哈佛幸福课完美主义,哈佛幸福学堂：告别完美主义，拥抱幸福

1. 前言

现代社会是一个竞争激烈的社会，很多人都追求完美主义，认为只有完美才能获得幸福。然而，完美主义往往会让人倍感压力，造成心理负担，甚至导致焦虑、抑郁等心理问题。因此，哈佛幸福课提出了告别完美主义，拥抱幸福的口号，为学生们开启了一扇拥抱幸福的大门。

完美主义指的是追求绝对完美的心理状态。一些人在生活中对于自己的要求越来越高，对于自己的缺点更加苛求，经常感觉自己在追求完美，并因此失去了生活的乐趣。完美主义的人往往会对自己的过失和小错误产生强烈的自我指责和内疚感，导致产生焦虑、抑郁等不良情绪。

哈佛幸福课提出了一些拥抱幸福的方法：

学会接受自己的缺点：每个人都有不完美的一面，学会认可自己的缺点，而不是一味苛求更高的标准。

寻找快乐的源泉：幸福来自于内心的满足感，不一定是物质的享受。在生活中多找寻快乐的源泉，可以让自己更加快乐。

学会感恩：感恩自己的生活、自己的人生和周围的人，学会用感恩的心态去看待每一天生活中的点滴。

找到自己的信仰：一些人在追求新鲜感的同时，也需要找到一种信仰去支撑自己的精神生活。有了信仰，可以更加坚定自己的内心，不会轻易被外界所摆布。

幸福其实很简单，只要学会了看待自己和生活的方式，人人都可以享有幸福的生活。告别完美主义，拥抱幸福，让我们从内心深处找到生活的乐趣，享受生命的真正意义。