小孩早餐,孩子早餐吃什么最有营养?

1，小孩child早餐多吃点营养健康的，搭配一些粗粮。粗粮富含膳食纤维和不溶性纤维素，有利于保证消化系统的正常运转。2.纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。蛋白质的供给要有一定的量，如鸡蛋、牛奶、豆类等富含蛋白质的食物。4、供应一定量的蔬菜，如凉拌生菜。

我记得《网络名人》里的张红文医生前段时间讲过。他提倡早餐喝牛奶不喝粥。他从营养学的角度发言。我不是营养师，无法说出张医生的道理。但是我知道牛奶里有很多蛋白质。粥里的蛋白质不如牛奶。儿童需要蛋白质，尤其是在成长过程中。所以-1早餐你还是应该喝牛奶。小时候邻居有个叔叔是登山队的后勤人员。他常说的一句话就是，有钱就给孩子点牛奶！

我是登山队的，登山队员要求喝牛奶，每天喝很多牛奶，吃牛肉。就是不一样一会儿喝，一会儿吃，看看那些球员，那叫强。爬山时，脚下有力。在水塔附近，我看到他家每天也喝牛奶吃牛肉，还有大苹果之类的。我看到他和他老婆还有他的两个孩子都是又白又胖，和其他孩子的菜太不一样了。邻居说，看，这就是牛奶的力量！

小孩 Zi 早餐吃什么最有营养小孩Zi早餐吃什么最有营养，早餐是一天中最重要的一个。对于成长中的孩子来说，早餐尤为重要。长期不吃早餐对身体不好，以下小孩 son 早餐吃什么最有营养。小孩 son 早餐吃什么最有营养1周一:胡萝卜粥 鸡蛋胡萝卜的营养价值很高，有很多对人体有益的元素，尤其是对儿童来说，胡萝卜中丰富的维生素可以满足他们一天的营养需求。

做法:先将粳米用清水洗净，然后放入锅中，再加水，然后用火把它烧开，再将胡萝卜切成细丝，然后放入锅中翻炒。如果有玉米粒，火腿肠之类的，加点，一起翻炒。这使得它更有吸引力，孩子们更喜欢吃它。粥煮开后，将炒好的胡萝卜丝、玉米粒、火腿肠加入粥中。粥煮好后，加入葱花、芹菜粉、盐调味。如果家里有煮蛋器，可以同时煮鸡蛋。如果没有，直接过水煮荷包蛋只需要2分钟。

早餐是一天中最重要的一餐，尤其是对生长期的孩子来说。一份搭配得当、营养丰富的早餐是孩子健康的重要保障。我来介绍一下小孩早上吃什么早餐好的。孩子最爱的营养早餐 1、红豆沙卷饼材料:面粉半碗，红豆沙馅半碗(两个饼的重量)做法:1:面粉加适量水，揉成面团，分成两份，用擀面杖擀成平底锅大小；2:锅烧热，刷一层薄薄的油，将面团放下，煎至金黄色；3:将饼翻面，继续煎至金黄色；4:把面包放上去，放上红豆沙；5:把饼卷起来；6:切块，装盘；经验分享:1。煎饼不要放太多油，在锅里涂一层就行了！2:煎到饼可以在锅里翻面，翻面；3:像煎饼一样的炉子有三圈火圈。我开两圈火然后调到最小档，让整个锅受热均匀；4:豆沙的分量随你喜欢。我们喜欢吃豆沙，所以放的比较多。抹豆瓣酱的时候周围留一点空间，擀的时候就不会漏出来；5:趁热吃会更好，外皮香脆，豆沙软糯；冷的时候，面包皮不脆，反而很有嚼劲。

小孩早餐吃什么最有营养早餐粥小孩早餐吃什么最有营养对于小孩儿子来说，吃粥是最好的。小孩 早餐吃什么最有营养早餐粥。小孩 早餐吃什么最有营养早餐粥11。南瓜糯米粥南瓜是一种营养极其丰富的蔬菜，也可以用来做粥。将大米、糯米和南瓜均匀混合在一起，大米和糯米的比例为4:1。

放大米和糯米。如果家里有电饭煲，做起来会更方便，你会把米和糯米和南瓜放进电饭锅里。水不要加太多，喝够就行，做出来的南瓜粥要稠一点，特别稀的话味道会很不好。2、牛奶燕麦片燕麦和牛奶混合，燕麦片需要提前泡好，然后加入少量的水，再放入锅中煮25分钟左右，尽量煮久一点。至于早餐，还是尽量把粥做得浓一点比较好。