近视的预防,怎么才能预防近视

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不要在强光或太暗的光线下阅读或书写。读书写字姿势坐直，眼睛与书保持30厘米以上的距离。不要躺着看书。坐车走路的时候不要看书。读写时间不宜过长。每隔50分钟左右放松休息一下，或者做做眼保健操，或者走到窗前眺望远方。不要用手揉眼睛。不要用脏手帕或毛巾擦眼睛。不要与他人共用毛巾、脸盆等洗浴用具。保护眼睛，预防 近视，必须从日常生活做起。日常生活中常用的保护眼睛的方法如下:1。近距离用眼时间过长是不可取的。每4050分钟应该短暂休息3-5分钟，向远处看一会儿，缓解视觉疲劳。

第三，五谷杂粮搭配素食，多吃蔬菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素易患夜盲症和干眼症，食物中缺乏微量元素铬和钙易患近视。此外，还需要注意定期补充悦目营养素，而不是从眼睛需要的营养素中补充，以增强眼睛的抗疲劳能力，更好地保护视力。第四，看书写字时，光线要适中，不要太强也不要太暗，光线要从左前方来，避免手的影子遮挡视线。

link:提取代码:4d6i。我有关于预防 近视的资料和视频。希望对你有帮助。预防 近视是指通过纠正姿势和缩短时间来预防疾病的方法。近视在中国的发病率还在与日俱增。医学专家认为，形成近视的主要原因是视觉环境，而不是用眼习惯。近视的本质是眼部肌肉的调节功能下降，导致远处的光线通过眼睛的折射，焦点落在视网膜前，无法在视网膜上形成清晰的图像。

预防近视方法:1。带孩子去户外运动。事实证明，有效的户外运动是预防 近视的最佳方法。如果每天户外运动2小时以上，阳光可以刺激儿童视网膜的发育，远看和近看交替进行可以避免睫状肌疲劳。预防 近视.2.控制孩子看电子产品的时间。两岁以下的孩子还在发育阶段，最好避免看电视或电子产品；两岁以后，孩子每天看电视的时间不要超过30分钟。最好与电视保持一定距离，看电视时室内光线充足。

孩子做作业或看书时，家长要注意不要让孩子在阳光直射或昏暗的光线下做，不要躺在床上或趴在桌子上写字，不要歪着头写字，不要边走边看，不要在行驶的车辆上看书。4.合理用眼，适当休息。家长要注意不要让孩子一次近距离用眼太久。建议用眼45分钟左右，让孩子休息10分钟，向远处看，让眼睛得到放松和休息。5.定期补充视力营养素，增强眼部营养。预防 近视.

How预防近视？1.因为学生在学习阶段长时间近距离用眼，要经常看远，多参加体育活动增强体质，以消除视疲劳；2.做眼保健操，通过按摩眼睛周围的穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼睛周围的血液循环，调节眼睛的新陈代谢，从而消除疲劳，增强视力。-1近视.3、补充营养，少吃甜食和辛辣食物，过多的糖分摄入是体内血液环境呈酸性，容易引起血钙的降低，影响眼壁的韧性，促进眼轴的伸长，导致近视 eye的发生发展。

预防近视的方法可能大家都知道，但是能不能做到就不好说了。具体如下:1，注意用眼时间，如看书、做作业或伏案工作，不要超过40分钟。一般用眼20分钟就要休息20秒，尽量不要看电视或电脑。2.注意近视在儿童中的发生率，保持规律的饮食和睡眠模式非常重要；3.这两年提倡户外活动，晒两个小时的太阳，就是每天户外活动要保证两个小时以上，不一定连续两个小时，可以间断，放学或下班可以走路回家，只要是在正常的室外阳光下，不在阳光直射下，只要是阳光充足，在阴凉处活动，都可以对眼睛有好处近视。