怎么样克服紧张,试讲时怎么样克服紧张

第二，要对自己有所了解。正确分析自己属于哪种气质，是多血质还是黏液质，是胆汁质还是抑郁质，从而正确判断自己是否具备应对所面临的事情的素质和能力，进而坚定自己的信心。即使没有应对能力，也不会有心理负担，这种心理负担是客观原因造成的，让你能以轻松的心理状态面对事情。所谓知己知彼，百战不殆就是这个道理。第三，要保持良好的精神状态和身体状态。

1，锻炼你的勇气，不要错过发言的机会，去你经常开会的讲台，在下面的人面前练习发言。当你在会议上发言时，不要直视下面的人。最好认为下面没有人，只是一些木偶。说话的时候，不要去关注别人，而是专注于自己的想法。说话之前，做一些准备，然后按照自己的思路走下去，不要看别人的脸色。经常练习就好了。2，脸皮要厚，面子重要，但不要总为面子而死。

多向身边的朋友同事学习，多看那些语言能力好的。不都是脸皮比墙厚吗？不怕别人嘲笑，不怕别人攻击，不怕自己犯错，这样才能进步。3、注意谈话技巧，不要担心连续讲话中间的停顿，因为停顿是谈话中的正常现象。在交谈中，当你感到脸红时，不要试图用一些动作来掩饰，这样会使你的脸更红，进一步增加你的害羞。

在我们的生活中，无论是找工作面试、演讲、结婚等重要场合，都不可避免的非常紧张，以至于发挥不出应有的水平，最后失败或者丢脸。下面小编为你整理克服-1/。1.我们需要平常心，不要太在意结果，正常发挥。在我们的生活中，比如考试或者面试，我们经常是这样紧张发挥不到正常水平，搞得一塌糊涂。

2.做好充分的准备，有充分的准备才能从容。我们在做重要的事情的时候，往往会非常紧张，所以我们需要在之前做好充分的准备，这样才能应对突发情况或者不熟悉的事情，因为有了准备和了解，就不会没有想法，最后紧张就不行了。3.也可以在开始重要的事情之前慢慢深呼吸，这样可以克服-1/。我们在参加重要活动的时候，如果非常紧张，可以慢慢深呼吸，十次，注意速度要慢，深呼吸，慢慢吐出来，这样就可以克服焦虑。

总有些人活的很轻松紧张。在平时，紧张不会影响正常生活，但是在一些重要的场合，如果我们对比紧张，可能会发生一些不好的插曲。那又怎样克服 紧张心理学？下面小编为大家整理了克服心理学紧张的方法，希望对大家有所帮助！1.做任何事情之前都要做好充分的准备。我们都说不打无准备之仗。这句话的意思是我们做任何事情之前都要做好充分的准备。有些人会紧张在面对一些重大事件的时候因为没有做好充分的准备，害怕一些突发情况。

2.保持平常心我们都知道每个人保持平常心有多难，尤其是在这个物质至上的时代。克服 紧张的心情就是让大家以平常心对待一切，不要太在意结果。过程远比结果重要，这样大家才不会这么觉得紧张。3.建立自信自信对每个人来说都是非常重要的品质。如果一个人缺乏自信，做任何事情都不太可能成功，就会退缩。

如果你愿意克服 紧张心理上，面对考试或面试以及一些重要的事情，要保持平常心，不要把结果看得太重。只有这样才能正常发挥，在遇到紧张的事件之前，可以深呼吸一下，缓解一下紧张的心理。尤其是面对人生重要的事情，想要做得更好，就要做好充分的准备，不要太在意别人怎么说，做自己想做的就好，有些人经常害怕自己说错话会引起别人的嘲笑。这种思维可能会导致不好的结果，导致表现的不连贯，影响事情的结局。