网易公开课哈佛大学幸福课,哈佛大学的幸福学：学习快乐之道

1. 前言

人人都想要幸福，却常常迷失在自控力、自我成长、自我理解等方面。而哈佛大学在这方面的研究，为我们提供了一条通往幸福的大道。

哈佛大学从2006年开始推出“正念课程”（Mindfulness），该课程的目的是帮助学生们缓解压力、提高自我认知、增强自我控制力、培养自我关爱、提高适应能力和情境理解。此外，哈佛大学还推出了一门幸福课程，探讨幸福的内在和外在条件，帮助学生们更好地了解自己，提升自我幸福感。

哈佛大学的幸福课程主要探讨以下几个方面：

(1) 善待自己：了解自己的特点和需求，为自己的成长和幸福制定计划。

(2) 与他人建立稳定关系：建立健康、积极、富有同理心的人际关系。

(3) 培养内在美德：培养自尊、勇气、宽容、善良等美德，提高自我幸福感。

(4) 发掘自己的天赋和兴趣：了解自己的天赋和兴趣，为将来的职业发展和兴趣爱好制定计划。

哈佛大学的幸福学，为我们提供了一条通向幸福的大道。探索自我、培养美德、与他人建立良好的关系，是实现幸福的关键。期望我们都能够践行这些学问，活出快乐、幸福的人生。