1. 研究结果

近日，牛津大学的一项研究结果显示，早餐并不是减肥的法宝。研究人员发现，即使是正常体重或肥胖的人，忽略早餐对体重控制方面也没有负面影响。

1. 研究结果

2. 为什么早餐对减肥无帮助？

研究人员发现，早餐对身体并没有特别重要的作用。实际上，许多人在早上醒来时并不觉得饥饿。如果人们忽略早餐，那么身体会自动调节代谢率，并在其他饮食环节限制摄入的热量。而早餐则可能会增加人们的总能量摄入。

3. 早餐的影响因人而异

虽然早餐并非减肥的法宝，但这并不代表所有人都可以忽略早餐。事实上，早餐的影响因人而异。许多人在早上醒来后会感到饥饿，如果忽略早餐，可能会导致身体摄入过多的热量，并在午餐和晚餐时摄入更多的热量来弥补体内缺失的能量。

4. 建议

如果你发现自己在早上醒来时感到饥饿，那么可以适量摄入一些营养丰富的食物作为早餐。但是，如果你一点都不觉得饥饿或没有时间吃早餐，那么忽略早餐也不会对你的健康或体重控制造成负面影响。


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