏力、小便短赤等患者。由于热郁日久，湿热内阻。