1. 介绍卡内基大学的研究
卡内基大学近日发布了一项研究报告，指出过度工作会对健康产生不利影响，需要合理安排工作时间，保护自己的身体健康。
2. 过度工作对健康的影响
过度工作会影响身体健康。长时间的工作会让人感到疲惫不堪，抑郁，焦虑。此外，加班还会增加心理压力，使人更加易患心脏病、高血压等疾病。
3. 如何合理安排工作时间
为了保护身体健康，需要合理安排工作时间。首先，要避免长时间连续工作，每隔一段时间需要适当休息。其次，应该尽量控制每日工作时间，不要超过8小时。另外，还可以适当安排一些身体活动，如散步、运动等，以缓解长期工作带来的身体压力。
4. 总结
过度工作对身体健康产生不利影响，需要合理安排工作时间，保护自己的身体。在工作中，要注意适度休息，不要长时间连续工作。控制每日工作时间，不要超过8小时。另外，安排适当的身体活动也是非常必要的。希望大家能够保护自己的健康，远离过度工作的危害。
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