一、研究背景
近年来，随着人口老龄化趋势的加剧，认知障碍的问题也越来越引起人们的关注。认知障碍是一类以认知能力逐渐减弱而导致的智力障碍，常常是由于多种原因引起的。但是，有新的研究表明，高强度的锻炼可能会有助于减缓或预防认知障碍。
二、研究方法
爱荷华大学研究小组在对15000名老年人群体进行调查时，发现其中高达34%的老年人患有认知障碍。为了探究高强度锻炼对认知障碍的影响，研究小组对其中400名65岁以上的老年人进行了一项为期6个月的随机对照试验。这400名参与者被随机分配到两组，一组进行高强度的锻炼，另一组则保持原状。在6个月的研究期内，参与者每周进行3次45分钟的高强度训练(viPR红外线提速跑步、长槽划船、双杠上引等)。
三、研究结果
研究结果表明，进行高强度锻炼的老年人在认知障碍方面有显著改善。相对于未参加锻炼的老年人，参与高强度锻炼的老年人的认知功能表现更好，例如更高的工作记忆能力、更快的思维速度和更好的注意力等。此外，研究还发现进行高强度锻炼的人群更能够在日常生活中保持独立。
四、结论
因此，我们可以得出结论：高强度的锻炼不仅对身体健康有益，而且对认知功能的改善也有重要作用，能够帮助减缓或预防老年人患上认知障碍。研究小组的领导者也表示，随着老龄化人口的增加，探究如何提高老年人的生活质量已经成为了一个急需解决的问题。这项研究为我们提供了一种有效的预防认知障碍的方法，也提醒我们应当注重锻炼的重要性。虽然研究结果很有前景，但是需要注意的是，跟多的研究还有待开展，以验证高强度锻炼确实能够预防认知障碍。我们也将继续努力使我们的研究对人类健康有所助益。
文章TAG：爱荷华大学的研究者表明 爱荷华大学研究显示：高强度锻炼能帮助防止年龄相关认知障碍
