下定决心减肥，怎么样能下定决心减肥

本文目录一览

1，怎么样能下定决心减肥
2，怎么才能下定决心减肥
3，怎样下定决心减肥
4，怎样下定决心减肥
5，怎么可以让自己下定决心减肥啊
6，你是如何下定决心减肥的
7，怎样下决心减肥
8，怎么下定决心减肥
9，我下定决心减肥了
10，下定决心健康减肥有什么办法

1，怎么样能下定决心减肥

跳绳吧每天跳2000下最好找个人一块跳互相鼓励才能坚持下来，健康的减肥方法都是需要长久的坚持才能看到效果，虽然减得慢但是不反弹

买好多自己喜欢贵的平时不舍得，比现在尺寸小的衣服挂在床前…每天看，让自己心里受打击…

吃饱了就会下定决心了。O(∩_∩)O

当你男朋友真的嫌弃你时，你就会有决心了

1.自己拍张照片看一下，天天摆在自己面前，自己看着也太胖了吧，你就想要减肥了。 2.想一下胖人容易得的那些病，高血压、高血脂、高血糖什么的，自己也就想减肥了。 3.我这么胖会不会没有人要啊，会不会嫁不出去或没有人娶啊，你也就想努力减肥了。如果你还木有信心，想找一个快速安全减肥的好方法，就联系我吧三四六九一八六三五。

给自己放狠话，或者把自己喜欢的人相片放在身上，每次想放弃的时候就拿出来看看，哈哈。

怎么样能下定决心减肥

2，怎么才能下定决心减肥

我要减肥 00:00 / 00:2570% 快捷键说明空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽不再出现可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明

怎么才能下定决心减肥

3，怎样下定决心减肥

想减肥的人如果没毅力是不行的一些人总喜欢谈到我这个月要瘦多少斤或者谈到怎么才能快速的减去50斤这些人往往都是节食或者坚持1个月就放弃了没达到减肥的目的反而反弹更厉害. 我觉得你如果肥胖了首先不要急一步步调整自己首先改正自己的饮食习惯你要这么想我肥起来也不是几天肥起来的所以减也不可能几天减下来 . 平时日常生活中多参与运动你可以给自己定下目标1个月减几斤而不是什么我这个月要减10斤就算你真的一个月减下了10斤这10斤百分之80也都是节食减的肌肉和水份人不可能一辈子不吃你保持每天正规饮食每星期安排几次运动时间长了还会肥?没有肥的人只有懒的人

想想自己会不会因为肥胖找不到很好的工作，因为肥胖不能穿漂亮的衣服，因为肥胖找不到如意郎君，等等

给自己定个目标、如果不完成它、那心里就想会遇到很多不幸的事情、然而、....

貼一張日程表在自己的床頭。。每做完一件事情就畫掉，你天天看著你的成績你就會有動力繼續做下去的

怎样下定决心减肥

4，怎样下定决心减肥

食欲控制的八个小技巧，减肥真的很容易?1.早上起来喝一杯黑咖啡（喝水也可以）然后就可以吃早饭了，不管早饭吃多少必须得吃！！?2.早点吃晚餐，早早睡觉。深夜诱惑太多，减肥期的你把握不住。?3.每天称一下体重，每天看着体重有所下降，高兴的没工夫胡吃海吃。（体重没降，哪里还有脸吃）?4.控制糖分的摄入，糖吃多了容易饿而且还会发胖?5.每个月吃几次欺骗餐，稍微嘴馋的时候去吃刚刚好（天天嘴馋的当我没说）别等到忍不住了再去，那样你只会暴饮暴食。?6.把吃饭的速度降下来（小口细嚼慢咽，吃的太快脑子反应不过来）?7吃肉多吃白肉（这里的白肉可不是肥肉）比如鸡胸肉鱼肉?8.没事就给自己灌水

5，怎么可以让自己下定决心减肥啊

可能你没有成功得经历吧。。。反正多找一点减肥的乐趣就可以了。。有成就感就一点会有动力。

白萝卜: 萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。韭菜: 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。冬瓜: 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用　加　我　让　我　们　一　起　交　流

6，你是如何下定决心减肥的

下定决心减肥，我有下面这几个理由。1.不想走几步就喘，想用健康的身躯去面对接下来几十年的余生。2.虽然啥啥都做不好，长相也没有优势，但是我还可以减肥，据说好身材就是击败一切的超能力。3.不想被人叫死胖子，不想被人瞧不起，我想娶媳妇。4.一两个人说我胖的时候，我不以为然，可是越来越多人说我胖的时候，我意识到了问题的严重性。5.我不想哪一天我中暑或者喝多的时候，大家抬不动我。6.衣服的尺码从S换到L，当发现XL都不穿不下的时候，我想我必须要减肥了。7.出门才发现，大街上随便抓一个人都比自己瘦，内心受到了一万点的暴击。8.因为肥胖被分手，要减肥，让他后悔，也要让自己更优秀，用新的形象与过往告别。9.医生朋友说，胖子的心脏周围全是脂肪，心脏可能会被脂肪压倒无法跳动，我可不想被肥肉杀死。10.据说瘦了会减少脸上的油脂和痘痘，准备尝试一下。减肥的理由太多了，简直涉及到了生活的各个方面。减肥

7，怎样下决心减肥

额。那样会不行的。胃会受不了的。可别啊。其实想减肥也有一招呀。呵呵。就是在你睡觉前5个小时别吃东西，就好了。记住噢，睡觉前5个小时别喝水，别吃东西。其他时间，你可以随便吃噢，呵呵，但是最好加点运动啦，因为那样瘦的才会更快呀。

我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦。祝你早日成功哦。谢谢

吸脂使用的是一种非常小的仪器，采用共振方法粉碎脂肪细胞，从而减少脂肪细胞的数量，达到整体塑型的效果仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。是不需要住院的，也不会生育有影响，新一代共振吸脂新技术，利用共振原理，由电脑模糊程序控制下的吸脂管发生同脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选择性地破碎、乳化脂肪细胞，使其易于吸出，大大提高了吸脂速度，而又不使皮肤、血管及神经组织发生共振，从而有效地保护了神经及血管，大大提高了手术的安全性。共振吸脂在吸除多余脂肪的同时塑造了人体自然美丽曲线。

谈恋爱- -~这样有动力减肥哒~（或者失恋）

每天跑步

相信我，没错的独家秘方我来分享我的瘦身方法：绝对真实，有效一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢你可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！

那样就到健身房苦练了最好一周坚持跑步5天每3天休息一天每天坚持跑步60分钟一个月就能瘦3到10公斤这是我见到过的

8，怎么下定决心减肥

首先要看你是不是真的需要减肥了。如果你很健康，只是为了追求更加苗条才下决心“减肥”，那恭喜你，你不用下这个决心了。人并不是越瘦越好的。减肥，为是了生活质量更高，为了更健康而存在的。如果你确实需要减肥，那就要看能不能坚持了。下定决心减肥并且去坚持，说起来很容易，问题就在于你在生活中把健身放在第几位，或者你有没有想达到的目标。火锅、巧克力、甜点、聚会，诱惑都很大，面对这些的时候，健身、减肥被放在了第几位？如果真的是非常非常想做到的事，想做到到不完成不行，没有它不行的地步，相信也就没有不可以坚持的了。7个月，很漫长，成果也很显著。也有疼到不想动的时候，有躺倒床上动不了的时候，有受伤后疼的呲牙咧嘴想哭的时候。我不知道我是靠什么坚持的，但我只知道，既然选择了，就要对得起自己的付出，对得起别人的关心和帮助。如果总把健身和减肥当做一种折磨，那是不可能坚持的。在健身房多交几个朋友吧，互相监督，互相督促，大家一起努力。当自己坚持下来获得成就而别人偷懒没有成就甚至是失去了原有的成就的时候，会更有信心去努力。别人没有坚持下来，而你坚持下来了，这就是你的资本。

减什么肥啊·

铁女士不胖的...呵呵...刚刚好啊... 如非想减肥...就每天三顿吃紫菜和木耳在一起做的不放一点油的汤... 减肥神效...只要坚持...

减肥不是着急的事的,减的快胖的也很快冰冻三尺非一日之寒,你这一身肉肉也不是一天两天长起来的, ,你要有毅力才可以的，也不要太快的减下来，这样对身体也是没有好处的，一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,我减肥的时候想节食吧，可是没有毅力而且对胃也不好，后来瘦下来用的是(俪宝姿减肥胶囊)，感觉还是蛮好的，用的时候也不需要节食，吃的一天三餐正常就可以，我减的时候也没有运动而且还不减胸也不拉肚子，现在不用有一段时间了也没有反弹，而且还是纯中药成分的呢，你也试试

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好, 有益身体健康呢

你可以试试我减肥用过的奇美瘦身贴啊我当时只是抱着试试看的态度买的没想到一个疗程减了10斤多呢，，真的不错啊自己搜搜看吧。。

9，我下定决心减肥了

　戴出汗的面罩减肥法　　在洗澡的时候戴一顶会出汗的面罩，只要5-7分钟，马上就给他流粉多的汗呢！大脸马上就变小脸啦！。额，说起来比较容易，做起来难尤其是长期坚持下去，更难有没有简单的方法，有——【记得一位客服的是Q:412 40.54】　

就这也不胖啊正好嘛如果你依然还想减的话我建议你运动减肥效果最好(谢谢采纳)

减肥期间早餐：全麦面包+脱脂牛奶过半个小时再吃一个苹果或者别的水果中饭：一小碗米饭+蔬菜+少量瘦肉或者鱼类晚饭：不吃主食只吃蔬菜或者水果我坚持了一个多月，从原来的56公斤瘦到44公斤，你要记住，减肥期间就算不吃中饭和晚饭，但是早饭一定要吃！而且要吃的好，不可以吃油炸的东西。可以促进新陈代谢，不会BM。而且在餐前喝杯水，不要吃油炸，不要吃甜食。养成习惯就好。好的饮食习惯才是长久的减肥之计。你也可以试试经典塑身百合，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！

您好！你是学生的话，推荐你去学校操场跑步，最管用了，另外也可以选择打篮球，自然就瘦了，也不必刻意去减肥！另外注意饮食，少吃油腻的东西，也不要暴饮暴食，晚上不能吃东西！只要你能坚持住就可以了…『感谢您的采纳/JM团队』

睡眠不足，你的脂肪储存会增多。当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是，你的身体就会走这样一条捷径，把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部吃减肥药要没有副作用的那种，纯绿色的减肥产品，你可以去看看减肥瘦身学堂qiubangzhu.com （复制此链接到地址栏回车即可），它整理出了减肥产品使用数量排行榜(每月定期更新)，找到合适自己的，祝你早日减肥成功

大蒜：含硫化合物，可减少血液中的胆固醇，可阻止血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。您去我一个姐姐的空间看看吧，我就是这样成功的，她ó前面是88中间是594，最后是384,我减了20斤，漂亮了，老公看我的眼神都变了

运动方法：对最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想的朋友们记得多做些户外健身运动。对最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、水上运动等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡以上，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因为运动最重要的是要持之以恒，如果不能坚持每天最少一次的话，建议不要采取此方法，因为一旦停止运动，反弹是很快也很历害的。另外我还使用了一个叫荷叶苦瓜胶囊的中药产品就这样，我两个月健健康康的减了将近三十斤我买那个药是提供售后服务的，他们的客服说不需要节食，但结合运动效果更好，结果我都结合了

10，下定决心健康减肥有什么办法

若以健康为前提，建议搭配合理的饮食循序渐进。。。和你分享一下我一日三餐的主要内容：早餐：两片全麦面包(或两个奶黄包) + 一袋豆浆中餐：正常用餐即可 (杜绝油腻菜系，蛋类是不错的选择) 晚餐：牛奶+苹果 (来两勺芝麻杏仁核桃粉也不错) 另外，正所谓“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早餐前20分钟喝一杯淡盐水，晚餐后来一杯蜂蜜水。清肠又养胃，润肺又养颜。如果用蜂蜜代替正餐来减肥的话，简单有效又安全，一周至少可以减6斤。保持平常心坚持不懈，没多久你就会发现自己越吃越瘦了，呵呵。 http://women.sohu.com/20051020/n240552052.shtml 此网址是一个减肥沙龙，有很多网民的宝贵经验，至少对我的帮助很大，我想也同样有助于你找到一个最适合自己的减肥方案。总之，不管是运动还是节食，说白了都是在磨练毅力。方法是次要的，条条大路通罗马的嘛。关键在于有恒心，世上无难事，只怕有心人。。。加油^_^

向你介绍减肥不再反弹10法一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。六、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。十、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的最好办法之一是运动

适量注意自己的饮食~

每时每刻都想着我要减肥

吃地瓜就可以减肥的，没有脂肪，热量很低，自然就会瘦了.

最简单有效的就是控制饮食，吃完饭去散步，我就是这样子

我的计划是：一早起来喝杯水，去锻炼身体，回来时，吃一个包和一杯水果汁哦！工作时比自己多一点压力，有压力是比较容易瘦的，到吃饭的时候要慢慢吃，防止过饱。饭前饭后都可以吃一些水果。有空时，去做一些儒家。我本人都是这样瘦下来的

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