维a的功效与作用,吃阿维a把我害了

维生素A软膏的作用和功能这种药早就有了，成分也很简单。最重要的有效物质是维a酸，维a酸结构类似维生素A，功能很多，特别适合解决常见的皮肤问题，维a酸霜多久见效？维a酸霜的功效和作用是小红书种草后才知道的产品，可以治疗闭合性痤疮，去除鸡皮。

维生素A也叫防干眼症维生素；蔬菜和水果中的胡萝卜素在体内也可以转化为维生素A，所以被称为维生素A原，维生素A具有非常重要的生理功能，比如长时间盯着电脑屏幕或者戴隐形眼镜，很容易导致眼睛干涩。维生素A能有效缓解视疲劳，保护眼睛。建议成年男性每天摄入800微克视黄醇当量。维生素A在动物性食物中，胡萝卜素在植物性食物中。食物来源:蛋黄、牛奶、动物肝脏、绿叶蔬菜、胡萝卜、玉米、南瓜等。

维持上皮组织的正常形态和功能。维持正常的骨骼发育。能维持皮肤细胞的功能，使皮肤柔软细嫩，有抗皱除皱的功效。缺乏维生素A会降低上皮细胞的功能，导致皮肤弹性下降、干燥、粗糙、失去光泽。如果缺乏维生素A，可能会导致:1。暗适应能力下降，夜盲症和干眼症2。粘膜和上皮的变化；3.生长发育受阻；4.味觉和嗅觉减弱，食欲下降；5、头发干燥、皮肤粗糙、记忆力减退、易怒、失眠。

可以增加抵抗力，也有祛痘的效果。吃维生素A，平时少吃海鲜、辛辣、油炸、火锅、香料多的食物，多吃水果蔬菜。维生素A的作用:增强身体的抵抗力，促进牙齿和皮肤的健康，保持黏膜的湿润和完整，维持身体的安宁，帮助调节甲状腺功能。含量高的食物:菠菜、胡萝卜、杏子、红辣椒、蛋黄、鱼肝油、西红柿、南瓜、排骨、动物肝脏。

1、视觉功能维生素A的经典或最早被认可的功能是参与维持视觉细胞中暗光敏感物质的循环。视网膜中杆状细胞所含的视紫红质由11顺式视黄醛和视蛋白组成，对暗光敏感。2.维持皮肤和黏膜的完整性维生素A是一种调节糖蛋白合成的辅酶，能稳定上皮细胞的细胞膜，维持上皮细胞的形态完整性和功能完整性。3.核激素样作用维生素A通过细胞核中的类视黄醇受体调节和控制细胞核中信使RNA的激活和表达。

维生素又称维生素，是维持人体生命活动所必需的一类有机物质，是维持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但在人体的生长、代谢和发育过程中起着重要的作用。各种维生素的化学结构和性质虽然不同，但有以下共同点:①维生素都是以维生素原(维生素前体)的形式存在于食物中；②维生素不是机体组织和细胞的成分，不产生能量，功能主要是参与机体代谢的调节；③大部分维生素不能合成或合成量不足以满足机体需要。你必须总是从食物中获取。④维生素的需求量很小，每天的需求量往往以毫克(mg)或微克(ug)计算，但一旦缺乏，就会造成相应的维生素缺乏，对人体健康造成损害。