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其实早晚锻炼对身体的影响可能是不一样的。美国和丹麦科学家发表在《细胞代谢》杂志上的一项研究最新发现，晨练和晚上运动确实可能对身体产生不同的影响。“早上和晚上，运动的效果似乎是有区别的，而这些区别很可能是由人体的生物钟控制的。早上锻炼会使代谢反应更强，因为它可以启动肌肉细胞的遗传程序，使它们更有效，更有能力代谢糖和脂肪。另一方面，长时间夜间锻炼会增加全身能量消耗。

这项研究的结果表明，早晨运动可以增强骨骼肌的代谢反应，更好地利用体内的碳水化合物。延伸资料:运动有很多种，为了让自己坚持下去，你要选择自己喜欢的活动。也可以在自己的能力范围内选择更多种类的运动，可能会降低受伤的风险，避免无聊，美国心脏协会列出了一些种类的运动，这些运动对身体都有不同程度的好处。可以根据个人爱好和身体条件选择:1，跑步。