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1，夏季高温如何防暑

注意补水，最好补淡淡的盐水~~还有就不要太阳底下待太久！

夏季高温如何防暑

2，高温天气如何防暑降温

不要在烈日下暴晒，在高温炎热的地方注意通风。通风不是指站在室外就可以了，而是有空气流动的，没有空气流动就扇扇子通过外力使空气流动

高温天气如何防暑降温

3，天气很热怎样才能正确防暑

不要在太陽底下呆著 下午2點到4點的時候是一天中最曬的時候 這期間當然要躲在屋裏面最好了 吃些放出降溫的食品 多喝水 水里稍稍撒點鹽 防止脫水的！這個季節在家吃冰鎮大西瓜是最解暑消渴的了！ 喝些冰綠豆湯也是~ 多泡澡也是防暑降溫的辦法
多喝菊花茶.冬瓜茶.水果.蔬菜,少吃热气的东西!
下午一点到4点在太阳底下暴晒~~在家切不可开风扇···防止感冒！多穿点厚衣服···防止热量散失！早上起来跑1500M~~我相信以后不会再叫热了！！！
多吃 有水分的东西 最好不要在太阳下晒 有时间去 凉快的地方玩一下
游泳
荷香正汽液！

天气很热怎样才能正确防暑

4，夏季高温 如何防暑

穿些浅色的衣服吧，深色系的比较吸热。多喝水，多吃水果，注意休息，饮食清淡~日常喝些星群夏桑菊，对降火防暑有一定的效果。夏天高温一定要注意好日常保健！
呵呵，不要穿诱人的黑丝袜，容易吸热！多喝冷饮，绿豆汤……再不影响形象的情况下尽量少穿点……
待在空调房里别出来
地球的臭氧层遭到不同程度的破坏。太阳的紫外线等射线没有臭氧层的折射。有些直接投射到地球岩石圈的表层。因而温度直线上升。如果不做好正确的防护，将会对人体造成最直接的伤害。各种难以治愈的疾病接踵而至。所以，尽量不要直接接触太阳光。在太阳下要穿浅色的衣服。不要穿长裤厚鞋，会因毛孔不能完全透气而更热。在很热的时候，不要喝冰的。严重可能会造成胃穿孔。最好随时准备凉白开。个人卫生也很重要。勤洗澡、温热水洗。热水会使毛孔舒张。释放热因子。

5，高温天怎样防暑降温

高温天气持续不断，酷热的天气给大家带来了沉重的压力，防暑降温成了大家关注的要点。教你4种夏季消暑利器，开始清凉一夏吧！ 消暑神器——薄荷叶 薄荷中使人感到“凉爽”的是一种叫做薄荷醇的物质，薄荷醇可以直接激活皮肤上的冷感受器，产生与低温条件下相似的感受。其实这个时候身体的物理温度并没有降低，人只是感觉到一种舒适的 “凉”意。 一般而言，如果体温没有出现异常升高，其实物理降温对身体并无太大益处。粗暴的物理降温如喝大量冷饮、吃冰块、将空调温度调得过低等，会令部分肠胃功能较弱的人发生腹泻等不适。而薄荷茶让人感觉到的清凉一般都是局部作用，很适合那些既“贪凉”又“怕冷”的人。 一夜酣梦——解暑上策 酷暑中，最重要的养生功课就是睡“子午觉”——中午11点~1点，晚上11点~1点。中午尽量午休，睡半小时就能培阳生阴。晚上11点前休息，可以养阴生阳。“子午觉”睡好了，就是最好的保养方式。 睡前泡泡脚、听听音乐，使精神放松。身体放松了，心静了，躺下来揉一揉小腹，直至发热，可以使气血更好地汇集于关元穴。这样身体就处于经脉通畅、百气归元、身心安适的状态。早晨醒来后不要急着起床，揉一揉小腹，然后把双手放在肚脐上做几个腹式呼吸。 按中冲——清心泄热 夏季是中风的高发季节，按摩穴位可以防中风，手厥阴心包经上的中冲穴，就有苏厥开窍、清心泄热的功效，是常用穴之一。如果搭配内关穴，还能治惊风、中暑、中风昏迷等。 中冲穴位于中指指尖上，掐按它，疏通经络，调和阴阳，可以保护和辅佐心脏部分功能。心为君主之官，主血脉，因此，按摩它能够调理气血，气血通畅了，才能各司其职，各守其位。 酸梅汤——北方人的凉茶 原料：乌梅10颗、干山楂片1把(约40片左右)、甘草20克、陈皮30克、清水2000毫升、冰糖50克。 做法： 1)将乌梅、干山楂片、甘草和陈皮放入碗中，用清水浸泡2分钟后，洗净沥干备用。 2)锅中倒入清水，放入乌梅、干山楂片、甘草和陈皮，大火煮开后，调成中火，半掩着锅盖，煮20分钟。 3)放入冰糖，搅拌后关火，待酸梅汤冷却后，过滤掉汤中的原料和杂质，倒入容器中放冰箱冷藏2小时饮用，口感最好。

6，夏日高温该如何做防暑降温

在炎炎夏日里不要在烈日下暴晒，以防中暑。尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群;如确实需要外出办事，应该做好防晒防暑准备，如：在暴露部位适当擦一些防晒霜，戴遮阳帽、打遮阳伞，穿浅色或素色的布质长裤和长袖衬衣等。在户外工作的人应每隔一段时间到阴凉处休息一会儿，以防中暑。同时要多补充水分，以淡盐水为佳。随身携带防暑药物，如：人丹、清凉油、风油精等。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。有些人在夏季为了图凉快，喜欢在砖石、水泥地上睡觉或在外露宿，虽然贪得一时凉快，却容易使人受风寒，诱发感冒、关节炎及病毒性肠胃炎等。俗话说“心静自然凉”，良好的情绪是防暑的方法之一，调整好自己的情绪也是夏季养生的重要一环。在夏季，出门上班前最好把家里所有的窗户都关上，并拉上深色的窗帘，等您下班时您家室内的温度就会明显低于户外。夏季饮食应清淡卫生。由于出汗较多，人们特别容易口渴。在夏季喝水也有一些讲究。如：不应在口渴时才喝水，此时喝水为时已晚，因为此时人体已经缺水。正确的方法是应随时喝水，以保持人体所需的水分。同时口渴时也不要饮大量的水，会使胃肠难以适应。用餐前和用餐时不宜喝水，因为会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收。早晨起床时先喝一点水，能降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常，也是一种补充水分的好办法。夏季因天热人们食欲普遍减退，这会限制营养的吸收，使人体抵抗力下降。因此，需要在饮食上加以调节。夏季应补充足够的蛋白质，如：鱼、肉、蛋、奶和豆类都是理想的食物。要食用富含维生素C的食物，如：西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜等。在夏季多喝一些粥是大有好处的，如：绿豆粥、赤豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等等，这些粥不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。一到夏季许多人都喜欢吃冷饮，尤其是儿童，其实冰激凌的降温止渴作用是非常有限的。不宜用饮料代替白开水：果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。而且，过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。因此，夏季最好还是喝白开水。入夏常备的防暑药：仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。小编献计：绿豆酸梅汤。绿豆50～100克，酸梅30～50克，白糖适量，水煎待凉饮用。具有清热解暑，生津止渴的功用。
不要在太阳下暴晒、不要在阳光下做剧烈运动、多喝水、喝绿茶、吃西瓜、喝酸梅汤、喝绿豆汤、还要准备一些人丹和风油精，万一感到不适时，可以服用或涂抹。
煮好的绿豆汤 冰镇的 热的时候可以喝啊 最主要的是心静自然凉！不要浮躁啊！不要让天气影响了心情！

7，天气太热如何防暑

多喝水，天气太热的时候人体会出汗帮助身体降温，汗出多了又没有不充水分，人就脱水了。呆在阴凉处就不会中暑了。
以下是一些夏季怎样避暑，治疗和避暑的建议 希望对你有帮助 医生建议的10种避暑方法： 1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多； 2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温； 3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行； 4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择； 5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度； 6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果； 7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量； 8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度； 9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑； 10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。 防暑宝典———保健食谱 多吃点醋勤喝热茶 连日的高温，令许多员工在假日不敢出门。对此，营养专家为员工提供了一些最佳食谱。 最佳调味品：食醋。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。 最佳蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。 最佳汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。 最佳肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。 最佳饮料：热茶。夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。 此外，医生还推荐了一个最佳保健措施：起睡定时，夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。 防暑宝典———特定人群 女性宜穿浅色衣服 户外工人、女性、老人和小孩成为预防高温中暑的特殊人群。对此，医生特别提供了预防中暑的方法。 户外工人：医生建议，户外工作应合理安排劳动时间，室外作业要抓住早晨或傍晚的凉爽时段，中午12点到下午4点温度最高，要减少暴晒时间。必须工作时，持 续时间不宜过长，每两小时要去阴凉地稍作歇息。 露天作业要戴宽檐帽，防止太阳直射头部，外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。有些人喜欢脱光上衣做事，实 际上不但不凉快，反而会因紫外线照射晒伤。中暑常常是体液和体钠丢失过多引起，应根据气温的高低，每天喝1．5至2升以上的水，高温作业者出汗较多，应多喝糖盐水、茶水和其它含盐饮料，及时补充体内水分和盐分的消耗，以防脱水引起痉挛。 此外，应携带人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑降温药品，可预防性服用或在出现轻微症状时服用。 城市女性：出门记得要备好防晒用具，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜；带上充足的解体渴的饮料。此外，防暑降温药品一定要备在身边，以便应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物。尽量选择透气性好的浅色衣服。 老人小孩：早、晚开窗通风，经常向地面洒水，设遮阳窗帘；空调温度以不低于25℃为宜，室内外温差不要超5℃，以免一旦外出造成身体不适。出门要带遮阳帽或遮阳伞。高温时应避免外出。 此外，不管老人还是小孩，都应该多喝绿豆汤、冬瓜汤等解暑，也可以用荷叶或者蛇舌草煮水喝，都可以去热消暑。莲花泡茶效果也不错。

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