奶水不足

文|张女子育儿:做个好妈妈，带好宝宝，宝宝爱妈妈。(本文为原创，版权归作者所有。)坐月子期间，这种吸奶食物效果差，长肉。很多宝妈在坐月子的时候都是喝汤的，老人们认为对宝妈和宝宝都有好处。但是在坐月子期间，宝妈们吃的汤比较油腻，不仅挤奶效果不好，还会长肉，但是很多宝妈并不知道，还乐此不疲。你也被抓了吗？

奶水缺货的原因是什么？相信很多人都不太了解奶水短缺的真正原因。吃什么食物或水果可以增加奶水？宝妈妈们只是对这些感兴趣，这些也是新手妈妈和准妈妈们共同关注和关心的问题。关于奶水不足的原因，我整理了一些知识，希望对你有所帮助！奶水缺货的原因是什么？11.营养过剩。这种体质的女性一般奶水不足，但比较少见。

2.过早添加配方奶或其他食物。这也是奶水不足的主要原因之一。因为宝宝已经吃过其他食物，感觉不到饿，所以会自动减少吸奶的时间，这样奶水就会自动调节，减少产量。3.药物作用。如果你的母亲服用了含有雌激素的避孕药，或者因病正在接受某些药物治疗，有时会影响产奶量。这个时候，你应该避免使用这些药物。看医生的时候要让医生知道你在哺乳。4、很多奶水不足、乳房有硬块的哺乳期妈妈，很可能是乳房堵塞、乳垢引起的。

1、加强宝宝的吸吮。实验证明，婴儿吃奶后，母亲血液中的催乳素会成倍增加。这是因为宝宝吮吸乳头，可以促进母亲的脑垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。2.避免吃药。哺乳期，一定不能乱吃药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。当你妻子生病时，你最好遵医嘱服药。3.补充营养。牛奶中的各种营养物质都来自于母体。如果母亲长期营养不良，自然会影响正常的乳汁分泌。

在生理因素和环境因素的影响下，产后的妈妈往往情绪低落，会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母抑郁时，泌乳量会急剧减少。5、饮食。在以上措施的基础上，结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生等食物，有很好的促进乳汁分泌的作用。均衡饮食是哺乳母亲的重要法则。6、哺乳期的妈妈也要相当注意水分的补充。

有些妈妈担心奶水不够用，那么奶水不够用怎么办？要保证奶水充足，妈妈们首先要树立信心，保持开朗和情绪稳定，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，必要时服用催乳药，可以使奶水分泌充足。奶水不足怎么办？早吸勤喂:宝宝吸得越早，妈妈分泌的乳汁越多。即使母乳还没有分泌，宝宝吸几次乳头就会开始分泌乳汁。另外，妈妈们要注意在奶涨的时候喂，在宝宝饿的时候喂。如果奶一次吃不完，就要挤出来储存，让乳房空出来，这样才能多产奶。

增加营养，多吃富含蛋白质、脂肪和糖分的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，保证维生素的摄入，汤类食物也必不可少。产后常喝的催乳汤有两种:1。血虚奶少的妈妈适合吃猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、红豆等食物。2、乳房饱满、乳房堵塞、母乳不足的妈妈可以选择丝瓜、苋菜、芹菜、生菜、木瓜等。，具有疏肝行气，通络通乳的作用。

If 奶水不足，可以多吃点营养素，比如猪蹄煮黄豆，或者喝点蛋白粉，可以增加奶水量。但是有的人不说吃东西是营养问题导致的，可能跟自己的体质有关，所以吃的不够就要补一些，现在提倡母乳喂养，因为母乳是婴儿最好最安全的食物。但是由于女性生活压力大，母乳量减少，对母乳喂养失去信心，怎么办？第一，要多给宝宝喂奶，刺激催乳素释放乳汁。