态度决定一切，改变情绪从心开始

1. 什么是态度？

态度是指个人对于某个对象、事件或人的认识、看法和情感态度。它是个人思想和心理的表现，对于人的行为和情绪有着决定性的影响。

态度可以是积极的也可以是消极的，它决定了我们面对问题时的心理状态和行动方式。一种良好的态度可以激发人的积极性和创造力，帮助我们克服困难，实现自己的目标和理想。

情绪是人类最基本、最本质的心理状态之一，是由不同的情感组合而成，既可以是高兴、愉快、满足等积极情绪，也可以是沮丧、恐惧、愤怒等消极情绪。

情绪的产生是由于外界的刺激或我们内部的感受，例如，当我们在面对考试或工作压力大的时候，就容易感到焦虑、烦躁等负面情绪；而当我们和朋友在一起或收到好消息时，又会感到快乐、满意等积极情绪。

态度可以直接影响情绪的产生与表现。如果我们持有消极的态度，如抱怨生活、灰心丧气、无所企盼等，容易导致我们的情绪变得沮丧、压抑、愤怒等消极情绪。相反，如果我们持有积极的态度，如乐观向上、积极进取、时刻保持干劲，就容易让我们的情绪保持愉悦、兴奋、舒畅等积极情绪。

因此，若想改变自己的负面情绪，首先要调整自己的态度。只有从心开始，改变自己的态度和思维方式，才能让我们的情绪变得更加积极和健康。

调整自己的态度并不是一天两天可以轻松完成的事情，需要我们长时间的耐心和努力。以下是几个建议，可帮助我们逐步调整自己的态度：

（1）接受自己的情绪。情绪是人的本能反应，无论是积极的还是消极的情绪，都是正常的。我们应该学会接纳自己的情绪，不要过度压抑或放任自己情绪。

（2）正面思考。无论面对什么样的问题或困难，我们都可以尝试从积极的角度去看待它。找到问题的原因和解决方案，并不断给自己正面的鼓励。

（3）寻找和谐。与家人、朋友、同事等保持良好的关系，构建和谐的人际关系。这样可以让我们感受到温暖和支持，从而减轻负面情绪带来的压力。

（4）保持良好的生活习惯。定期有规律地运动，保持充足的睡眠，适度饮食，可以提升身体的免疫力和健康水平，从而提高调整自己躯体和心理上的能力。

态度对于情绪的影响是非常大的，改变自己的消极态度，不仅可以让我们走出心理困境，还可以提高我们的综合能力和自我价值。因此，要从心开始，坚信“态度决定一切”，积极调整自己的心态，从而拥有更加美好的人生。