苹果吃了有什么好处,稀饭里面放苹果吃了有什么好处

吃了有什么好处苹果？苹果吃有什么好处？对消化有好处。吃了有什么好处苹果？苹果中的钙含量比普通水果丰富得多，有助于代谢体内多余的盐分，苹果的营养价值较高，但吃苹果时要细嚼慢咽，如果15分钟能吃下一个苹果，那么苹果中的有机酸和果酸可以杀灭口腔中的细菌，苹果含钾多钠少，可降低血压；苹果果胶可以降低胆固醇；苹果含有黄酮类物质，可减少冠心病的发生，诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化剂。

苹果中的钙含量比常见水果中的丰富得多，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸可以代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可以解决便秘。果胶还能促进胃肠道中铅、汞、锰的排出，调节人体血糖水平，防止血糖的骤升骤降。苹果的营养价值较高，但吃苹果时要细嚼慢咽。如果15分钟能吃下一个苹果，那么苹果中的有机酸和果酸可以杀灭口腔中的细菌。

苹果的食用功能已经被很多科学家证实。比如不用挨饿，不用吃药，不用花钱。3天只吃苹果，直到吃饱，就能瘦3到5公斤。这是日本流行的“三日苹果饮食”。苹果含钾多钠少，可降低血压；苹果果胶可以降低胆固醇；苹果含有黄酮类物质，可减少冠心病的发生，诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化剂，可以降低患癌几率。

1。它可以很好地降低我们的血糖和血脂，给我们一个健康的身体。2.可以让我们的肠道消化更好。3.我们可以补充维生素。4.还能让我们的皮肤更加白嫩。5.还可以帮助我们减肥。吃苹果可以软化我们的血管。让我们的身体变得更健康。松驰润肠。对胃非常好。可以起到美容养颜的作用。对皮肤非常好。它含有丰富的多种维生素，能提高人体免疫力，使人不容易生病。

有益肠胃消化。理由一:一份适中苹果只含60 ~ 100千卡热量，不含脂肪和钠，理由二:含有5克纤维和20克碳水化合物，刚好适合做一份甜点。理由三:苹果纤维、果胶、抗氧化剂等成分能降低体内坏胆固醇，增加好胆固醇含量，理由四:-0/中的营养成分和其他植物化学物质有助于对抗呼吸道疾病和结肠癌。理由五:苹果还含有硼，硼是一种矿物质，有助于保持骨密度，保护心脏免受心脏病的侵害。