节气养生,二十四节气的特点和养生要点

如何关注节气 养生？二十四节气 How 养生？每个节气吃什么菜养生每个节气吃什么菜养生你知道每个节气吃什么菜-二十四节气养生24/2。

Sting(公历3月5-7日)春季养阳护肝正当其时，休克护肝正当其时。那些背痛和手脚冰凉的人。艾灸肝俞、胆俞、三阴交、足三里、肩井穴，可补阳强身。春分(公历3月20~21日)要防老病；草药发芽，百病发作，春分防止疾病复发。春季眼病高发，滋补肝肾是关键。艾灸肝俞、肾俞、三阴交、足三里，可以补肝之精。清明(公历4月4-6日)高血压防治清明时，通过清气舒展人体皮肤，滋润内外器官。

谷雨(阳历4月19-21日)三月虫满，风热感冒也流行，人之气与自然相通。艾灸足三里、舒天、大椎可清肺热，预防感冒。长夏(公历5月5-7日)养心在当时的《黄帝内经》中特别强调:“夏”更适合调节气息，净化心灵，往往心中如冰雪，心中热也少。不能为了热而热，还能更热。“夏天充满了热情。

春分是一年中的第四个-0。“春分，阴阳半也。所以日夜忽冷忽热。”一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。此时太阳的经度为0度，太阳的位置在赤道上方。春分到来，雨水明显增多，气候温和。无论是南方还是北方，都是春暖花开的好时节。因为春分节气将昼夜、寒暑等分，所以人们在养生要注意保持人体阴阳平衡。1.食物是阴阳互补的。食物分为寒、热、温、凉、平五种属性。为了防止食物对人体有害，烹饪时要注意食物之间的搭配。

另外，多吃时令蔬果。每个季节都有符合其气候条件生长的时令蔬果，具有天地精华，营养价值高。韭菜有温阳功效，能增强人体脾胃之气；桑葚、樱桃、草莓等晚春水果，能润肺生津，滋补肝肾。2.协调肝脏的阴阳中医认为，春天应该在肝脏，春天是肝病的高发季节，所以要注意保养我们的肝脏，协调肝脏的阴阳平衡。

春分是24 节气中的一个，是春天节气中的第四个。春分的意义，第一，指的是昼夜平分，各为12小时；第二，在古代，立春到长夏就是春天，春分正好在春天的三个月之中，春天平分秋色。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限，又是春季90天的中点，所以特别节气。根据天人相应的原理，生活在大自然中的人必须适应大自然四季阴阳的变化，及时调整自己的阴阳，以保证身体与外界的和谐共处，从而达到养生养生保健的目的。

春分时要及时增减衣服，虽然气温升高，但昼夜温差还是比较大，所以要及时谨慎地增减衣服，以免因温差变化而着凉感冒，降低自己的抵抗力和免疫力。要遵循上薄下厚的原则，尤其要注意脚部保暖。调理老病防新病季节阴阳变化，是慢性、年老、体弱者病情加重，诱发老病或容易产生新病的时期。春分时，人体的阳气随着自然界阳气的上升而上升，这也是调养身体的最佳时机。