坐位体前屈的技巧，考坐位体前屈有什么技巧

1，考坐位体前屈有什么技巧

使猛劲快速的，一定可以的

考坐位体前屈有什么技巧

天天练，睡前练，睡起来的时候最好别练。多压韧带，最后是能有个人帮你压

怎么才能练好坐位体前屈

多练啊，然后考试的起来的时候速度快一点，这样动能大，想不伸远点都难哦

做体前屈有什么小窍门

泡热水澡,在热水里放松后压腿,我们数学老师就是这么干的,呵呵呵呵^^^^^

座位体前屈拉的是腿后面的韧带，将一条腿放在栏杆上，做正压腿就可以了，幅度自己掌握，有点疼就行，每条腿练十几分钟。

你其实已经很不错了，可以先练一只腿，这样感受到的压迫感和疼痛会小很多，而且另一只腿不用练都有提升。。。头贴到膝盖后向小腿努力，每一次比自己的极限多一点点，积累起来就会进步的。

每天找个同学协助你，你按照坐位体前屈的姿势坐好，他在你身后，双手压在你肩上，慢慢下压，你双手顺双脚方向前伸。如果你现在能超过4CM，那么让他压你到8CM位置，坚持15S，起来放松。重复。每天早中晚3次，没次3组。没组不超过15S。