孕期吃什么补血

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可以多吃红枣和枸杞、瘦肉、坚果和海鲜，如海参、文蛤，多喝牛奶，多吃鸡蛋。吃红枣、红糖、生姜、猪肝、黑豆。这些食物可以起到补血的作用。还能促进血液循环。可以吃红枣阿胶红枣阿胶补血，一天吃三四个红枣补血。效果不错。大枣:大枣有补气的功效补血。孕妇在孕期上坚持吃35颗红枣，可以起到补气养血的作用。

但注意不要吃太多，以免上火。坚果:坚果营养丰富。它们不仅铁含量高，而且钙含量也高。所以孕妇可以在孕期上多吃坚果，吃完坚果后可以吃一些水果，比如橘子、苹果等。对铁、锌、钙有很大的吸收作用。孕期贫血患者要根据饮食来调理。如果是缺铁性贫血，可以补充含铁量高的食物。平时可以吃阿胶糕、大枣、瘦肉、菠菜等。这些铁的含量比较高，可以预防和治疗缺铁性贫血。

孕期贫血是一种常见现象，很多孕妇经常会感到头晕、乏力、耳鸣、面色苍白。下面我就带大家详细了解一下孕妇贫血可以吃什么补血。孕妇贫血吃什么好？1.大枣黑木耳补血取大枣15枚，黑木耳15克。先将枣木耳洗净，放入碗中浸泡，浸泡后加入适量冰糖和水，放入锅中蒸1小时，每日早晚各服一次。不仅吃枣、黑木耳，还要喝汤，每天坚持吃。

主要有动物血液制品，如猪血、鸭血，动物肝脏，如猪肝、鹅肝、鸡肝，以及猪肉瘦肉、牛肉、羊肉等肌肉颜色较深、颜色较暗的肉类。这类食物含铁丰富，吸收率高，是补铁的好食物补血。除了补充含铁量高的食物外，还应该每天吃富含维生素C的食物，促进铁的吸收，如西红柿、西兰花、橙子、猕猴桃等富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，可以吃红枣、猪血和一些肉类，这样可以很好地补充营养，有补血的效果。

怀孕孕期贫血，可以吃什么食物补血？1.大枣，大枣中所含的成分能调节人体新陈代谢，促进细胞生长，增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣不仅可以补血，还可以让皮肤光滑细腻有弹性。2.黑米，黑米有明目、活血、暖胃、清肝润肠、润骨益精的功效。入药就好，对头晕、贫血、白发、腰膝酸软、夜盲症、耳鸣等疗效最佳。长期服用可以延年益寿，国际上称之为“长寿米”，但对孕妇来说却是“补血餐”。

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