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健康上网判据1。倡导正确导向，反对不健康上网习惯。要始终以马克思主义新闻观为指导，坚持正确的政治方向和舆论导向，坚持团结鼓劲、正面宣传为主，服务党和国家工作大局，摒弃与公众利益背道而驰、背离中华民族优良传统的不良网络风气。健康 上网准则二。崇尚守法，反对违纪。要遵循爱国守法、公平诚信的基本原则，自觉遵守国家互联网法律法规和政策，坚持依法办网，传播合法内容，杜绝从事非法互联网新闻信息服务。

坚持客观公正的报道原则，建立健全管理制度，规范信息采集、制作和发布流程，提供客观真实的新闻信息，防止虚假新闻和有害信息在网络上传播。健康 上网准则四。弘扬先进文化，反对文化落后。要使互联网成为宣传科学理论、传播先进文化、塑造美好心灵、弘扬社会正气的阵地，传播有益于提高民族素质、促进社会发展的内容，不为违背人类和社会进步的言论提供传播渠道。

随着以信息技术为代表的科学技术的飞速发展，掀起了一股网络热潮。互联网改变了我们生活。我们也清楚地看到，互联网的负面影响也出现了，尤其是对大学生的影响。网络上的腐朽文化侵袭部分大学生的人生观、价值观和道德观；网络黄毒摧残部分大学生身心；网络上的暴力文化误导了一些大学生的行为。它对少数大学生造成了极大的伤害，让我们感到非常难过。

我们向所有学生提出以下建议:1 .遵守全国青少年网络文明公约，争做网络道德模范。要学习网络道德规范，强化网络道德意识，分清网上善与恶、美与丑的界限，激发对美好网络生活的向往和追求，形成良好的网络道德行为规范。2.遵守全国青少年网络文明公约，争做网络文明使者。要知道网络文明的内涵，知道崇尚科学、追求真知的道理，增强网络文明意识，使用网络文明语言，倡导网络文明新风，营造网络道德环境。

1、合理膳食:根据国情，中国营养学会制定了膳食指南，其原则包括:“食物要多样，饥饿感要适度，油要适量，粗细搭配，盐要限量，甜食要少吃，饮酒要适度，三餐要合理。”如果能长期遵守这些原则，一定能达到合理营养的要求。2.保证睡眠:睡眠是人们生活的重要组成部分。三分之一的人一生都在睡眠中度过，所以加强智力以保证健康，是非常重要的。

睡眠是人体自我保护的重要生理功能。睡眠不仅能使身体得到休息和休养，还能放松大脑，恢复精神。睡眠时，自主神经系统可以集中精力进行消化、吸收营养和能量储备等转化工作。一些内分泌功能在深度睡眠期间变得更加活跃，例如生长激素和褪黑激素的释放增加，免疫系统可以在深度睡眠期间得到加强和进行。睡眠，可以使人的身心得到休息、恢复和调整。

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从上世纪90年代末开始，互联网进入中国，现在已经遍布城乡。互联网作为一种新的媒体手段，在经济建设和人们的活动中发挥着积极的作用，也为青少年提供了更广阔的学习、交流和娱乐的天地。但是，由于一些青少年朋友过度沉迷于网络和网吧，缺乏自我保护意识和防范危险的能力，对他们的学业、健康和思想造成了很大的伤害。对于未成年人来说，网络是一把锋利的“双刃剑”。

网吧就像一个个美丽的陷阱，让很多青少年沉迷于网络游戏，逃课，逃学，失去了灵魂，失去了意志，有书可读却学不下去，荒废了青春，失去了生命。对于上网，有些同学经常逃学、逃课，甚至半夜偷偷溜出家和校园上网，学业抛在脑后，有些因为功课跟不上，干脆辍学在社会上生活，当然，沉迷网吧，除了荒废学业，还会严重影响青少年的健康健康。有报道称，一名少年因为在网吧泡了五天五夜，血液无法正常循环，导致双脚麻木浮肿，无法行走；有个少年在网吧打游戏，激烈的打斗场面让他过度兴奋，心脏病突发，猝死。