芝麻的功效与作用,白芝麻的功效与作用及营养价值

在这些不饱和脂肪酸中，多不饱和脂肪酸的亚油酸和单不饱和脂肪酸的油酸各占一半左右。不饱和脂肪酸是人体不能合成的必需脂肪酸，具有降低胆固醇、增强细胞膜通透性、预防心肌组织和动脉硬化的作用。2.蛋白质。黑芝麻的营养成分中，蛋白质的平均含量在20%左右。黑芝麻蛋白质氨基酸组成全面，包括人体所需的全部八种必需氨基酸，其中六种在蛋白质上高于鸡蛋作为优质食品，另外两种接近鸡蛋。

芝麻，又名肥麻、亚麻，是亚麻的种子，一年生直立草本植物。除了经济价值，还具有极高的食用价值和药用价值。芝麻富含维生素E，可防止氧化，缓解脂质过氧化和皮肤损伤。那么就可以明确细胞中的自由基和自由基，可以让皮肤更健康，美白。再者，芝麻含有多种不饱和脂肪酸，即芝麻油。不饱和脂肪酸具有抗氧化作用。在选择油的时候，可以适当选择一些芝麻油，对胆固醇高的患者有一定的作用:-0。

芝麻别名:亚麻、肥麻、油麻、聚生。产地:芝麻一年生草本植物大麻的黑白种子。中国各地都有栽培。秋天果实成熟时收割植物。晒干，播种，然后晒干。生的还是炸的。芝麻古别名聚生，又名亚麻、油麻、脂麻，有白、黑两种，性质相同，多以黑的为多。中国广东东江汕尾人，家乡习俗春节泡芝麻茶待客:炒黑芝麻并研磨，抓一把放入茶壶中，再放入铁观音茶，倒入开水中，盖上盖子。他们称之为“聚圣茶”，但那些不知道它的人只是认为这是一个好主意。其实聚生就是别名芝麻，在《本草经》里就有。

性味与归经:甘、平。归肝、肾、大肠经。功效:补益肝肾，润五脏，益精血，滋阴润肠，疏通血管，润肤催乳。临床应用:1。用于肝肾不足，须发早白，病后虚弱，风虚头晕。用黑芝麻适量，加粳米煮粥，冰糖服用。还可用于肺肾两虚所致的哮喘，如Hei 芝麻软膏(用Hei-0 100g/250g、姜汁100g、蜂蜜100g、冰糖100g，先将芝麻研成泥，加入姜汁、蜂蜜、冰糖调匀。

1，可以润肠通便，因为芝麻含有丰富的油脂，通过润滑肠道，有很好的促进排便的作用。对于肠燥便秘，排便困难的人，如果食用得当，有很好的润肠通便的效果。2.能养血填精。对于血虚引起的头晕、耳鸣、腰膝酸软的人，适当服用芝麻即可，通过滋阴养血、填精填精达到很好的缓解上述症状的效果。3.能补肝肾。对于肝肾不足引起的皮肤干燥、目赤肿痛、腰膝酸软的人，适当食用芝麻对缓解上述症状会有很好的效果。

吃黑的功效与作用芝麻吃黑的功效与作用芝麻。黑芝麻大家都不陌生。很多人喜欢用芝麻糊早餐。黑色芝麻对我们的头发生长有好处，但是也要注意坏处。下面和大家分享一下吃黑芝麻的功效和作用。吃黑芝麻 11、芝麻的功效和作用可以减缓人体细胞的衰老，清除体内自由基和抗氧化，延年益寿，这要归功于芝麻中含有丰富的维生素E。2.芝麻是高血脂人群的最佳食物，因为芝麻含有不饱和脂肪酸亚油酸，亚油酸是人体不能合成的必需脂肪酸。能抑制胆固醇合成限速酶的活性，降低血清胆固醇水平，从而调节人体胆固醇代谢，从而降低胆固醇，增强细胞膜通透性。

1。护肤美容:常吃芝麻可以保持皮肤柔软细腻光滑，习惯性便秘的人，肠道内残留的毒素会伤害人的肝脏，造成皮肤粗糙。芝麻能润肠通便治疗便秘，有润肤的作用，用节食减肥的人，会因为营养摄入不足，皮肤干燥粗糙。2、减肥塑形:芝麻含有阻止人发胖的物质，如蛋黄、胆碱、肌糖等，所以芝麻吃多了也不会发胖，在节食减肥的同时，皮肤粗糙如果配合芝麻食用可以得到改善。