集体跳绳比赛规则,跳绳比赛规则及流程

2.集体跳绳 比赛:一根长绳子。两个孩子抓住绳子的两端扔出去，其他小朋友轮流跳绳 比赛，组长:成员:2人，组织者三。比赛时间:20xx年1月19日下午14:30；比赛地点:公司前六栋办公楼；比赛内容:单人，-2/:1、单人跳绳比赛规则:比赛一人摇绳(单摇)，双脚跳下后，。

跳绳活动方案参考范本文1公司各单位:为丰富员工业余文化生活，增进友谊，增强员工集体荣誉感，增强全体员工的凝聚力，塑造员工顽强拼搏的精神，特举办跳绳 比赛活动。现将有关事项通知如下:1 .参与单位:2个。比赛组织:1。竞赛组:负责竞赛组织、竞赛秩序、竞赛时间、竞赛奖项及临时事务决策。组长:成员:2人。组织者三。比赛时间:20xx年1月19日下午14:30；比赛地点:公司前六栋办公楼；比赛内容:单人。-2/:1、单人跳绳比赛规则:比赛一人摇绳(单摇)，双脚跳下后，。

幼儿园跳绳玩法如下:1。单人跳绳-1/:小孩用绳子双脚跳。2.集体跳绳 比赛:一根长绳子。两个孩子抓住绳子的两端扔出去。其他小朋友轮流跳绳 比赛。3、曲线跑:孩子把手中的绳子放在地上，摆成一条曲线，然后沿着同一条曲线跑。4.过独木桥:独木桥用两根绳子拉成相距10厘米的平行线。小孩子走在平行线中间，踩着绳子出绳子就是掉进河里。5、过河:两根绳子为河拉成相距约40厘米的平行线，孩子从上跨跳下。

7.从左向右跳:将一根绳子拉直放在地上，孩子们在绳子两侧从左向右旋转跳跃。8.双脚跳:两根绳子平行放在地上，孩子在绳子里跳，脚在绳子外面着地，再跳起来，在绳子里着地。9.抬脚跳过绳子:将绳子提到一定高度(30厘米左右，绳子最好有弹性)，孩子跳过绳子。10.跳箱子和米字格:把绳子摆成十字形和米字形，48个孩子同时从自己的箱子连续跳到前面的箱子。

1)步。大腿平举，小腿自然下垂。落地时用前脚掌过渡到整个脚掌，手臂自然地来回摆动，保持身体自然。(2)打开和关闭跳转。跳跃和落地分开，臀部和脚趾张开，膝盖向同一个方向弯曲。踩地时脚跟并拢，膝盖有缓冲。动作要有起伏，连贯，有弹性。(3)踢跳。力量腿屈膝后摆，膝盖要并拢。向前弹跳时不要用力过猛，膝关节和髋关节的运动和伸展要控制好。然后用另一条腿做。

一条腿弯曲向后摆动，臀部和膝盖在一条线上。在跑跳过程中，膝盖和脚踝得到充分缓冲，手臂可以自然摆动。(5)吸腿跳。膝盖抬起大腿与地面平行，小腿与地面垂直，双脚伸直，落地时从脚尖向脚跟过渡。双腿交替。当你跳跃时，你的脚离开地面，你的身体保持自然。(6)踢跳。一条腿向前踢，双腿平举或抬高，膝盖伸直，收腹收腰。原地回到地面，双腿交替。(7)弓步跳。一条腿从脚尖向后摆动到前脚掌(脚跟不需要落地)，脚尖方向向前。

作文1:学校举办通知跳绳 比赛 400字学校举办通知跳绳 比赛为丰富我校师生业余文体生活，加强师生关系，具体安排如下:比赛时间:2010年9月10日男女乙组(40岁以下，1971年以前出生)(二)学生组:1。男女生(一、二年级)；2.男女生(三、四年级)；3.男女生(五、六年级)；4.男女生(七年级、八年级、九年级)；(三)参加人数:分别为D组、C组和B组学生。

为了保证工作或事情能够有条不紊的进行，提前制定计划是很有必要的。该计划从目的、要求、方法、进度等方面都是一个具体、周密、可操作性强的计划。优秀的方案有什么特点？以下是我精心整理的跳绳-1/活动方案，希望对你有所帮助。跳绳 比赛活动方案策划1。指导思想:本学期，从健身运动入手，全面提高学生的身体素质和自我锻炼意识。

通过多种教学方法，培养学生自学、自我实践和相互评价的能力，在愉快的氛围中完成任务。二、活动内容:以短绳和长绳练习为主，跳绳是小学生喜爱的体育教材内容，经常进行跳绳，对促进运动器官和内脏功能的发育，特别是发展跳跃能力，提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质有重要作用。

collective跳绳是一项大众化程度很高的体育竞赛。对时间、场地、器材、练习者的要求相当宽泛，练习方法灵活，易于组织，既有利于个体体能的发展，也有利于团队合作意识和集体主义精神的培养，促进良好行为习惯的养成。笔者在近几年的工作实践中认为，要提高集体的成绩跳绳 比赛，要做好以下几个方面的工作:一、培养兴趣，把握耐力素质的训练兴趣是参与跳绳锻炼的内在动力，只有当我们有了爱好

由于学生体质的个体差异，采用的训练方法和运动负荷也要因人而异。要安排耐力运动，发展心肺功能和肌肉力量(中长跑耐力跑、计时跑、原地模仿跳绳运动等，)，并进行协调性和灵活性练习(徒手练习、踢腿、压腿等。)交替进行，使心肺功能和耐力素质与下肢相同。