多吃鱼有什么好处,吃鱼可以提高智商吗

1吃鱼让你更聪明。鱼类含有DHA，DHA主要存在于人的大脑、视网膜和神经中。所以可以促进人脑的发育，让人变得更聪明。而且DHA还能让宝宝的大脑发育更加完美，让人的眼睛更加明亮。吃鱼可以降低患心脏病的风险。鱼中富含的脂肪酸可以帮助人的心脏细胞在心跳过快时变得平静，使心脏病患者有更高的获救几率，帮助患者活得更强更好。

经常吃鱼有益于心脑血管，补充优质蛋白质，增强免疫力，健脑保肝，益肾益脾胃。鱼是一种优质食品，它作为食品的优点包括:蛋白质含量高；热量相对较低，不易发胖；无机盐含量高；维生素含量高，种类多；有养肝之类的功效。吃鱼可以降血脂，平时吃鱼也可以降血脂。如果血脂水平相同，一段时间后，经常吃鱼的人和不吃鱼的人，可以连续降低血脂水平40%。

鱼含有丰富的蛋白质和维生素，经常吃是有好处的。我从小就不怎么喜欢吃鱼。不是说味道不好，而是刺太多很麻烦，而且毕竟小又怕卡住。现在长大了，还是很喜欢吃鱼。毕竟味道还不错。下面详细说说吃鱼的好处。经常吃鱼可以降低患心脏病的风险。鱼富含脂肪酸，有助于平静过快的心跳。因此，经常吃鱼可以避免病人因心脏病突发而猝死。

一般都说吃鱼会变聪明，有道理。鱼类中还有丰富的DHA，尤其是婴幼儿，促进婴幼儿的智力发育。婴儿无法自行获取DHA，这就需要妈妈定期服用DHA，多吃鱼，促进孩子的智力发育。缺乏DHA会导致记忆力和学习能力的下降，所以老年人也要多吃鱼，以免患老年痴呆症。经常吃鱼对眼睛有好处。现在都说吃什么补什么，还是有道理的。鱼眼对你的眼睛还是有好处的。

营养价值丰富的鱼的蛋白质含量约为15-24%，所以鱼肉是很好的蛋白质来源，而且这些蛋白质的吸收率很高，约87-98%会被人体吸收。鱼的脂肪含量比畜肉少得多，鱼含有非常特殊的ω3系列脂肪酸，如EPA(Ecosapenoicacid)和DHA(Decosahexanoidacid)。

鱼还含有水溶性维生素B6、B12、烟酸和生物素。鱼也含有矿物质，最明显的是丁香鱼或沙丁鱼，如果带着骨头吃，它们是钙的良好来源；海鱼富含碘；其他的，如磷、铜、镁、钾和铁，也可以在吃鱼的时候摄入。DHA是提升脑力的关键元素。为什么经常听到吃鱼会变聪明？其实是有科学依据的。鱼类中含有的DHA在人体内主要存在于大脑、视网膜和神经中。

1。吃鱼可以降低患心脏病的风险。最近的研究表明，每周吃几次鱼可以显著降低因心脏病或其他相关疾病而猝死的风险。经常吃鱼的人心脏病突发猝死的概率比其他人低81%，吃富含omega-3脂肪酸的鱼的女性冠心病猝死率更低。研究人员表示，鱼类富含的脂肪酸有助于心脏细胞在心跳过快时更加平静，从而为救援人员治疗病人提供宝贵的时间。

鱼类所含的脂肪大多是不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。消化吸收的脂肪酸可以在血液中与血胆固醇结合，将胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇含量，维持健康。3、吃鱼降血脂比吃素好。经常吃鱼可以降血脂。实验表明，在同样的血脂水平下，一段时间后，吃鱼的人比吃素食的人能持续降低血脂水平，两者相差40%。4.孕妇吃鱼有很多好处。

1。降低患心脏病的几率。在我们的生活中经常吃一些鱼，可以明显降低心脏病或其他相关疾病导致猝死的风险。每周吃两次鱼可以使心脏病猝死的概率降低81%，对于经常吃富含omega-3脂肪酸的鱼的女性，冠心病猝死的概率更低。专家指出，鱼中富含的脂肪酸有利于在心跳过快时镇定心肌，从而为医护人员救治病人赢得宝贵时间。

第三，有助于发展。众所周知，鱼含有丰富的蛋白质，每公斤鱼所含的蛋白质相当于1.5公斤鸡蛋或1.7公斤猪肉中的蛋白质。丰富优质的蛋白质是生命的载体，具有调节体内水分平衡、平衡营养、向细胞输送氧气和必需营养素、提高免疫力等作用。它有助于儿童和青少年的生长发育，也可以帮助身体在生病或身体受伤时恢复和愈合伤口。

吃鱼有什么好处吃鱼有什么好处？生活中很多人喜欢吃鱼，但是鱼的种类很多。你真的了解他们吗？有些鱼营养价值特别高，这些鱼不仅营养价值高，而且保健效果极佳。下面我就带大家了解一下吃鱼的好处，吃鱼有什么好处？11.吃鱼对降血脂有很好的作用。日常生活中经常吃鱼对我们的健康也非常有益，经常吃鱼可以降血脂。医学实验证明，在血脂水平相同的情况下，一段时间后吃鱼的人与不经常吃鱼的人相比，血脂水平可以持续下降，两者相差40%。