1. 亲和力和归属感对健康的影响的研究背景
自上世纪70年代以来，研究人员一直在探索亲和力和归属感对健康的影响。芝加哥大学心理学教授迪克·瑞恩（Dick Ryan）和爱德华·迈斯纳（Edward Deci）提出的“自我决定理论”（Self-Determination Theory）认为，人类需要获得归属感和亲和力，这是人类生存和发展的基本需求。因此，我们在寻求安全，支持和社交方面的行为，具有基本的心理和生理效应，对健康的重要性不言而喻。
2. 亲和力和归属感对身体和心理健康的影响
有研究表明，归属感和亲和力可对身体和心理健康产生积极影响。研究显示，拥有更多的社交支持和友谊将大大降低心理健康问题的风险，例如压力和抑郁。一项追踪16,000名美国居民的研究发现，社交支持程度较高的人们的死亡率较社交支持程度较低的人们低33%。此外，社交支持可以提高免疫系统的功能，减轻慢性疾病的症状，甚至可以延长寿命。
3. 如何增强亲和力和归属感
如何增强亲和力和归属感呢？最初，我们应该意识到这两种感觉的重要性，并尝试增强我们的社交网络，以改善我们的心理和身体健康。具体方法包括加入团体，回忆旧友，通过志愿服务等活动与人们建立联系，甚至是在社交媒体平台上寻求在线社交支持。当然，在增强社交网络时，我们也需要注意与有益的朋友和团队合作，避免不良关系的负面影响。
4. 结论
芝加哥大学心理学教授三十年的研究表明，亲和力和归属感对健康具有基本的心理和生理效应。人类的生存和发展需要这两种感觉，而获得足够的社交支持与人们建立联系，从而降低了心理健康问题的风险，提高了身体免疫系统的功能，减轻了慢性疾病的症状，延长了寿命。因此，加强亲和力和归属感的步骤可以包括增强社交网络，参加活动促进与人的联系，找到有益的朋友和团队合作，并积极参与社交媒体平台。
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