维生素有什么作用,24种维生素有什么作用

维生素有什么作用？各种维生素，有什么作用？维生素E功能:与生殖功能有关。维生素在人体内的作用是什么？它们的功能归类为脂溶性维生素，由维生素A、维生素D、维生素E和维生素K组成；另一种是水溶性的维生素，由维生素C和维生素b. 维生素D组成:激活的维生素D，维生素-0/对人体有什么影响。

1，维生素A，有明目美白的功效。治疗夜盲症和皮肤干燥。常见的胡萝卜、南瓜、绿叶蔬菜都含有维生素a. 2、维生素B、维生素B1缺乏会导致心脏无力、新陈代谢不畅、水肿；维生素B2可以保持身体和精神的正常，制造红细胞，改善贫血和头痛。瘦肉、坚果、香蕉、糙米含维生素b；维生素B12可预防贫血和记忆力减退，肝脏和牛奶中富含维生素B12。

护肤品含有美白皮肤的功能，蔬菜水果含有维生素C. 4。维生素D，有助于牙龈和骨骼的生长，可预防骨质疏松、儿童佝偻病、食欲不振、腹泻等。可以多吃鱼肝油、乳制品、鸡蛋来补充维生素d. 5、维生素E，有抗衰老、抗氧化作用，有助于降低血压、抗感染，多吃深色叶菜、鸡蛋、牛奶、坚果。维生素E. 6、维生素K，有凝血作用，有助于骨骼的生长，修复异常内出血，可以多吃西兰花、蛋黄、肝脏。

很多人不知道维生素到底怎么吃，如果缺乏最好的补充是什么，维生素种类很多，每一种都有不同的功效和价值等等。维生素还能有效预防各种疾病的发生，只有正确服用才能有效。今天为大家整理了各类维生素的营养价值及其功效。让我们来看看。维生素有什么营养价值和作用维生素A，维持正常视力，预防夜盲症；维持上皮细胞的健康；促进生长和发育；增强对传染病的抵抗力；干眼症的预防和治疗。

维生素B2，又名核黄素。核蛋白素是体内许多重要辅酶的成分。这些酶能在体内物质代谢过程中转移氢，也是蛋白质、糖和脂肪酸代谢及能量利用和组成的必需物质。能促进生长发育，保护眼睛和皮肤健康。维生素B2广泛存在于各种食物中，但动物性食物的含量通常高于植物性食物，如各种动物的肝、肾、心、蛋黄、鳗鱼、奶等。

维生素对于人体的作用是保证身体的正常运转。维生素又称维生素，是维持正常生命活动的意思。维生素除了正常运转外，还有助于身体“部位”的更新，有助于增强身体的免疫力，更好的新陈代谢和更新。维生素对特殊人群有不同的作用，比如孕妈妈需要叶酸来保证胎儿的正常发育，所以维生素对人体非常重要。平时可以选择膳食补充剂，比如汤臣倍健品种维生素矿物质片。

variable维生素功能:维生素A:脂溶性，对人体的主要作用是维持各种上皮细胞的生长，促进视紫红质的再生，预防夜盲症和角膜软化症，增强对传染病的抵抗力。老年人的上皮细胞容易受损，抵抗力相对较低。所以需要适当补充维生素A。除了可以从饮食中获得的部分(如胡萝卜、动物肝脏、深色蔬菜、鸡蛋和牛奶)外，可以每天服用维生素A胶囊一次，含量为25000国际单位，间断服用。

它对人体的主要作用是清除自由基，抗氧化，清除体内的“脂质过氧化物”和“脂褐素”，从而延缓机体的衰老过程。动物实验证明维生素E可以延长动物的平均寿命，降低癌症的发病率。导致脂质过氧化增加，脂褐素沉积明显，生物膜损伤加重，肌肉萎缩变薄。因此，应该添加维生素E。除了饮食中的摄入(广泛存在于绿色植物中，尤其是各种天然植物油中)，口服维生素E胶囊，每日剂量超过400 mg，可能会引起视物模糊、腹泻、乏力等副作用，应尽量避免。

分类:医疗/疾病> >药物问题描述:主要与生长有关。解析:维生素:是一大类具有不同化学结构和生理功能的有机物质。它们都是天然存在于食物中，人体无法合成，需要量很少，具有特殊生理功能，既不参与身体构成，也不提供热能的有机物质。维生素分为两类:1。水溶性维生素:维生素C，维生素B；2.脂溶性维生素:维生素A、D、E、K等。

维生素A主要涉及体内膜的结构和功能。所以关系到正常的生长发育、生殖、视力、抗感染。人体从食物中获得的维生素A主要有两种。一种是维生素A是多种类胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶蔬菜、黄色蔬菜、水果等。第一，/123，456，789-0/a来自动物性食物，多以酯类形式存在于动物肝脏、乳及乳制品(非脱脂)和蛋类中。

维生素是维持人体正常功能不可缺少的营养素，是一种与机体代谢密切相关的低分子量有机化合物，也是许多在物质代谢中起重要调节作用的酶的成分。人体对维生素的需求很小，但作用很大。维生素A功能:维持正常的视觉反应。维持上皮组织的正常形态和功能。维持正常的骨骼发育来源:鱼肝油、肝脏、深绿色、暗黄色的蔬菜和水果。维生素D动作:已激活维生素D，

保持骨骼正常。来源:鱼肝油、肝脏、蛋黄、牛奶。维生素E功能:与生殖功能有关。在体内有很好的抗氧化作用，即降低细胞衰老。来源:小麦和大米胚芽，肝脏，肉类中的油。维生素K作用:与血液凝固密切相关。来源:青菜。维生素C功能:促进胶原蛋白的形成。细胞之间填充胶原蛋白使其排列更加紧密，尤其是血管细胞，因为胶原蛋白的填充可以保证其紧密性。

归类为脂溶性维生素由维生素A、维生素D、维生素E和维生素K组成；另一种是水溶性的维生素，由维生素C和维生素b组成，脂溶性的维生素可溶于脂肪和脂肪溶剂，进入体内后若有多余，则储存在体内脂肪组织中，只有少量脂溶性的维生素会随排出体外此外，食物中还有维生素的脂溶性前体，如含维生素a的食物中的胡萝卜素前体(维生素A)。

Lack 维生素A:夜盲症，角膜炎。富含维生素A的食物:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、菜叶、鱼油等。Lack 维生素E:不孕不育、肌营养不良；富含维生素E的食物:植物油、牛奶、鸡蛋、肉类。Lack 维生素K:血友病；富含维生素K的食物:新鲜蔬菜。Lack 维生素D:佝偻病，佝偻病；富含维生素D的食物:鱼油等。Lack 维生素B1:脚气、神经障碍；富含维生素B1的食物:肉类、酵母、带荚水果、谷类。

Hello: 维生素，又称“维生素”，可以简单理解为“维持生命的营养素”。维生素矿物质摄入不足会引起许多营养素缺乏症，随着营养科学的发展，科学家发现补充维生素和矿物质不仅可以预防上述缺乏，对健康还有更重要的意义:维生素A(含β-胡萝卜素)不仅可以维持正常视力，还可以促进骨骼和牙齿的正常发育，促进生长发育，提高机体免疫力；维生素E对心血管疾病、肿瘤、衰老等有良好的预防和治疗作用。维生素C是一种非常重要的抗氧化剂，能增强机体对疾病的抵抗力，具有降血脂、降血压、抗动脉粥样硬化、抗癌、抗衰老等重要作用，每种营养素对人体都有不可替代的生理功能。