了不起的我

本书第二章阐述了要实现自我发展as了不起，除了改变行为，还需要促进思维的进化,第二个层次:在不同的关系中，自我是不同的,第三层次:决定我们行为的是我们的关系，而不是我们的性格,你真是了不起我因为孤独而不敢往前走，我都没想好该怎么办,我最近读了我的书了不起陈老师的。

我最近读了我的书了不起陈老师的。这是一本关于自我发展心理学的书。本书第二章阐述了要实现自我发展as 了不起，除了改变行为，还需要促进思维的进化。自我发展的过程也是思维从保守僵化到灵活弹性的过程。防御性的心智模式会让人无法与现实有效互动，从而失去成长的机会。相反，不断增长的心智模式促进人们不断创造，与现实互动，从而实现心智的自我进化。

没有目标，就不会有行动。如果没有办法，行动就会变得盲目和无效。如果不接触现实，思维就会成为头脑中的固若金汤，就不会有发展。创造性思维就是带着目标去思考现实，先思考我想要什么，再思考现实是什么，环境能提供什么，努力弥合目标和现实的差距。解题思维就是用现实去思考目标，先思考环境能提供什么，再思考你的目标是否现实，要设定什么样的目标。

关系中的自我:从个体的角度到关系的角度——自我存在于没有完全独立个体的关系中。恋爱中的人总是一起出现，互相定义，互相成就。关系中自我的四个层次:第一个层次:人无时无刻不在关系中。第二个层次:在不同的关系中，自我是不同的。第三层次:决定我们行为的是我们的关系，而不是我们的性格。第四个层面:从关系的角度来看，我们思维的维度会发生重大转变。

第三，从关系的角度拓展改变的空间。如果你站在个体的角度看自己，觉得自己性格比较稳定，就认为自己很难改变。但是，如果你从关系的角度去理解，在不同的关系中你的自我是不同的，那么你就可以在不同的关系中找到不同的自己。你不再需要给自己贴上敏感、内向、自卑的标签，而是会审视是什么样的关系导致了你现在的行为。也可以寻求一段能让自己表现更好的感情。

第一章开启行为改变之路:关于改变，每个人都有选择，但你永远有选择。改变是选择，不改变也是选择。所有你为不改变自己而找的借口，比如没钱，没时间，太麻烦，没必要…都是你自己的选择。即使你告诉自己我没有选择，那也是你的选择。把选择的控制权重新掌握在自己手中，是开始发展和改变自己的前提。当我们被卡住的时候，我们必然会陷入一种无力感，除了原地踏步，我们似乎找不到更好的生活选项。

我认为有两个原因。第一，我错误地认为，只有按照理想情况做出选择，你才有选择。如果选项不够好，你别无选择。第二，不愿意自己承担责任。改变要求我们为自己负责，看清自己做出的选择。这对任何人来说都不是一件容易的事情，这需要极大的勇气。改变需要勇气，但仅有勇气是不够的。改变也需要自我反省的能力。只有不断审视自己，才能引发改变。每个人都可以选择改变。

活动目标1引导孩子发现自己的成长和变化。让孩子意识到自己已经长大了，应该自己去做一些事情。让孩子一起快乐交流，分享成长的快乐。4培养孩子的观察分析能力和动手能力。培养孩子愿意在大家面前大胆说话的习惯，学习普通话。教学重点和难点重点:实现自己的成长和改变。难点:让孩子知道自己该做什么，以及未来对自己的期望是什么，也就是了不起。活动是收集这个班的孩子小时候的照片。

用多媒体播放照片，先浏览播放，再定格。玩家问:1照片是谁？这张照片是什么时候拍的？请照片中的孩子出来，让大家将照片与真人进行对比。有哪些改变？通过欣赏照片，孩子们知道自己现在不一样了，从身高体重到长相都有不同程度的变化。老师:这些现象都说明你长大了，所以你的外貌变了，你在心理上，在各种能力上都长大了吗？

打开行为的改变是一种选择，也是一种不改变的选择。很多人说没有选择的时候，其实是在说:这不是我想要的选择。对于改变，理性提供方向，情感提供动力。预期的利益是抽象的，经验的利益是具体预期的利益发生在未来，而经验的利益发生在过去或现在。期待的好处是教出来的，体验的好处是可以亲身感受的。即使人处在一个非常痛苦和艰难的环境中，也仍然不愿意改变。这也是一个心理舒适区，因为人们对此很熟悉。

心理舒适区最特别的地方:人不是根据现在的生活来选择合适的应对方式，而是会根据熟悉的应对方式来建构现在的生活。掌控感是每个人的基本需求，也是安全感的来源。心理学家卡伦·霍妮做了一个经典的比喻:我们想让汽车跑起来，但一只脚踩着油门，另一只脚踩着刹车，能量和动力就在这样的空转声中痛苦地消耗着。我们不能只怪那些阻碍改变的行为，更不能怪心理免疫系统，因为它曾经保护过我们，也许现在依然保护着我们这些弱小易受伤害的人。

好与坏都是相遇的一部分。就算今天没有明天，也可能有最重要的。虽然我表达的不是很好，但是最近开始明白，只要想和别人接触，人和怪物都是一样的。他们会因为一个人而感到孤独，会害怕迈出第一步。就是这样。如果我见过你一次，你就不会再来了...是的，我非常喜欢它。我喜欢温柔。我也喜欢温暖，我喜欢寻找我曾经梦想过的东西，我想努力生活。内心强大真好。夏目似乎很高兴。他一点也不孤独...我是唯一孤独的人。吃完饭我们一起回去吧。我必须记住如何到达那里。下次轮到我找你了。你真是了不起我因为孤独而不敢往前走，我都没想好该怎么办。所以也许正因为如此，我忽略了各种各样的东西，甚至是恶魔——的朋友张经常对我的宝贝儿子说:作为一个人，这是最基本的，也是最

最近看了一本关于发展心理学的书-了不起，书名和封面设计有点二流。看完之后，收获了很多启发和感动，想和大家分享一二。先简单介绍一下。本书脱胎于陈老师付费音频课程的自我发展心理学。他在书中介绍了一系列实用的心理学工具，旨在帮助读者正视生活中的各种问题，完成自我转变，包括如何形成一种新的习惯，如何让自己的心智更加成熟，如何拥有高质量的人际关系，如何走出人生的艰难时刻。

其实这本书确实提供了很多心理学的基础知识和方法。此外，还有大量的咨询案例和作者自己的亲身经历，这些普通人的迷茫和痛苦，以及他们对自我发展的执着和冷漠，是这本书给我印象最深的。发起改变:改变的本质是创造新的体验，发起变革从来都不是一件容易的事情。很多满怀期待却无法付诸行动的人常说的一句话是，我渴望改变，但我没有选择，但是陈老师认为我们一直都有选择。