养生小妙招,春季失眠多梦健康养生小妙招

敷眼方子:取霜桑叶1520g，洗净，水煎去渣，放凉，用干毛巾敷在眼睛上，对治疗眼睛干涩、昏花有特别好的效果，每天两次。【晒背部调理气血】人体腹部为阴，背部为阳。人体的督脉和足太阳膀胱经(有内脏的背部穴位)都分布在背部。晒晒这些穴位，可以调理脏腑气血。我们背对着太阳，让阳光直射我们的后背。过一会儿，我们会感到全身温暖舒适。背部的很多穴位和经络，尤其是最重要的督脉(位于背部中线)，也可以得到阳光的滋养，使全身通畅。

夏天气候炎热，容易出汗，精力流失。人体内的水分和养分大量流失。夏天气温高，出汗多，心情干燥烦躁，食欲差。苦瓜、芹菜、百合等苦味食物是消暑的良药。因为这些食物含有维生素和矿物质，苦味的性质也能使人感到平静。夏天运动消耗能量大，素食者不满足。你需要吃点肉来更好的补充。鸭肉、鸭汤、鱼等水生动物在夏季都是不错的选择，不仅营养丰富，还能驱寒进补，不会给燥热的身体增加负担。

1 Winter 养生小妙招第一招:感冒咳嗽的小方法，先取一个白萝卜，洗净去皮。将萝卜切成丁，黄豆大小。将切片的萝卜浸泡在蜂蜜中，2小时后倒出一汤匙这种萝卜蜂蜜汁，用温水稀释，每天喝45次，可以快速止咳。此法对哮喘也有一定疗效。第二招:手脚分叉，秋冬一招就能解决。皮肤脂肪分泌少，皮肤干燥粗糙，手脚裂开，甚至严重出血，多见于中老年人。

第三招:往脸上涂蛋黄祛痘。将蛋黄和番茄黄瓜汁混合均匀，敷在脸上1分钟左右，再用清水洗净，对痘痘的恢复很有帮助。第四招:嘴唇干裂。有了这个冬节，天气干燥，嘴唇干裂脱皮。我教你一招:抓一个银耳，取10个红枣，放冰糖煮。早晚各喝一次。几天后，皮肤脱皮，头发干枯自然消失。第五招:冬天皮肤痒超级好用。冬天皮肤瘙痒是血燥的表现。除了多喝水，还要多吃一些降燥滋补的食物。白萝卜，大白菜，柚子橘子也不错。

秋天，盛夏的高温减少了，人们烦躁的心情也平复了，秋风带来了秋天宜人的景色。不要因为眼前的美景而忽略了养生。很多因素往往会在不经意间影响身体健康，夏季过多的损耗要及时补充，所以要做好养生秋季的保健工作。1.“喝盐水，晚上喝蜂蜜”立秋经常感觉口干舌燥，光喝白开水抵抗不了秋燥。人体水分会很快被蒸发或排出体外，所以应该是“早上盐水，晚上蜂蜜汤”。

2、润肺祛燥秋季要注意润肺祛燥。要吃乌鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、莲藕、核桃、薏米、花生、葡萄、菠菜、梨等。，并避免辣椒、大葱、生姜、肉桂等辛辣刺激性食物。秋天可以吃兔肉、甲鱼、鸭肉、鲫鱼、墨鱼等。，但不吃狗肉、羊肉、带鱼、鳗鱼等食物。3、宜练气功调理肺气。秋天练气功调理肺气最合适，秋天最容易造成肺损伤。秋天养生，不妨经常练气功，可以调理肺气，预防感冒。

养生，动词也可以是名词。本来是指通过各种方法延长生命的一种医疗活动，如增进健康、预防疾病等。下面是夏天给你的一些小技巧养生。欢迎阅读！夏天养生小政变11。煮好后让米饭冷却。现在，人们有了电饭煲，可以省去很多做饭的步骤，但以养生来说，这些缺失的步骤其实对人体健康非常重要。大米生活在水中，它携带水分。如果用电饭锅做饭，水分会更多。带有湿气的大米进入胃中，会增加脾胃运化的难度，湿气停留在人体内会带来无穷的危害。

如果可以，不要天天吃米饭。可以把米饭和面食交替吃，这样可以减少水分的堆积，2、不穿露脐装、露背装很多女生夏天喜欢穿清凉的衣服，露肚脐，露后背。虽然这样可能会凉，但也会让冷空气悄悄进入人体，肚脐保护很重要，小腹要经常保暖，避免寒气进入体内，刺激脾胃。此外，夏季最好少吃冷冻和生冷的食物，尤其是经期避免吃生冷食物，注意保暖，以应对湿邪。