心理健康报

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小学四年级心理健康手稿的内容心理健康又叫心理卫生，它包括两层含义:(1)指心理当个体处于这种状态时，(2)指维持心理健康并减少行为问题和精神疾病的原则和措施。心理健康可分为狭义和广义:狭义心理健康，其主要目的是预防心理障碍或行为问题；从广义上讲，心理健康旨在促进人们心理更大效率的调节和发展，使人们能够在环境中健康地生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，为社会和人类做出更有效的贡献。

我们对自己的评价是否恰当，会直接影响到我们的学习效率、职业选择以及在职业奋斗中的自信心。自我评价可以通过两个渠道正确进行:直接自我评价和间接自我评价。要进行直接的自我评价，首先要认清自己的自然条件；其次是比较在不同实践领域(如各科学习)取得的不同成就，以找到自己的优势，确定奋斗目标。

心理健康小报可命名:心理帖子内容:心情好的时候运动更好。“心情好的时候锻炼和心情不好的时候锻炼是完全不同的。”钟南山院士告诉健康时报记者，心情好的时候，神经和肌肉功能协调。玩一个小时不觉得累，运动后感觉很放松。心烦的时候十几分钟就喘不过气来，一动就觉得僵硬别扭。美国研究人员做过这个实验，给三组人不同的信息，一组是正面的，比如孩子考了第一；一组给出中性信息，比如订购的家具已经到货；第三组给出不好的信息，比如家里有人出事了。

所以“运动的时候，不要随心所欲”。钟南山院士说，运动需要个性化，不仅要选择适合自己的运动，还要选择适合自己的环境和心情。当然，运动本身也是调节心情的好方法。所以钟院士建议，心情不好的时候，最好一起运动，可以有效的改变心情。但是，如果运动后感觉不到好转，最好立即停止运动。

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