学太极拳

Practice太极拳Practice太极拳的基本流程。相信你在生活中会看到很多中老年人在广场上玩太极拳。而且，太极拳是一种修身养性的锻炼，也是一种具有中国传统民族特色元素的文化形式。我们来练习一下太极拳的基本流程。练习的基本流程太极拳练习的第一步太极拳:静坐:(上半身要求站好，下半身要求坐在与小腿同高的椅子上，下半身只有三寸，两脚与地面同宽)每天练习，有内向思维、良性思维、立体思维(形象思维)让自己坐好。

2、摇海:尾巴固定，上半身直立不变(内脏放松，饥饿感过饱练。3、站桩(站定):脸为阴，背为阳；类似立正姿势，两脚跟并拢，两脚趾分开(距离大脚趾一拳宽)，脚中心均匀吸在脚板周围，重心在两脚连线的中点；膝盖微屈至大脚趾根部；尾巴垂到脚跟；收拢臀部，收紧臀部，放松腰部，挺起脊柱，让脖子变空(以放松脊柱)；放松肩肘，放松胸部，打开；手臂自然下垂，小指缝在裤子上，指根松弛，手掌张开，两中指尖对齐。

初学者太极拳的第一个入门技能是选择一个太极拳:一种专门学习和练习的武术流派太极拳，称为民间传统太极拳。我觉得后者更可取，练习太极拳效果明显，不仅动作准确，拳架美观大方，更重要的是健身效果明显。二是练拳:练拳是练的基础太极拳。也是前人总结的，就是练身强精。首先第一件事就是先通过练拳架来练习和调整自己的身体。

三、知道动作要领的武术意义:太极拳作为武术的一个重要种类，没有武术的应用就不叫武术。以及太极拳作为武术，也是达到太极功夫和太极心法的重要过程。太极拳的武术运用不是目的，其主要目的是达到身体的阴阳平衡，精气精气虚融为一体的太极光。所以，掌握太极拳在每一个动作中的运用，是达到很高境界的一种方式和手段。

Learning 太极拳它能加强肌肉、骨骼和关节的活动，锻炼神经系统，改善器官功能，增强呼吸功能，扩大肺活量，促进体内新陈代谢，提高免疫力。太极拳运动，即“腹式呼吸”，通过腹压的变化，使胸腔容积增大，胸腔内负压增大，上下腔静脉压力降低，血液回流加快。由于腹压有规律的增减，腹部内脏器官的活动加强，改善了消化道的血液循环，促进了消化道的消化吸收功能，预防便秘。

更重要的是，由于肌肉运动，冠状动脉可反射性扩张，心肌毛细血管开放更多，供氧充足，心肌营养增强，收缩功能改善。同时，储存在全身皮肤、肌肉、内脏的毛细血管网扩张，导致血压下降，可有效预防夜间心脑血管急症。训练太极拳可以调节神经功能活动，恢复高度紧张的精神状态，达到阴阳平衡。因此，通过练拳养心，可以治疗神经衰弱、健忘、失眠、精神不安等疾病。

可以报个培训班。1.培养兴趣:一定要有兴趣，觉得自己特别好学，觉得自己在学的时候学的很快，就是兴趣在起作用，有兴趣就会认真学。2.系统培训:最好选择正规的太极拳培训学校，这样可以系统的学习太极拳的理论知识，巩固太极拳的基础。3、多观察:不断观察，研究太极拳的做法，仔细研究每个动作之间的关系。

就看你怎么学习了！如果像健身那么大，可以像看视频一样看自学，只要强度不要太大，动作不要太低，就没问题！想学真功夫，一定要一步一步跟老师学！而且你还要补充一点，你有那个天赋，你能吃苦，师傅真的能教你真功夫！但是，这样的好事，这年头基本上是可遇不可求的状态！而且不同的门派和分支侧重点不同，虽然基本功差不多，但是侧重点不同！

早上好，亲爱的。很高兴为你解答，请等一会儿，马上给你回电话。[摘要]如何学好太极拳[问题]早上好，亲爱的，很高兴为你解答。请等一会儿，马上给你回电话，【答案】在几个主要部位上练习:1。身体，2，三英尺。手，4，眼睛，5。螺旋(绕丝)练习【答案】1，身体:挺拔舒适，不散不丢，大方舒展，稳重流畅。