滋阴养血

女滋阴补肾汤二:海带排骨汤食材:排骨400克，海带150克，葱姜末。适当做法:1。海带洗净，蒸半小时；2.排骨洗净，焯水；3.将排骨和葱姜放入锅中，加水大火烧开，然后转中火20分钟；4.加入海带，大火再煮10分钟，加盐调味。功效:海带排骨汤有滋阴补肾、补肾养血利尿、消籽的作用。女滋阴补肾可以多喝这种汤。

鱼肚是一种非常适合女性食用的滋补食品，具有极高的滋补价值和药用价值。鱼肚也叫鱼胶，是人们宴席上的一道名菜。鱼肚是由鱼体器官的起伏，经过切割，然后烘干而成。鱼肚是八珍之一，营养价值非常高，是四大海鲜之一。女人常吃鱼肚滋阴鱼肚是人们常吃的经典食材。在中国沿海地区，鱼肚经常被用来制作许多美味的食物。鱼肚的营养价值很高，含有丰富的蛋白质和脂肪。主要营养成分为粘稠胶体高级蛋白质和多糖，具有滋补身体各部位的能力。是女性补而不燥的珍贵佳品。

其中蛋白质含量可高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是最理想的高蛋白低脂肪食品。具有滋阴和强肾的功效，还能帮助人体快速消除疲劳，对患者术后伤口的恢复也有很大的帮助。鱼肚的主要营养女性通过吃鱼肚可以补充丰富的胶原蛋白，经常吃鱼肚的女性可以养胃健胃，滋肾益肾，调理肠胃，增强记忆力，防癌抗癌，滋阴补阴，开胃消食，消除水肿，护肤抗衰老。

草莓是许多女性喜爱的水果。它酸酸甜甜的口感和小巧好看的外观，总会让人爱不释手。现在是草莓盛产的季节。多吃草莓会有什么样的保健作用？以下是我给你整理的效果最好的滋阴水果，供你参考！滋阴效果最好的水果:草莓1。清热泻火中医认为，草莓具有清火、解毒、清热的作用。春天人的肝火往往比较旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。2、调和脾胃草莓最好饭后食用，因为它含有大量的果胶和纤维素，能促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，适用于厌食、饭后腹胀、便秘等症。

4、解酒功能不适合酒后头晕，可以吃100克新鲜草莓，有助于醒酒。5.抗癌草莓中含有的鞣花酸可以保护人体组织免受致癌物质的侵害，并在一定程度上抑制恶性肿瘤细胞的生长。6.美白保湿草莓是一种含糖量高达6%至10%的浆果，含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，具有美白保湿的功效。

我们每天吃不同种类的食物。当然，不同的成分有不同的营养价值。银鱼是一种大家都非常喜欢的海鲜。营养价值高，含钙，富含蛋白质。银鱼怎么吃？再来看看花生炒银鱼的方法，可以抗衰老-1养血。花生炒银鱼需要的主料有银鱼、花生、青椒、红椒、盐、味精、料酒、水淀粉、味精。1.银鱼洗净，用盐和料酒腌制，再用水淀粉上浆。

3.拌入味精，倒入香油，撒上熟芝麻。花生炒银鱼的功效与作用具有补肾壮阳、消虚活血、健脾润肺等功效。它富含钙和蛋白质，是一种极好的滋补强壮剂。花生具有养血通乳、促进发育、增强记忆力、抗衰老的作用。花生米炒银鱼具有补脾胃、补肾温阳、补虚活血、抗衰老的功效。花生炒银鱼的蛋白质含量为72.1%，氨基酸含量也相当丰富，营养价值极高。这样的家常菜制作简单，还能补充丰富的矿物质和维生素，有滋补作用。高蛋白低脂肪的食物是活血补虚的好食谱类型，大家可以放心食用，也可以滋阴-0。

【石景明(中医养生专家)】莲子:《红楼梦》中描写的贾府盛宴，有莲子做的菜肴。莲子既是珍贵的滋补食品，又是灵丹妙药，具有健脾止泻、滋肾涩精、养心安神的功效。购买:选择大的、饱满的、米色的、粉状的储藏:置于阴凉干燥处，密封保存。成分:淀粉、棉子糖、蛋白质、维生素C、维生素E等。烹饪:除了可以鲜食，还可以做成汤、糯米等。:性平，味甘。

莲子有很好的止遗精、止遗精的作用，适用于遗精频繁或遗精的男性。莲子中所含的棉子糖具有滋补元气的功效，是慢性病患者、产后或年老体衰者常用的营养品，莲子心中所含的生物碱具有显著的强心作用，而莲心碱具有很强的抗心律失常作用。经常吃莲子心还能安神强心，促进睡眠，提高睡眠质量，清热降火莲子心有助于清热降火，尤其是心火旺盛的人。吃莲子能有效抑制浮躁的心火，对上火引起的口疮也有很好的调理作用。