怀孕吃啥水果最好,孕妇吃什么水果比较好?一起看看!

一般情况下，水果适合孕妇食用的品种很多，其中葡萄、榴莲、苹果、橘子较为常见。1.葡萄含有丰富的维生素C、维生素A、花青素、钙、铁等营养物质，可以促进宝宝的身体发育，也有利于胎儿的视力发育。2.榴莲含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪等功能性营养成分，以及丰富的维生素和矿物质营养，有利于胎儿的健康发育。3.怀孕苹果中后期，如有便秘症状，适量多吃苹果可促进通便作用，尤其是苹果含钾量高，可促进胎儿生长发育。

饮食禁忌1。少吃油腻食物和甜食，热量高，营养价值低。2、少用刺激性的调料，如辣椒、咖喱、芥末等。3.吃太多酸性食物会改变母体血液的酸碱度，影响胎儿的生长发育。4.怀孕中后期会出现水肿，所以要控制盐的摄入，禁食含盐量高的豆腐、咸菜等。5.油条中的明矾含有铝，对胎儿大脑发育不利。

1。苹果富含维生素、苹果酸、细纤维和多种矿物质。有的比较丰满，妈妈怕胖。吃水果可以防止过度肥胖，控制体重过度增加，对胃有好处，不会给胃造成过重负担。和皮一起吃可以预防便秘，改善腹泻，便秘的孕妇不妨试试。苹果最重要的作用是可以缓解孕吐，比如孕期食欲不振、恶心呕吐等。多吃苹果可以在一定程度上缓解。

经常吃樱桃可以补血，促进肠胃消化。如果孕期食欲下降，要多吃樱桃。长期吃樱桃的孕妈妈生的宝宝皮肤红润健康。3、葡萄葡萄中含有丰富的微量元素包括铁、钙、有机酸、胡萝卜素和维生素，可以改善孕期血虚、面色苍白、低血压、四肢冰冷等症状，而且需要注意的是，如果孕妇有出血现象，吃葡萄可以保胎，促进胎儿发育。

1。早孕:柚子、苹果、葡萄、橘子、香蕉。孕早期准妈妈最好选择中性的水果，如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲雾、甘蔗、橄榄等。热的水果如果要吃，一定要少量食用，最好是凉拌食用水果，这样可以中和寒热。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性。这个时期适当吃点柚子补充叶酸是非常好的。柚子含有天然叶酸。

对其过敏、易患湿疹者不宜食用。2、孕中期:柠檬、樱桃、猕猴桃、橙子、梨、秋海棠孕中期，准妈妈胃口大开，胎儿生长迅速，需要更多的营养。在这个阶段，孕妈妈可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等。水果，并补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想选择水果。樱桃中铁的含量非常丰富。每天吃12个左右的樱桃，可以有效增加铁的吸收，防止准妈妈缺铁性贫血，更有利于健脑。

准妈妈要多吃水果对孕妇和胎儿都有好处。孕妇应首先选择含糖量相对较低的水果食用，最佳时间水果在两餐之间，不会使血糖过高，防止低血糖。对于正常孕妇来说，no 水果绝对是禁忌，但是大量食用甚至用水果代替正餐就更不可取了。如果食用不当，不仅达不到保健效果，还可能对母子造成伤害。根据孕妇不同时期的身体需求，胎儿大脑发育的营养补充，并充分考虑水果在不同季节的营养特点，制定各种孕妇营养平衡水果套餐。

这时，一些热水果如荔枝、桂圆等要适量食用，否则容易出现便秘、口疮等“上火”症状，尤其是先兆流产的孕妇更要谨慎，因为热水果更容易引起胎动不安。但有些孕妇脾胃虚寒，大便稀薄，面色苍白。对于梨、西瓜、哈密瓜、柚子之类的，要少量食用，偶尔适当吃点荔枝可能会改善症状。苹果苹果含有磷和铁，容易被肠壁吸收，有补脑补血的作用，非常适合孕妇食用。

怀孕适合吃富含维生素但糖分低的食物水果。适量食用水果有利于补充孕期维生素、膳食纤维和微量元素。适合孕妇食用的常见食物水果包括橙子、葡萄、猕猴桃、草莓、苹果、梨、香蕉、橙子等。1.水果富含维生素C:如橙子、葡萄、猕猴桃、草莓等。这些水果不仅可以为孕妇补充维生素C，还有一定的减少色素沉着的作用；2.水果富含膳食纤维:如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果富含膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动和新陈代谢，保持排便通畅，减少便秘。

适合孕妇水果例子如下:1。苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、单宁酸和细纤维，很多孕妇都怕胖。多吃苹果可以防止肥胖，有助于胎儿的发育，苹果对肠胃功能也有调节作用。如果能连皮一起吃，既能改善便秘，又能改善腹泻，2.樱桃含铁量特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分。多吃可以补血，帮助肠胃功能。