1. 什么是Alberta运动量表？
Alberta运动量表是一种衡量个人运动量的标准测试方法。通常由体育医学专家、疾病预防专家或健康指导员使用，通过问卷调查等手段评估个体的日常身体活动量及运动锻炼时间等，以此评估其身体健康状况及心血管疾病等慢性疾病的风险预测，可在一定程度上指导个体的运动保健方案。
2. Alberta运动量表正常值是多少？
根据该测试表，被评估者每周运动量达到150分钟或更多，认为是足够的运动量水平，存在良好的身体健康状态，预计患冠心病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险较低，此为Alberta运动量表的正常值。
3. 如何利用Alberta运动量表掌握运动健康？
对于个体来说，利用Alberta运动量表可以掌握自己的运动健康状况，了解自己的身体活动量、健康风险因素，制定更合理的锻炼计划，以达到更好的身体健康效果。同时，也可以在监督下掌握家庭成员、朋友的运动量情况，鼓励他们积极参与锻炼，预防慢性疾病的发生和发展。
4. 如何了解Alberta测试正常值？
除了学习专业知识，并进行专业评估外，个体也可以通过查询相关资料了解Alberta测试的正常值，并据此进行初步评估。需要注意的是，不同年龄、性别、体质成分、文化程度、工作性质等因素都会影响每个人的健康水平，因此在评估时要综合考虑其个人实际情况，建立合理的保健目标。
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