香蕉成分,香蕉发胖还是减肥

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香蕉你有什么营养成分香蕉你有什么营养成分？香蕉是比较有营养价值的东西。香蕉是市面上最常见的水果之一。不仅好吃，还提供给人体。看看香蕉含有哪些营养成分。香蕉含有哪些营养成分？1 香蕉营养丰富，具有益胃生津、疏通血管、解酒的功效。在生活和临床上常用于治疗发热、烦渴、咽干、肺燥咳嗽、肠燥便秘、痔疮出血、饮酒过量等临床表现，具有良好的调理和治疗作用。

同时香蕉富含可溶性纤维，也就是常说的果胶，有助于消化和调节肠胃功能。香蕉含有一种化学物质，能预防胃溃疡病变，促进胃肠粘膜细胞的再生和繁殖，起到防治胃溃疡的作用。同时还具有降低胆固醇的作用，对高胆固醇引起的冠心病有很好的调理作用。同时有助于睡眠，因为含有氨基酸，有安神的作用，所以能起到一定的镇静作用。

香蕉成分每100g 香蕉/每100g/每-0/的营养价值是有的人为了快速减肥甚至可以一天只吃三餐。每100g分享香蕉以下成分表的营养。香蕉营养成分表1 香蕉营养成分表100g含有蛋白质、维生素镁、磷、钙等。，每100g。

3.维生素:每100g 香蕉含维生素A、C、E，共约8.34mg。4.矿物质含量:每100g/123，456，789-0/，钾最高，约256g，还含有镁、磷、钙、硒、锰、锌、铁。5.脂肪:每100克91卡香蕉，每100克脂肪0.2克香蕉。6.纤维素:每100g 香蕉含纤维素1.2g。

香蕉香蕉的营养成分列表(每100g) 成分名称内容成分名称内容-。1.4脂肪(g) 0.2碳水化合物(g) 22膳食纤维(g) 1.2胆固醇(mg) 0灰分(g) 0.6维生素A (mg) 10胡萝卜素(mg) 60视黄醇(mg) 0硫胺素(mg) 0.02核黄素(mg) 0.04烟酸(mg)。E0δE0钙(mg) 7磷(mg) 28钾(mg) 256钠(mg) 0.8镁(mg) 43铁(mg) 0.4锌(mg) 0.18硒(mg) 0.87铜(mg) 0.14锰(mg) 0.65碘(mg) 2.5。-1/名称含量(mg)异亮氨酸42亮氨酸86赖氨酸60含硫氨基酸(T)37蛋氨酸37胱氨酸0芳香族氨基酸(T)72苯丙氨酸46酪氨酸26苏氨酸49色氨酸6缬氨酸72精氨酸60组氨酸89丙氨酸44天冬氨酸157谷氨酸172甘氨酸43脯氨酸49。

香蕉成分的营养和香蕉的营养及其价值。相信大家都很熟悉香蕉。香蕉具有非常高的营养价值，食用香蕉有利于我们的身体健康。接下来我就带大家详细了解一下香蕉/的营养及其价值。香蕉营养成分和值11、香蕉含有大量糖类物质和其他营养成分成分，能满足饥饿感，补充营养和能量；2、香蕉性寒能清肠清热，味甘能润肠通便，可治疗发热、烦渴等症；3.香蕉能减轻胃酸的刺激，保护胃黏膜；4.香蕉含有血管紧张素转换酶抑制剂，可抑制血压升高；5.香蕉果肉的甲醇提取物对细菌和真菌有抑制作用，能消炎解毒；6.香蕉大量的碳水化合物和膳食纤维可以防癌。

香蕉果肉的营养价值相当高。每100克果肉含碳水化合物20克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克。此外，它还含有多种微量元素和维生素。其中，维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常生育能力和视力所必需的。硫胺素可抗脚气，促进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长发育。香蕉它含有被称为“智慧之盐”的磷，富含蛋白质、糖、钾、维生素A和C，还含有丰富的纤维，堪称相当不错的营养食品。

香蕉它还含有果胶和各种酶香蕉它含有丰富的钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛，而镁有缓解疲劳的作用。化学成分:水果含淀粉0.5%，蛋白质1.3%，脂肪0.6%，糖11%，灰分1%，维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。还含有少量血清素、去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺。叶含少量单宁和纤维素，11.55%。扩展资料:香蕉(学名:MusananaLour。)芭蕉科，也指其果实。

富含糖类、蛋白质、脂肪、淀粉、果胶、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分/123，456，789-1/，尤其是钾。此外，它还含有少量的血清素和去甲肾上腺素。据测定，每100g 香蕉含热量380.4kJ，蛋白质1.4g，脂肪0.2g，膳食纤维1.2g，糖20.8g，维生素A10微克，维生素10.02mg

购买香蕉的第一步是观察香蕉的颜色。一般来说，好的香蕉都有金色的光泽，虽然香蕉的一些外部光泽可能有一点青绿色，但不影响香蕉的质量。超完美光泽也可能是人工催熟成分，需要进一步筛选，第二步:观察香蕉的皮肤。一般香蕉的皮肤是完好的，如果损坏了，会影响吃的。不过香蕉的皮肤有黑点是正常的，只要没有烂的地方。