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1，人体所需的六大营养元素是哪些

钙 铁 锌 硒 维生素A 维生素D

人体所需的六大营养元素是哪些

2，四十二种营养素 六大类 都有哪些呢

四十二种不好回答，因为远远不止42种。但是六大类就好回答了：蛋白质、脂类、糖类、维生素、无机盐和水。其中糖类也称碳水化合物，有把糖类中的膳食纤维也分离出来称为第七类人体必需营养素的。科学角度，分为七大营养素比较靠谱，因为膳食纤维既不消化也不吸收的特质，其它营养素不能替代。望采纳~
1. 碳水化合物（就是糖类）是提供能量的，人体运动和基础代谢需要大量的能量消耗。2. 蛋白质和脂肪相对消耗少一些的。3. 矿物质元素和维生素需要的就更少了。

四十二种营养素 六大类 都有哪些呢

3，营养素有哪些

人每天应吃齐四类食物，五谷、蔬果、乳类和肉类，每天都吃齐了，人体每天所需的全部维他命和矿物质就不缺，这四类食物，合起来提供人体每天需要的七大养分水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维、因此，这四类食物合称“均衡的食物”。 均衡的饮食，是指每餐吃齐四类食物里的七大养分，但热量和油脂不入超，纤维足，每日以五谷和蔬果为主食，做为每日热能的主要来源，维他命和矿物质不缺，水份够，蛋白质也够。 五谷里的淀粉，是人体的最佳能源物质；蔬果是纤维的主要来源；乳类和乳类制品，除了提供蛋白质外，是钙和镁的最重要食物来源，也是水份的重要来源；肉类、鱼类、蛋类和豆类里的蛋白质，是构成人体的重要原料。 每天前两餐合计吃五百卡的热量，早餐和午餐各吃多少卡的热量，可自行决定；要吃什麽食物，也自由选择，但要吃齐四大类食物，只要热量、油量、蛋白质(肉类)等三项不入超，每餐有颇大的选择食物的空间；晚餐亦然。 每餐热量定好后，食谱可自行斟酌，而且富于变化，这样的节食法，较能长期维持，故成功的机会最大。
蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、水、膳食纤维是人体所需的7大营养素.对于成人来讲有8种必需氨基酸,即赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸及缬氨酸;对婴儿来说，组氨酸也是必需的氨基酸。

营养素有哪些

4，人体需要的营养元素有哪些

自然界中有六十多种元素，其中有二十多种元素是人体每天所需要的，如：C H O N P S等。你到高中二年级学了生物就知道了，没每天少吃点水果蔬菜，不要多吃，吃多了对身体有害无益！不挑食。就能保证每天的能量元素充足了。
蛋白，维生素，纤维
中老年人吃鸡蛋利多于弊由于鸡蛋中含有较多的胆固醇，所以，许多中老年人认为，吃鸡蛋不能吃蛋黄，蛋黄是直接造成高血压、动脉硬化、冠心病、脑中风、高血脂等老年病的元凶。其实，胆固醇是人体不可缺少的重要物质，它是构成人体细胞的基本材料之一；在体内能合成多种，激素；在内能转变成维生素D3；还能破坏肿瘤细胞或其他有害物质。一个50克的鸡蛋，含胆固醇280毫克，人食后，经机体分解，再经血浆和组织伺平衡，进入血液中的胆固醇微乎其微。血清胆固醇的浓度正常的老人，每天吃1个鸡蛋，不会引起动脉硬化等症 。蛋黄中不仅含有较高的胆固醇，还含有十分丰富的卵磷脂。卵磷脂是一种强乳化剂，能使胆固醇脂肪颗粒变小，保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁，被组织吸收利用。这样就使血液中胆固醇减少，降低血液粘稠度，避免胆固醇在血管壁沉着，可防治动脉粥样硬化。蛋黄中还含有保护动脉和心脏的硒、锌、铬等人体必需的营养元素。肝脏是人体胆固醇的制造“基地”，占人体胆固醇来源的85%，又叫内源性胆固醇。从食物中吸收的胆固醇 是外源性。若食入的胆固醇多，肝脏合成的内源性胆固醇就会减少。这是因为机体有自我平衡的功能。老年人每天吃1个鸡蛋，不会引起胆固醇增高。

5，人体六大营养素是什么

营养是供给人类用于修补旧组织、增生新组织、产生能量和维持生理活动所需要的合理食物。食物中可以被人体吸收利用的物质叫营养素。蛋白质脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水是人体所需的六大营养素，前三者在体内代谢后产生能量，故又称产能营养素。 （1）蛋白质如果把人体当作一座建筑物，那么蛋白质就是构成这座大厦的建筑材料。人体的重要组成成分：血液、肌肉、神经、皮肤、毛发等都是由蛋白质构成的；蛋白质还参与组织的更新和修复；调节人体的生理活动，增强抵抗力；蛋白质还产能，为儿童生长发育提供能源，故又是产能营养素之 （2）脂肪是组成人体组织细胞的一个重要组成成分，它被人体吸收后供给热量，是同等量蛋白质或碳水化物供能量的2倍；脂肪是人体内能量供应的重要的贮备形式；脂肪还有利于脂溶性维生素的吸收；维持人体正常的生理功能；体表脂肪可隔热保温，减少体热散失，支持、保护体内各种脏器，以及关节等不受损伤。 （3）碳水化物是人体最主要的热量来源，参与许多生命活动，是细胞膜及不少组织的组成部分；维持正常的神经功能；促进脂肪、蛋白质在体内的代谢作用。 （4）维生素是维持人体正常生理功能必需的一类化合物，它们不提供能量，也不是机体的构造成分，但膳食中绝对不可缺少，如某种维生素长期缺乏或不足，即可引起代谢紊乱，以及出现病理状态而形成维生素缺乏症。 （5）矿物质是人类不可缺少的又一类营养素，它包括人体所需的元素，如钙、磷、铁、锌、铜等。矿物质是构成人体组织的重要原料，帮助调节体内酸碱平衡、肌肉收缩、神经反应等。 （6）水是人类和动物（包括所有生物）赖以生存的重要条件。水可以转运生命必需的各种物质及排除体内不需要的代谢产物；促进体内的一切化学反应；通过不知觉的水分蒸发及汗液分泌散发大量的热量来调节体温；关节滑液、呼吸道及胃肠道粘液均有良好的润滑作用，泪液可防止眼睛干燥，唾液有利于咽部湿润及吞咽食物。

6，人体需要的营养有哪些

人每天应吃齐四类食物，五谷、蔬果、乳类和肉类，每天都吃齐了，人体每天所需的全部维他命和矿物质就不缺，这四类食物，合起来提供人体每天需要的七大养分水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维、因此，这四类食物合称“均衡的食物”。 ★拷贝本站内容请标明摘自雅酷时尚（时装）在线 均衡的饮食，是指每餐吃齐四类食物里的七大养分，但热量和油脂不入超，纤维足，每日以五谷和蔬果为主食，做为每日热能的主要来源，维他命和矿物质不缺，水份够，蛋白质也够。 五谷里的淀粉，是人体的最佳能源物质；蔬果是纤维的主要来源；乳类和乳类制品，除了提供蛋白质外，是钙和镁的最重要食物来源，也是水份的重要来源；肉类、鱼类、蛋类和豆类里的蛋白质，是构成人体的重要原料。 每天前两餐合计吃五百卡的热量，早餐和午餐各吃多少卡的热量，可自行决定；要吃什麽食物，也自由选择，但要吃齐四大类食物，只要热量、油量、蛋白质(肉类)等三项不入超，每餐有颇大的选择食物的空间；晚餐亦然。 每餐热量定好后，食谱可自行斟酌，而且富于变化，这样的节食法，较能长期维持，故成功的机会最大。
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水，这六大营养素对人体来说重要性就不用说了，其实这些东西百度百科上都有，多多注意平时就行了
人体所需的基本营养素主要有：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐和水。　 蛋白质可构成人体组织细胞，调节生理机能，供给热能。饮食中蛋白质有两种来源，一种是动物性食品，如奶类、鱼类、肉类和蛋类，其含蛋白质数量多，质量好；另一种是植物性食品，如豆类、谷类，其中大豆含有丰富的优质蛋白质。　　 碳水化合物可供给人体热能，维持心脏和神经系统的正常功能。饮食中的碳水化合物主要来自于谷类；米、面、玉米和高粱中的含量极为丰富。　　 脂肪除供给人体热能、构成组织细胞外，还供给人体必需的脂肪酸，促脂溶性维生素的吸收和利用。其动物性来源有：猪油、牛油、羊油、鱼油和奶油等。植物性来源有：花生、大豆、芝麻、油菜和核桃等。 维生素是维持生命不可缺少的一类有机化合物，广泛参与人体中许多重要的生理过程。已知饮食中的维生素有20多种，按其溶解性质的不同，可分为脂溶性与水溶性两大类。饮食中容易缺乏的维生素主要有：维生素Ａ、维生素Ｄ、流胺加素、核黄素、尼克酸和抗坏血酸等。　　 无机盐是生物体的必需组成部分。根据无机盐在人体内的含量，可分为常量元素和微量元素。常量元素箴铭磷、硫、钾、钠、氯、镁等。微量元素有：铁、锌、铜、钙、钥、镍ｔ钻、氟、硒、磷、铬、锡、硅、钒等。此外，水也是人体不可缺少的营养素。
蛋白质、脂类、维生素、糖等碳水化合物、无机盐如钠钾等离子等

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