本文目录一览

1，谁有这个图片

http://www.fzlgo.com/UploadFiles/2011-02/201102/09681dea4d45530db80e2d96_%B8%B1%B1%BE.jpg

谁有这个图片

2，自由泳游泳技巧图解

1、左侧卧于水中，左臂水平前伸，右肩露出水面自然平放于大腿侧。头右转脸露出水面呼吸。轻打腿以保持整个身体的平衡。这一体位是自由泳动作周期中流线型最好的。这一动作也可用来专门练习侧踢腿前进。2、转头到水平前视，保持身体的平衡。3、继续转头直到看见水底，保持平衡。身体仍然是水平伸展，右臂露出水面。注意：头完全没于水中。请点击输入图片描述4、现在开始回摆你的右臂，保持肘关节始终处于高位。肩发力。保持平衡，头依然看向池底。请点击输入图片描述5、摆臂。 注意：摆臂过程中手和小臂完全放松就象通过肘关节挂在上臂一样，由肩和上臂带动移动。身体要始终保持平衡、伸展放松。请点击输入图片描述6、当右手开始入水时，在躯干肌肉的带动下开始做原木滚动（想象原木在水中的整体滚动的情形，髋关节和肩关节同时开始同步从右向左滚动）。左臂开始拉抱水。

自由泳游泳技巧图解

3，自由泳怎么游视频

http://v.youku.com/v_show/id_XOTcwNjk2OTY=.htmlhttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIzOTM0OA==.htmlhttp://v.youku.com/v_show/id_XOTI1OTgwNzY=.html你说的几种泳式，这里都有。自己选择点击观看。
自由泳 头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂. 通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁. 伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚. 大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张.

自由泳怎么游视频

4，自由泳的正确姿势怎么样的

首先要从身体姿势讲起。身体姿势：身体尽量保持水平，身体位于水面上较高的位置以减小形状阻力；头部的位置很重要，正确的头部位置是与水面平行，眼望池底（不要完全的埋头，看前面一格的池底，千万不能把头都抬出水面）。没有侧向摆动，手是向前伸臂，而不是左右。身体一定要保持良好的流线型，在游进中身体围绕纵轴有节奏的转动腿部动作：有髋关节发力，传至大腿，大腿带动小腿和脚，做鞭状打水；向下用力，向上放松；在打水中，膝关节屈曲角度一般在130-160度为好臂部动作（以高肘为主）：1.入水包括手插入水中和手臂在水中向前下伸展；2.划水：沿螺旋曲线下划和抓水，然后沿螺旋曲线内划，最后是沿螺旋曲线上划；3.出水：在肩的带动下将手臂提出水面，出水的顺序是肩、上臂、前臂和手；4.空中移臂：高肘移臂，从出水开始肘关节就已经屈曲，随肩和上臂向前上方移动，移臂动作应借助于肩关节的自然内旋，移臂开始时手臂在空中向前、向外和向上移动，当手越过肩关节时开始前伸，手臂的动作转为向前、向内和向下，手子啊肩前领先入水；5.两臂的配合：一般初学者采用前交叉，即一手在移臂时，另一手处于前伸或抓水阶段；还有就好是中交叉和后交叉技术，技术熟练了可以练习呼吸和臂的配合：吸气的时机要掌握好，如果向右侧转头，适宜的吸气时机是在右手出水时，即右手入水后开始用口和鼻缓缓呼气，并随着划水阶段的推移逐渐增大呼气的幅度，同时增大身体向右侧转动的幅度；当左手入水、右手开始内划时，随身体的转动开始向右转头，右臂出水时嘴露出水面，张口用嘴吸气；待右手移至体侧时，身体开始向左转动，此时吸气也已经结束，头随身体的转动而向左转动，复原到水中；右手入水时，头部应已复原并保持稳定最后就是完整的配合。一般是6：2：1即打水6次，划水2次，呼吸1次。这个只要多练习，自然就会了！总的来说，游泳是要在水里多游还能提高的项目
流线姿势

5，怎么自由泳

　　自由泳的打腿基本动作是：身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打水。 　　具体解释来说即：在自由泳整套动作中，腿部动作除了推进力，也起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。两腿应自然并拢，脚稍内旋，踝关节放松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作，两脚尖上下最大幅度约30~40厘米，膝关节最大屈度约160゜。 　　一般人的经验是：首先，膝盖适当弯曲，度的把握要准确，弯曲过多，那小腿打水就不会有力度，受到水的阻力就大，打水看不到水花;太直的话，肌肉会持续紧张，累死自己不说，水花挺大，但就是没有速度。 　　其次，打自由腿的时候特别注意脚尖绷直，打水才会有力度。 　　然后，尽量放松脚踝，关键在于体会大腿带动小腿的感觉。 　　最后，要知道单纯的打腿练习只是腰部以下用力，身体上半身需保持平衡不动，这样才不会左右摇晃。 　　自由泳的手臂动作分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。 　　1、抱水：屈腕、屈肘，手掌用力向身体后侧抱水，感觉像往怀里抱着一个大圆球。 　　2、推水：推水是前进的主要动力，推水要有力且有效。抱水以后，将弯曲的手臂向身体后方推水逐渐打直，划水到大腿处。这个动作要点是肩部要有一个旋转，手臂配合肩部动作，大臂内旋，大手臂带动小手臂，向后推水。向后推水后屈臂到伸臂的加速过程，手掌从内向上，从下向上划至大腿旁。 　　3、提肘出水：推水到大腿旁后，掌心转向大腿，出水时小指向上，手臂放松，屈肘。大臂带动小臂，肘部上提，带动手臂和手出水面。屈肘大概为100°左右。 　　4、移臂：提肘后，向身体前方移臂，肘高于手，手感觉像是插入水中。 　　5、入水：完成空中移臂后，手自然放松入水。手的入水点尽量向头部前方伸。入水时手指伸直并拢，手指首先触水，然后是小臂，最后是大臂自然插入水中。 　　希望回答对你有帮助

6，这是什么花 是燕子掌吗 玉树和燕子掌啥区别有图请附图解释说

这是是燕子掌，玉树和燕子掌的区别：一、茎干不同1、玉树：玉树的茎干是肉质的，且比较粗壮，颜色为灰白色。2、燕子掌：燕子掌的茎干是木质的，颜色为灰绿色。二、叶片不同1、玉树：玉树的叶片一般是卵圆形的，长度在4厘米左右，宽度在3厘米左右。2、燕子掌：燕子掌的叶片多为椭圆形，长度在3-5厘米左右，宽度则在2-3厘米。三、、繁殖方法不同1、玉树：玉树的繁殖方法一般是以扦插繁殖为主，且一般多采用土插。2、燕子掌：燕子掌的繁殖方法也是以扦插繁殖为主，但是一般是以水插为主。四、花期不同1、玉树：玉树的花期是在每年的春末夏初。2、燕子掌：燕子掌的花期是在每年的夏秋时节。扩展资料：燕子掌的养殖方法和注意事项1、光照燕子掌喜爱在光照充足的环境中生长，但是切忌夏季阳光暴晒，因为强烈的日光会对植株生长不利，在冬季我们需要将盆栽移至棚内向阳处，使其保持叶片清绿。2、温度燕子掌生长的适宜温度为15度到32度左右，它不耐高温闷热的环境，在夏季酷暑的气温会停止生长，进入休眠的状态。冬季气温较低，因为我们需要保证越冬时温度在10度以上，防止温度过低因冻伤而死亡。3、土壤燕子掌对土壤的要求并不高，我们在栽培时土壤可以选用腐叶土和园土混合并加入少量的河砂作为培养土，可放少许蹄片等长效肥料作基肥。4、浇水燕子掌的浇水周期为1到2天浇水一次，切忌盆内产生积水，在夏季或者冬季，植物进入冬眠状态时要停止浇水。同时，还应做好遮荫降温工作，可每日向盆周围的地面喷水2～3次，并注意通风。5、施肥燕子掌的生长过程中一般不施肥，甚至要控肥控水，如果发现燕子掌的长势过弱，可追加一些含钾的液肥或生长季节每月追加一次稀薄的腐熟饼肥水。参考资料来源：百度百科-燕子掌参考资料来源：百度百科-玉树
玉树边缘是红的，燕子掌叶片大，很多菜鸟都说反了，长寿花嫁接玉树能活，嫁接燕子掌不能，以后不懂两者别乱说，你上百度查查长寿花嫁接的是不是玉树，咋没说燕子掌呢，我就是搞嫁接的。但是你发的是长寿花。
这是长寿花。燕子掌在不缺少阳光的环境下，叶子边缘是红色的，看起来叶子边缘有一条红线。玉树叶子是绿色。这两种都是景天科植物，无毒。百度百科里说的玉树有毒，是和大戟科的光棍树混淆了，光棍树也叫绿玉树，汁液是有毒的。
图片上面是长寿花，喜阳光，耐干旱，冬季耐寒性差。玉树俗称燕子掌，叶面较厚。
长寿花---------

7，自由泳中前交叉中交叉后交叉有什么区别和作用

一、区别1、前交叉是指一臂入水时，另一臂已前摆至肩前方与平面成30゜左右。2、中交叉是指一臂入水时，另一臂处在向内划水阶段与水平面成90゜。 3、后交叉是指一臂入水时，另一臂划至腹下，手与水平面成150゜左右。二、作用前交叉有利于初学者掌握自由泳动作和呼吸。扩展资料：1、腿部动作自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节关松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作，两脚尖上下最大幅度约30~40厘米，膝关节最大屈度约160゜。2、臂腿呼吸配合在自由泳时，一般是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸，以向右边吸气为例：右手入水后，嘴和鼻开始慢慢呼气。右臂划水至肩下，开始向右侧转头和增大呼气量。右臂推水即将结束，则用力呼气。右臂出水时，张嘴吸气，至空中移臂的前半部为止，并开始转头还原。然后，直至臂入水结束，有一个短暂的闭气过程，脸部转向前下。头部稳定时，右臂入水，再开始下一慢慢呼气的过程。自由泳的呼吸与臂、腿配合，初学者一般者采6：2：1的方法，即呼吸一次、臂划两次、腿打6次，这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。参考资料来源：百度百科-自由泳
中游体育：自由泳前交叉中交叉后交叉的区别（没加字幕凑合看吧）
1、划水角度不同将运动员的右手，也就是露在水面外的那只手为参照手，并且设定这只手臂此时正处于入水阶段，就是结束空中移臂，即将入水的那一刹那。此时如果运动员的左手（水下准备开始划水的手）在与水平面30°的夹角以内，我们称之为前交叉；在30°-60°以内，称之为中交叉；60°以后就称之为后交叉。2、划水效果不同前交叉划水效果最好，每一次划水提供的前进动力非常充足，身体处于非常伸展的状态，也便于身体发力。中交叉一般都会和前交叉配合一起使用，合起来的产物就叫做混合交叉，就是一边用前交叉、一边用中交叉。后交叉由于这种动作两臂划水的频率非常高，需要很强的爆发力。3、适用运动员不同前交叉动作节奏慢，不至于使运动员心肺超负荷。身体平稳、阻力小，因此长距离运动员普遍采用这种技术。中交叉游进过程中运动员的身体上下明显起伏，但就是这么一起伏，运动员就能很好的借势发力，适合于欧美运动员。后交叉。短距离运动员多采用这种技术、这种技术能瞬间将运动员的体能爆发出来。50m自由泳比赛，运动员基本采用这种方式。扩展资料：前交叉代表是韩国选手朴泰桓，朴泰桓的前交叉是多么潇洒，身体的平稳是他的杀手锏，他在冲刺的时候一般用的混合交叉。中交叉代表是美国选手菲尔普斯、罗切特，他们的混合交叉跳跃式游法也是很有特点。后交叉代表是俄罗斯运动员波波夫，他的50米自由泳成绩应该说是傲视世界！参考资料：百度百科-自由泳
自由泳划手,左手入水和水平行的时候,此时右手划手跟水平面的角度为X度以内.前交叉:30度以内中交叉:30-60度以内后交叉:60-90度以内使用场景前交叉:适合初学者,长距离游泳,依靠滑行保持平衡,动力性较差.中交叉:适合有一定基础动力较强,比赛竞速用.划手频率适中.后交叉:适合运动员练习,频率太高,对力量要求大.对平衡性要求高.
初学者既适合前交叉也不适合前交叉前交叉的好处是2臂分离，容易学，基本上就是交替的单手自由泳，一只手伸在前面吸气也容易。但这样学会自由泳的人通常动作不连贯，躯干发力不饱满，手臂用力成分过大，两臂不能联动，好的前交叉技术其实是转动中心前移的后交叉，但这一步进化很难练。吸气也是一样，前交叉的吸气偏早，多数人划水过程中就转头了，这是很不好的习惯，身体还没转过来，头就先转了，转头幅度通常过大，时间过长，对动作的连续性影响很大。动作定型后要改成和后交叉一样的提臂吸气也是超难的。我觉得学自由泳应该在单臂自由泳基础上直接学后交叉，先找到躯干连续发力的感觉。并且练就正确的呼吸技术。在此基础上可以降低频率，改变双臂的锁定角度和时机来尝试前交叉。

8，自由泳动作要领是什么

（一） 身体姿势　　自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。　　（二） 腿部动作　　自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节关松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作，两脚尖上下最大幅度约30~40厘米，膝关节最大屈度约160゜。　　（三） 臂部动作　　自由泳是臂部动作是推动身体前进的主要动力。以一个周期分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂不个不可分割的阶段。　　1． 入水：完成空中移臂后，手在控制下自然放松入水。手的入水点一般在身体纵轴和肩关节的前后延长线之间。入水时手指自然伸直并拢， 臂内旋使肘关节抬高处于最高点，掌手斜向外下方，使手指首先触水，然后是小臂，最后是大臂自然插入水中。　　2． 抱水：臂入水后，在积极向下方插入的过程中，手掌从向斜外下方转向斜内后方并开始屈腕、屈肘，肘高于手，以便能迅速过渡到较好的划水位置。抱水结束，手掌已经接近对水，肘关节屈至150゜左右，整个手臂像抱着一个大圆球似的为划水作准备。　　3． 划水：划水是发挥最大推进作用的主要阶段，其动作过程可分为拉水和推水两个部分。紧接抱水阶段进入拉水，这时要保持抬肘，并使大臂内旋。同时继续屈肘，使手的动作迅速赶上身体的前进速度，能使水动作造成合理的动作方向呼路线，同时，也使主要肌肉群在良好的工作条件下进入推水动作，拉水至肩的垂直平面后，即进入推水部分，这时肘的屈度约100゜左右。大臂在保持内旋姿势，带动小臂，用力向后推水。同时，使肩部后移，以加长有效的划水路线。向后推水有一个从屈臂到伸臂的加速过程，手掌从内向上， 从下向上的动作路线加速划至大腿旁。整个划水动作，手的轨迹始于肩前，继之到腹下，最后到大腿旁，呈s形。　　4． 出水：划水结束时，掌心转向大腿，出水时小指向上，手臂放松，微屈肘。由上臂带动，肘部向外上方提拉带前臂和手出水面，掌心转向后上方。出水动作必须迅速而不停顿，同时应该柔和、放松。　　5． 空中移臂：紧接出水不停顿地进入空中移臂，移臂时，肘高于手　　6． 两臂配合：自由泳时两臂划水发生的交叉位置有前交叉、中交叉和后交叉三种类型。前交叉是指一臂入水时，另一臂已前摆至肩前方与平面成30゜左右。前交叉有利于初学者掌握自由泳动作和呼吸。中交叉是指一臂入水时，另一臂处在向内划水阶段与水平面成90゜。 后交叉是指一臂入水时，另一臂划至腹下，手与水平面成150゜左右。　　（四） 臂、腿和呼吸和配合技术　　自由泳时，一般是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸，以向右边吸气为例：右手入水后，嘴和鼻开始慢慢呼气。右臂划水至肩下，开始向右侧转头和增大呼气量。右臂推水即将结束，则用力呼气。右臂出水时，张嘴吸气，至空中移臂的前半部为止，并开始转头还原。然后，直至臂入水结束，有一个短暂的闭气过程，脸部转向前下。头部稳定时，右臂入水，再开始下一慢慢呼气的过程。　　自由泳的呼吸与臂、腿配合，初学者一般者采6：2：1的方法，即呼吸一次、臂划两次、腿打6次，这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。
自由泳动作要领：[编辑本段] 自由游时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合划水交替滚动，两腿交替打水。手臂动作是爬泳主要动力来源，手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水，两手相继出水后经空中向前摆臂，形成一个连贯的加速过程。高肘加速划水是现代技术特征之一。换气是生理需要，对完整配合结构有一定影响，尤其是在高频率快速冲剌阶段。故在速度快时为了减少因换气动作对完整节奏的影响，多采用缩小换气动作时间或减少次数的方法进行。速度快时，多用6次腿、2次臂和1次换气进行完整配合；中等速度时可用4次腿、2次臂、1次换气。由于自由泳游速快，出发要求起动快、前冲有力、滑行短并尽快浮出水面，故多用爬台式平拍入水技术。而转身可用身体任何部分触壁，为了赢得距离和转速，多采用前滚翻转身技术。自由泳项目在比赛中占比重最大，因而成为实力的标志。自由泳技术正朝向实效发展，要求高体位、高肘加速后划为主，减少换气次数，动作连贯，节奏稳定合理。
1.身体姿势： 游爬泳时，身体平直地俯卧水中，身体的纵轴与水平面保持3-5度角，头抬起，这种平直的姿势能缩小前进时截面，有助于减少阻力，颈部自然后屈与水平面成20-30度角，两眼注视前下方，两臂轮换前伸向后划水，两腿上下交替打水，身体保持平直，即不要收腹提臀，也不要挺胸塌腰，但在游进中身体可以绕身体纵轴有节奏的转动，这种转动一般在35-45度之角之间。 2.腿部动作: 爬泳的打腿，主要使身体保持平衡，有利于划水，在整个爬泳的配合技术中有着重要的作用。 爬泳的打腿是两腿不停地上下交零替摆动。向下时，腿自然伸直，用髋关节发力，大腿带动小腿，打水的幅度，一般两腿间差距约30-45厘米。向下打水时，动作要快而有力，向上提腿时应放松一些。在向下打水时，由于惯性作用，此时小腿和脚仍继续向上移动，而使膝关节有些弯曲，弯曲程度一般在140-160度角之间。在打水时，脚尖自然伸直，在向下打水时，两脚应自然向里转一些（内八字）。 打水的次数，一般是一个完整的划臂动作配合六次打水，但也有人彩用四次打水和两次打水，这要根据个人的特点来定。 3.臂部动作： 爬泳的手臂动作是产生推进力的主要动力。整个手臂动作可分为入水、抱水、划水、出水和空中移个不可分割的部分。但是它们之间并没有明显的界限，而是一个完整的动作 1）入水：在完成空中移臂后，手应向前，自然放松地入水，入水点一般在身体纵和肩关节的前方延长线之间。入水时手指自然伸直并拢。通过臂内旋使肘并节抬高，弯成130-150度角，使肘关节处于最高点掌心斜向外下方，指尖向下。这种姿势阻力最小。 2）抱水：臂入水后，手掌从向斜外下方转向斜内后方，并开始屈腕、屈肘，并保持高抬肘姿势。抱水时，上臂和水平面约为30度角，前臂与水平面约为60度角，手掌接进垂直对水，肘关节屈成150度左右角，整个手臂象抱个圆球似的。抱水时屈肘角度约为150度 3）划水：划水是整个臂部动作产生推进力的主要环节。在抱水的基础上，划水时臂与水面约成35-45度角。划水时采用屈臂划水，屈臂的程度可根据自己的身体条件而定：臂长、臂力弱的可以屈臂程度大些，反之则可以屈臂程度小些。开始划水时，屈肘约为100-120度左右。此时前动快于上臂，当划至肩下垂直面时，屈肘90-120度角。前臂迅速向后推 水至侧腿旁，结束划水。在划水过程中，手掌../..凹。4）出水：划水结束后，臂借助推水后的速度惯性，利用肩三角肌、肩带肌的收缩及身体沿纵的轴的转动，将肘部向上方提起，并迅速将臂部提出水面，这时臂部和手腕应柔和放松。 5)空中移臂：是臂部在一个划水周期中的休息放松阶段。移臂时肘稍屈，保持比肩和手部都要高的位置，不要直臂侧向挥摆，也不要以手来带动臂成屈肘移臂，这样动作紧张而且也不正确，达不到放松的目的。 6）两臂配合：爬泳两臂是否协调配合，是前进速度均匀性的重要条件。两臂配合通常有三种方法。 前交叉：是指一臂入水时另一臂处在滑下阶段，这是一种带滑行阶段的技术。 中交叉：是指一臂入水时，另一臂已经进入划水阶段的中间部分。 后交叉：是指一臂入水时，另一臂已经进入划水阶段的后半部分。 一般对游泳爱好者来说，学习前交叉为宜，因为前交叉能更好的保持身体平衡，掌握呼吸技术容易，也可以节省体力，减少疲劳。 划水练习方法 4.呼吸与臂部动作的配合： 爬泳的呼吸是利用头向左侧或右侧的转动，用嘴进行呼吸的。如以向右呼吸为例，右手入水以后，嘴和鼻开始慢慢地呼气，划臂划至肩下向右侧转头，呼气量开始啬，当右臂推水，呼气量进一步加大。右臂出水时，马上张嘴吸气。移臂到一半时，吸气就结束，并开始转头复原。此时，又闭气，继续转头和移臂，脸部转向前下方。头部姿势稳定时，右臂又入水开始下一次呼吸。如此反复循环进行呼吸。 5.呼吸和完整动作的配合： 爬泳腿、臂、呼吸的配合动作，一般采用两手各划水一次，呼吸一次和两 腿打水六次的配合方法，为了充分发挥手，提高游进速度，也有采用两臂各划一次水，呼吸一次和打腿四次的配合方法。
这些东西最好是问有经验的人，你最好询问教练或者看泳姿图。上面那个回答根本没什么用，典型的站着说话不腰疼。有问题，可以问我。（留言或者发消息）这个我比较在行，练了五年了~你最好是看着泳姿的标准图调整泳姿，然后练习打腿，打腿要快（很多人游的时候基本上忘了自己还有一双腿了-o-），划臂要标准，嗯，就是手指并拢，在水中的时候手掌向肚脐方向划动，快到的时候迅速往外划（用文字好难描述啊~~）。水最好略微没过发际线，不要把头埋到水里，那会增大阻力。最好就是三划手一呼吸（这个我做不多，我只能转向右边，四划手我又会被闷死，只好两划手），这样减少露出水面（好处我忘了，教练说的忘光了。不要bs我，那些都是三、四年前的事了。）其实自由泳是里面最好游的了，我觉得。腿部力量要到位，多练练打腿。（用浮板）动作一定要规范，这样比较不费力~好了，有问题找我。(不好意思，我直接把我之前的答案复制过来了，绝对原创啊！希望有帮助。)

文章TAG：自由  自由泳  图片  谁有  自由泳图片  
下一篇