cambridge dictionary learn,剑桥词典：学习，为什么很容易被打击？新标题：如何避免学习受挫？

1. 为什么学习容易受挫？

学习是一个漫长而具有挑战性的过程，需要不断地投入时间和精力。然而，即使我们花费了大量的时间和努力，有时候仍然无法取得所期望的成果。这可能导致我们感到沮丧和失望，让我们产生负面情绪，影响我们继续学习的积极性。

此外，我们经常把他人的成就作为自己的标准来比较。虽然它可以鼓舞我们去更努力地学习，但是过多的比较可能会引起嫉妒和挫败感。而这些情绪可能进一步阻碍我们的学习进程。

避免学习受挫的关键是保持积极的心态和正确的学习方法。以下是几个建议：

1. 设定可实现的目标。我们需要根据自己的实际情况设定可以实现的目标，逐步提高难度。这可以让我们更有动力去完成任务，并且帮助我们感受到自己的成功。

2. 学习过程中不要过度比较。我们可以与别人交流，分享学习经验和技巧。但是不要把别人的成就看作自己的标准，过多的比较只会加剧自己的挫败感。

3. 善于享受学习的过程。学习是一个有趣的过程，我们可以学到新的知识，认识不同的人，扩大自己的视野。不要过于强调目标，而忘记了享受学习的过程本身。

4. 发现和解决问题的能力。我们时常会遇到一些学习上的问题，可能会导致挫败感。但是，如果我们能够学会发现问题和解决问题的能力，则可以更好地应对学习中遇到的挑战。

当我们遇到学习上的挑战时，难免会有一些负面情绪。以下是一些有效的方法来应对这些情绪：

1. 找到情绪的源头。我们需要找到情绪的源头，分析我们为什么会有这样的情绪，并想办法去解决问题。

2. 放松身心地缓解压力。好的睡眠，健康的饮食和适当的运动可以减轻压力和帮助我们保持平衡的心态。

3. 找到情绪的输出方式。我们需要找到一种有效的方式来释放我们的情绪。例如，我们可以写下来我们的感受，也可以和身边的朋友交流。

学习是一项具有挑战性的工作，需要我们耐心、毅力和勇气。当我们遇到困难和挫败时，我们不能放弃学习。相反，我们需要保持积极的心态，正确的学习方式，以及有效的应对方法。同时，我们可以通过展示自己的学习经验和方法来帮助其他人，共同迈向成功的学习之路。