打坐入静口诀,气功入门修炼方法

我们现代人浮躁、冲动。在这样的心理状态下，我们眼中的风景也变得焦虑干涩。今天，我想和你分享几句话，让我们的心平静下来。“急躁而迷茫，睿智而从容”，老祖宗的2句话口诀，帮你专心打坐。“静”字是道家修行中最重要的一个字，贯穿整个修行。筑基炼己讲“静”，炼精炼“静”，炼气化神讲“静”。道家认为，人之所以不能与道相通，是因为人有妄想，妄想昼夜起伏，而入静是修炼的起点，目的是将妄想提炼出来，回归正心，从而真正的道。

“那是，先修炼主静。修行，首先要静，静了才会静。身心都很容易安静下来入静。入静之后的权力状态与验证当你最初静坐的时候，你可以意识到你的头脑始终是清晰的。当你思考它的时候，你可以用智慧来划分它，你只感觉到你全身唯一的头脑，就是入静。另一方面，坐禅之后，一个念头马上升起，另一个念头又来了，这是正念和智慧无法消除的，所以不算入静。入静后，呼吸均匀，全身舒适，口中常有甘津，效果不错。入静之后的时间根据每个人的技巧或长或短，但最初的冥想应该是一个小时。如果时间太短，就很难有结果。

想学打坐，建议你学习南怀瑾老师教的《南禅七日》，里面讲述和示范了非常重要的打坐姿势。打坐，如果你有很多心理妄想，你最好默念“阿弥陀佛”，从1数到10。可以参考印度大师的十读法。安定下来是需要很大努力的，因为在这个时代，人是很难安定下来的。上面提到的信息可以在网上搜索。打坐你必须有一个大师来指导你，否则很容易走火入魔，因为总有一些其他的东西干扰打坐。

何老师用简单的方式教你如何快速入静。如何入静，这是很多新人特别关心的问题。刚开始练习的时候，打坐 入静也是最难的。新手很难休息，或者不能休息，暂停后会输。去不去打都是流行的。需要很长时间的思考，然后才能熟悉。不要因为暂时收不到而浪费了一千年的心血。人刚开始学的时候，体内的气是混乱的，需要打坐，以静制动来调节燥气。很难停止混乱，所以要密切注意。

安静了，坐着躺着就安全了，哪里有参与，哪里有吵闹。一件事没有错，往往是无意的。静处喧闹，其志独特。平时日常使用时，可将神之光微微照入腹部，持续不断，行走，坐卧，努力。新手不要急躁，太着急就会生病。愤怒是疯狂，也是它的等待。心不动，就要放下。大方焦虑，不断调整。想一想，必须下令肃静。其次，虽然有贪、浮、想，但也是消除的。

何老师用简单的方式教你如何快速入静。坐是身体的姿势，如金刚坐、如意坐、双蹲；沉默是一种心态。进入这种状态需要一些条件:专注力和智能观察力。如果缺乏智慧，即使静下心来，也不是一个好的状态。观察的方法也有很多，比如思考法律含义，这就需要你先去闻，去想，把法律含义背在心里；比如要观佛像，需要长时间看佛像。比如观察呼吸，从观察强风的无常；比如观察白骨，用方便的方式向内观察。

方法有很多。看你适应哪一种了，不教你工作。注意呼吸，打坐之前，需要做一些准备。第一，选择光线不太强的安静地方，避免被外界打扰；其次，如果你在硬地板或硬床上打坐，最好加一个薄垫子，这样会使人打坐身体上更舒适，更容易放松，打坐)的基本动作要领:坐在坐垫上后，可以使用自然盘、单盘、双盘、瑜伽中的师傅等。