哈佛大学公开课幸福课笔记,哈佛大学幸福课笔记：如何获得真正的幸福

1. 幸福的定义

幸福是每个人都渴望的，但是它没有一个统一的定义。幸福可以是一种内在的感觉，可以是愉快的情绪，也可以是外在的物质享受。无论是哪种定义，幸福都是一种正向的情感体验。

而在哈佛大学的幸福课中，幸福的定义更是被深入研究和探讨。根据哈佛大学的幸福研究中心所定义的幸福，它是由五个元素组成的，包括积极情感、参与感、意义、人际关系和成长。

根据哈佛幸福课的教授Tal Ben-Shahar所说，幸福可以通过以下几个方面来获得。

首先，要学会感恩。感恩是一项重要的素质，可以让我们更加珍惜已经拥有的，也可以让我们更加乐观地面对未来。

其次，保持积极的情绪。积极的情绪可以让我们更加乐观、自信、勇敢，有利于我们面对挑战和困难。

另外，建立良好的人际关系也是获得幸福的重要途径。通过与他人建立良好的关系，可以让我们感受到关爱、支持和激励。

众所周知，钱虽不能带来幸福，但是缺乏钱却会让人不幸。因此，金钱和幸福的关系有时候是复杂的。

哈佛幸福课的教授Tal Ben-Shahar认为，金钱并不是幸福的根本，但是它可以给我们带来更多的选择。有足够的财富可以让我们更加自由地选择自己想要的生活方式，从而获得更多的满足感和幸福感。

幸福不仅是一种短暂的情感体验，也是一种持久的生活态度。那么，如何才能保持长期的幸福感呢？

罗伯特·华莱士(Robert Waldinger)是哈佛大学幸福研究中心的主任，他认为长期的人际关系是保持幸福感的关键。与深爱的人分享生活中的点滴，获得相互支持和激励，可以让我们更加快乐、满足和幸福。

总之，幸福是每个人都追逐的目标，但是它不是一朝一夕就可以实现的。只有通过不断地努力和追求，才能真正实现自己的幸福梦想。