土豆的营养价值,西红柿炖土豆的营养价值

土豆 营养 价值!土豆营养价值和药理学I中的蛋白质，营养富集土豆比大豆好，最接近动物蛋白。从营养的角度来看，其营养 价值相当于苹果的3.5倍，土豆怎么了-1土豆-1/功效:土豆-1/成分非常全面，不仅丰富，土豆-1土豆-1/土豆-1/，，做饭的时候土豆，一定要注意厨艺，不要浪费土豆有钱好营养，分享以下土豆有钱什么营养。

营养配料土豆中营养 价值和药用价值的含量较高。一般新鲜土豆含淀粉9-20%，蛋白质1.5-2.3。100克马铃薯含/123，456，789-1/成分:热量66-113焦耳，钙11-60毫克，磷15-68毫克，铁0.4毫克~ 4.8毫克，硫胺素0.03 ~ 0.07毫克，核黄素0.03 ~ 0.11毫克，烟酸0.4 ~ 0.11毫克。

从营养的角度来看，它比大米和面粉更有优势，能给人体供应大量热能，堪称“完美食品”。人们仅仅依靠土豆和全脂牛奶来维持生命和健康。因为马铃薯的营养的成分非常全面，所以营养的结构也比较合理，只是蛋白质、钙、维生素A的含量略低；而这只是补充了全脂牛奶。马铃薯块茎富含水分，低脂肪，单位体积热量低。它所含的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍，矿物质是苹果的几倍到几十倍。土豆是降血压的食物。

土豆营养价值和药理学I中的蛋白质，营养丰度土豆比大豆好，最接近动物蛋白。土豆还含有丰富的赖氨酸和色氨酸，是一般谷物无法比拟的。土豆也是富含钾、锌、铁的食物。其中所含的钾可以防止脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C是苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷的含量也远高于苹果。从营养的角度来看，其营养 价值相当于苹果的3.5倍。

如果作为主食的话，坚持每天只吃一餐土豆对减少多余脂肪会很有效。第三，预防中风，平均每周吃五到六个土豆，中风风险可降低40%，且无任何副作用。四、和胃健脾土豆具有和胃、调中、健脾益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳、皮肤湿疹也有治疗作用。土豆含有细腻的纤维素，对胃肠粘膜无刺激，可减轻疼痛或减少胃酸分泌。

土豆of营养价值！土豆，学名土豆，别名洋芋、地瓜、山药蛋。它与玉米、小麦、水稻、燕麦并称为世界五大粮食作物。土豆因其营养的丰富性而有“地下人参”的美誉。其块茎含淀粉约15-25%，蛋白质2-3%，脂肪0.7%，粗纤维0.15%，还含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质和维生素C、A、b，中医认为土豆具有和胃、和中、健脾益气的作用。能改善胃肠功能，对胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮引起的便秘有一定疗效。

每餐只吃全脂牛奶和土豆，就能获得人体所需的全部物质元素。土豆有其他功能。它比谷类食物含热量少，所以是理想的减肥食品。在长途航行中吃一些土豆可以预防坏血病。经常食用土豆可以预防结肠癌。因为土豆 营养比较丰富，既可食用又可食用，老少皆宜，功能齐全，深受人们的好评。有人称赞它是第二个面包，也有人称赞它是植物之王。土豆还含有丰富的钾，能有效预防高血压。