旋子转体,武术旋子转体

旋子 转体和空翻转体、旋子旋子在飞的过程中转头的要领。旋子 转体和旋子与翻车等问题的区别1 旋子 转体即旋子空中旋转，旋子不用转2 旋子-1/就是侧身转360度，空翻时离地90度，3首先要练好旋子，腿和腰的灵活度要够，/12344。

刘璇:单臂回环“刘璇单臂回环”C组刘璇:单臂回环连贡戈尔“刘璇单臂回环连贡戈尔”。大回环单臂gungor。李一跃而起。刘璇:单臂回环“刘璇单臂回环”C组刘璇:单臂回环连贡戈尔“刘璇单臂回环连贡戈尔”迄今为止，国际体操联合会以中国运动员命名的技术动作共有32个。体操王子有四个李宁，程非远是第32个命名动作。

要想练好旋子要想一个一个慢慢来，先要练好，不然练不好。首先要练旋子，高~轻~飘！练习转体，加强腰部力量和柔韧性！先练习立正转体，找到那种感觉！练习的时候最好是在草地上，以免摔倒！右脚抬起时，右肩和头腰同时快速右转，右腿一定要高。整个身体抬起的时候，最好是让整个身体在空中水平旋转！。

(1)开始时右脚踏板方向的变化。右脚踏板反作用力的方向决定了右腿离地后的摆动方向。需要改变蹬踏力的方向，使蹬踏后右腿直接向后摆动。从而在腿部产生螺旋旋转的力量，一直传递到髋关节，实现了腰部以下旋转的初始力量。(2)左脚起跳后，迅速离开地面，直挥去追右脚，试图两条腿都试试。用左踏板起跳后，不仅给身体一个向上的弹跳力，也给臀部一个扭转旋转力。

同时两臂要紧贴身体，其目的是减少旋转半径。(3)双腿并拢，两臂并拢后，身体塑形，保持这种旋转的有效性和连续性。在此基础上，再次分析旋子 转体的力学方法，不难发现这个作用的合力实际上是两个不同方向的力的合力。首先实现上身水平摆动所需的所有力，然后在这个施力过程的最后加上纵向的滚动力。当然，纵向滚转力包括右脚的初始力和左脚的起跳持续力。

旋子 转体360是B组难度，0.3分，但是旋子转体360多了0.05分的连接点，总共0.36分。现在我不做这个动作了，因为太简单了，同时也不技术。目前自传体360定义为动作连接的过渡动作！犯了错误会扣分，但是根据错误的程度会扣不同的分。0.3的分数只有旋子-1/360度。如果连接没有这个难度你要么做353B 323C也就是旋子 转体 360 旋风脚720(4步以内)高难度分0.3 0.15(连接分) 0.40.85或者353 c 4旋子-1/720 落-1/如果能做360，就换一个高难度动作，或者只做一个旋子-1/，其他旋风腿不超过360度，得分还是单个高难度动作旋子。

有人说20岁不能练后空翻，其实是不对的。如果你愿意吃苦，20岁就可以练后空翻。只是动作没有小时候好看了。20岁才学会的。我的教练告诉我，后空翻和后空翻不一样，不需要太好的柔韧性。但是如果你跳得好，你可以做得更好。

你跳起来后，他们帮助你增加高度和翻转。当你知道你在做空翻时，你旁边的人不会抓住你。你自己跳起来做动作，他们只是帮忙拖。然后一个人站在旁边保护你，但是要求你自己完成动作，否则很容易摔倒。不学的时候不要轻易在另一个地方做。你会一直在那里做，否则你会失去方向感。

1旋子转体即旋子在空中旋转超过360度比旋子更难，也没必要旋转。空翻时，与地面成90度。3首先要练好旋子，腿和腰的柔韧性要够。转体时，要带动腰部的力量，速度要快。4我觉得是柔和的，也就是我们通常所说的宣(第四声)子(轻声)。1 旋子 转体难度更大。1.我们可以从他们的行动代码中窥见一斑。

旋子 转体353;前3个代表跳；第二个3、5分别代表矢量旋转和复数旋转；第三个3代表向内和向左。明白2、旋子 转体，跟侧手翻没多大相似。反之旋子 转体的起跑动作与旋子相同，当转体与地面夹角大于45度时扣分。而筋斗在垂直于地面的垂直圆内旋转。3.窍门和关键是先练旋子吧。

旋子在飞行过程中转动头部带动身体旋转。注意安全，很危险，这个动作需要有人指导。因为你看不到自己的动作，如果一定要说有什么好办法，那就是多练体能。；转载尽量向左360，二是加强腿部力量练习。第三是腰腹肌的训练，所有这些练习主要是速度练习。就是高质量，低数量。