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1，脾虚肝火旺怎么调理 脾虚肝火旺调理方法

1、肝火旺盛、脾虚一般需要药物治疗，服用有去肝火、健脾作用的药物，还可以进行食疗，不能吃辛辣食物，要吃健脾的食物，比如大枣、红豆、薏米等，或者也需要进行情绪的调理。 2、可以适当多运动，运动颗粒疏理肝气，健脾去湿，改善循环，有利于肝火旺盛、脾虚的调理，当然很好的调控情志是非常重要的，还可以采用中医的治疗，比如放血疗法。

脾虚肝火旺怎么调理 脾虚肝火旺调理方法

2，肝火旺脾胃虚弱湿气重三种情况怎么调理

肝火旺，脾胃虚弱，湿气重这种情况怎么调理？ 很多人都知道舌苔有齿痕，湿气重是典型的脾虚表现，水湿积聚体内疏泄不出去，详细地说就是脾阳气不足。舌苔两侧是肝胆区，如果你观察有芒刺，发红，证明肝胆火旺，长期肝火旺也会产生肝气郁滞。那么这也是比较典型的肝旺脾虚舌头。图上舌头除了肝胆脾胃的问题， 还可以看出来舌尖发红，就是我们的心区，心火旺盛。并且舌根泛黄，一般反映下焦湿热，肾膀胱区湿热盛。时间久了就会产生泌尿道或者妇科，男科方面的疾病。 那么题目说到，肝火旺，脾胃虚弱湿气重的情况，具体该怎么调理？ 脾胃虚弱和湿气重不是两个情况，脾虚必然湿气旺盛，因为我们的脾胃主要的功能之一就是运化水湿，那么脾气一虚弱，水湿就很难代谢出体外。同时肝脾是密切联系的，在五行中，我们的肝木克脾土，什么意思呢？就是如果肝火旺，肝郁气滞，或者平时总是工作压力太大或者情绪不好那么就容易导致肝郁气滞，生气易怒忧思郁结，都会导致肝气不舒，横逆克脾胃，导致我们的脾胃虚弱，腹胀气滞，出现胃肠问题等。所以养脾胃是一门学问，因为它不仅和我们的饮食方面有关系，还有就是我们的情绪问题也密切相关，养脾胃就要控制好自己的情绪，千万少发怒，尽量减少肝火旺的几率，这是疏肝养脾的一个重要因素。 那么还有哪些方法可以改善症状呢？ 【太冲穴】经常按揉太冲穴，能够很好的疏解我们的肝火，所以它又称为“消气穴”。位于大脚趾和第二脚趾缝之间，用力掐压，会觉得酸胀疼痛得不行，这也是说明肝气太过旺盛，那么多按揉疏通，可以很好地降肝火。 感谢您的关注，为您推送实用的 养生 小知识！关注脾胃范儿，为您分享一些干货！ 生活中很多人会遇到肝火旺、湿气重、脾胃虚弱的情况，有些人单独发病，有些人合并发病。临床表现有轻有重。 有何表现？ 1.肝火旺者 多表现为脾气暴躁，目赤肿痛，或伴口苦，恶心呕吐，咳嗽等，舌红，脉弦数。 2.湿气重者 分三部，上焦湿气重主要表现为头面部，可表现为头昏，乏力，眼屎增多等；中焦主要表现为肝胆脾胃等消化系统，比如恶心呕吐，口苦，口臭，大便粘滞，四肢困重等；下焦湿气主要聚集在膀胱、前列腺等，多表现为尿浑浊，或尿频，阴囊潮湿，睾丸或小腹部坠胀等。3.脾胃虚弱者 多表现为腹胀，或腹痛，食欲不振，乏力，四肢倦怠，或口吐清水，或四肢发凉，或大便稀溏，或口干等。 如何调理？ 1.肝火旺者 ，可予以栀子15g、黄芩10g，伴有恶心呕吐者，可加竹茹10g，伴咳嗽者，可加枇杷叶10g。2.湿气重者 ，在上焦者可予以防风15g、桔梗10g；在中焦者可予以白术18g、藿香15g、苍术15g、薏苡仁15g；在下焦者，可予以泽泻15g、竹叶10g、车前子10g。煎汤内服，早晚各一次。 3.脾胃虚弱患者 ，准备党参18g、白术18g、茯苓15g、炙甘草6g，煎汤内服，早晚各一次。伴有大便稀溏、四肢发凉者，可加干姜10g。伴有口干、潮热患者可加知母12g、沙参10g、麦冬10g。调理前，中医准确辩证是治病的前提，若您不能准确辩证，最好咨询中医师进行指导。 文：卢冬冬/王传航教授 你好， 很高兴为您解答。 肝火旺可以多吃以下5种食物： 1.草莓 草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。 此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。 2.葡萄 葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。 3.梨 梨中含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，具有降低血压、养阴清热的工效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和防范痛风、风湿病和关节炎。梨还具有润燥消风、醒酒解毒等工效，因此在降肝火的食疗中当属最佳食品。 4.苦菜 其中尤以紫花苦菜对人体保健最为有利。苦菜性微寒，味辛、苦，能够凉血、清热、解毒，保肝利胆，对胆囊炎、肠胃炎以及肝炎都有着良好的治疗功效。苦菜常见，且做法也简单，因此人们可以多吃苦菜，清除旺盛肝火，其中，最简单的方法便是将苦菜洗净捣汁，加入适量白糖后即可饮用，而加入红糖后，其效果更加，不但清热，更能美容护肤，不失为一个简单而有效的方法。 5.荸荠 据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。 脾胃虚弱的人应该多吃5种食物： 1.小米粥 对于脾胃虚弱的人来说，小米粥是一种很好的调理食物，不仅是容易消化，能够减轻胃部负担，同时在小米粥中含有大量的维生素和蛋白质，能够帮助我们养护脾脏，调理胃部，因此脾胃虚弱的人可以经常喝小米粥。我们可以在煮小米粥的时加入一些大枣和莲子，在早上或者夜晚的时候食用，这样调理脾胃的效果会更好。 2.番薯 中医认为，黄色的食物是能够帮助我们养护脾脏的，而番薯就是一种补脾胃，益血气，促进肠道蠕动的食物。对于脾胃虚弱的人而言，经常食用番薯能够养护脾脏，调理胃部，经常食用也能够促进脾脏的自我修复。同时对于食欲不振，营养不良，时常便秘的患者来说，经常食用番薯，也有减轻病症的功效。 3.大豆 大豆是一种能够很好的帮助我们调理脾胃的食物，有一些脾胃虚弱的患者，最明显的表现就是腹胀难受，消化不良，食欲不振的情况发生，我们可以在每天早上，喝一杯用大豆磨成的豆浆，在平时可以多吃一些豆制品，能够很好的帮助我们缓解脾胃虚弱的症状，调理脾胃功能，同时大豆还有清热解毒的效果，能够帮助我们排出身体中过多的毒素，有益于身体 健康 。 4.马铃薯 马铃薯是一种味道甘甜，性质温和的食物，具有补气健脾的效果，对于脾胃虚弱的人而言，经常食用能够缓解脾胃虚弱而出现的食欲不振，消化不良，腹胀难受的症状，同时还能够养护脾胃的 健康 ，不过需要注意的是马铃薯，若是发芽了，他的芽和皮是含有毒素的，千万不要食用。 5.南瓜 中医认为的，黄色养脾，其实也包括了南瓜这种食物，南瓜是一种性质温和味道甘甜的食物，具有养护脾脏，调理胃部的功能，同时中医认为它能够补中益气，杀菌消炎，同时还有止痛的效果。南瓜中含有丰富的果胶成分，这类成分能够吸附身体内的细菌和有毒物质。起到帮助身体排毒的效果，能够避免胃的刺激，减少胃部的溃疡，经常食用既养护脾脏，又能帮助我们调理胃部，可谓是一举多得。 对于脾胃不好的人而言，其实若不是发展到严重的程度，通过一些食物的正常补充就能够帮助我们调理脾胃的功能，恢复身体的 健康 的，若是想要养护脾胃，我们可以在平时多食用文中提及的几种食物，帮助我们让脾胃一天天好起来。 湿气重的人应当通过以下5种方式调理： 1.清淡饮食 肠胃关系到营养物质及水分代谢， 保护肠胃的最佳方式就是饮食清淡，适量，均衡营养。油腻食物会导致不易消化，容易造成肠胃炎。 2.汗蒸 经常汗蒸能够让身体发汗，通过这种方式有一定的排毒祛湿作用。但是也分体质，对于虚弱性质的人来说不适宜汗蒸，体质本来就弱，如果在大量出汗会让身体更加虚弱，对于痰湿体质的人来说，特别是不爱出汗的人。 3.拔罐刮痧 湿气重的人应当多刮痧，刮痧能够很好的排出体内湿气，让身体越来越 健康 。 4.热水泡脚 进入三伏天之后，可以经常泡脚，三伏天阳气最盛，热水泡脚可以可以通过刺激足阳明胃经，足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、 利水的作用。 5.坚持 体育 锻炼 坚持 体育 锻炼，通过锻炼也能够很好的排出体内湿气，对于湿气重的女生来说，不建议采取高强度的运动。 如果你在日常生活中发现自己肝火旺、脾胃虚弱、湿气重，中了其中一种，那么你也该引起重视了。虽说不是什么大病，但是正确调理也要找对方法。接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！那么怎么样才能降肝火呢？ 1、要保持规律的作息 晚上要早点睡，不要熬夜，每天尽量在十一点之前入睡。如果晚上太晚睡，会影响到肝脏的修复工作。只有保持充足的睡眠，才能保护好我们的肝，才不容易出现肝火旺的情况。 2、要保持好心态 不要老是生气，待人要宽容，不要让别人轻易影响到你的心情。因为动怒不仅无益于事情的发展，而且还会加重肝火旺的症状。 3、多运动 运动对新陈代谢大有好处，可以帮助人体排出毒素，从而达到减轻肝脏负担的作用。肝功能好了，肝火自然就降下来了。 4、戒烟戒酒 烟酒对身体的伤害很大。喝酒抽烟不仅会导致肝火旺盛，还会大大增加患癌的风险。为了我们的身体 健康 ，最好一滴酒都别沾，一根烟都别抽。脾胃虚弱怎么调理？ 1、常饮食要注意 饮食有规律，定时进食（一日三餐有固定的时间），定量进食（每次进食大致定量，不暴饮暴食），进食的“多与少”（多吃易消化的、松软食物；少吃辛辣的、刺激的、坚硬的、不易消化的、过热、过凉、过甜、过咸的食物），减少不良刺激。 2、调节脾胃，常按足三里穴 足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。 3、注意腹部的保暖 对于脾胃虚弱的人来说，一定不要贪凉，尤其是对于腹部这个敏感而脆弱的部位来说，一旦因外界冷空气的刺激，还是胃肠道内的生冷食物刺激，都会导致虚症的加重，使得患者出现更为明显的消化道异常现象。所以为了自身的 健康 着想，在平时穿衣、夜间睡觉时，对于腹部的保暖措施要做到最好。湿气重怎么调理？ 1、避开环境的湿气 不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出; 不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。 如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借这些电器保持空气的对流。 2、多做深呼吸 深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。 3、按时睡觉 我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。便秘到底是哪里的问题？ 有这样情况，吃什药。

肝火旺脾胃虚弱湿气重三种情况怎么调理

3，肝火旺脾胃虚弱湿气重三种情况怎么调理

肝火旺，脾胃虚弱导致湿气重，其实这个时候好好调理一下脾胃，慢慢都能顺势解决了。 肝火旺是怎么回事呢？肝苦急，平时情绪不太好或者老熬夜就容易产生肝气郁滞，肝阳化火，产生内热，引发易怒，口苦咽干，痛在头的两侧或头顶部，面红目赤，这个时候我们就说肝火比较旺。 肝病传脾-------木克土 如果我们的干燥肝气郁滞或者肝阳上亢，时间长了就会欺负脾胃。这是五行当中的原理，肝属木，脾胃属土，木克土，所以说肝太强大了就会欺负脾胃。张仲景有一句话叫见肝之病，知肝传脾，当先实脾，就是这个意思。 肝欺负脾胃，就会使脾胃越来越弱，所以很多时候治疗了很久的脾胃疾病没有疗效，反而调一调肝就起到了很大的效果。那么脾胃虚弱，脾阳不振、脾气不足，这一系列的症状就会导致水湿不化。为什么呢？我们身体的水湿痰饮靠的是身体的阳气来排除，甚至可以说是脾阳的运转才能代谢掉。那么我们的脾胃虚弱，脾阳不足，没有办法快速代谢这些垃圾，甚至随着我们不良的饮食、生活习惯越积累越多了，那这就导致身上全是问题。 什么问题呢？一方面肝火很旺，很容易上火；另一方面脾胃又比较虚弱，不能吃凉的，不想吃饭或者消化不好；另一方面身上湿气还很重，大便又溏稀还很黏腻，头发也油腻，舌苔很厚腻等等。这一切都是脾胃与肝的问题。这就形成了“上热下寒”的寒热错杂的症状。 寒热错杂，上寒下热怎么办？ 不得不说寒热错杂是非常难以调节的，必须病人与医生高度配合才行。病人方面需要调整合适的生活作息，不熬夜。饮食上需要忌口。对一些辣的、油腻的都要禁止。情绪上的问题最难解决，因为这牵扯到一个人的性格问题，很难改变。要求做到不生气，不抑郁，心情豁达。 而用药要看每个人的寒热情况来定，比如说脾胃寒凉，肝火不是很严重，那就温药多一些，清肝火的药少一些。方子肯定是寒热并用的，而且很难有一个固定的套路方子使用。 美好生活源于 健康 之初， 健康 之初， 健康 科普专业媒体！ 脾胃为元气之本，“百病皆由脾胃衰而生也”。问题中所涉及的肝火旺和湿气重都与脾胃虚弱有着直接和密切的关系。 一、脾胃虚弱与肝火旺的关系：肝调畅气机和协调脾胃升降的功能正常，可促进脾胃的消化吸收和转输；脾胃健运可以濡养肝体，利于疏泄。肝脾两脏可相互致病：肝失疏泄，气机郁滞，易致脾失健运，导致肝脾不调的证候；反过来脾失健运，也可影响肝的疏泄，可导致肝气郁滞的证候。肝失疏泄，情致抑郁、气机阻滞、日久化火则表现为肝火旺。对肝脾不调一般采用疏肝与健脾的方法来调理。 二、脾胃虚弱与湿气重的关系：“诸湿肿满，皆属于脾”。脾运化水液的功能失常，水液不能正常布散，会导致水液在体内停聚而产生水湿。脾喜燥恶湿，湿为阴邪，易困遏脾气，脾气不升，脾阳不振又会影响脾的运化。对湿困脾、脾生湿一般采用健脾和利湿的方法来调理。 调理上述三种情况，首先要调整好情绪，避免郁怒伤肝；其次是忌食生冷和肥甘厚味，以免湿浊内生，中阳不振；药物调理宜疏肝健脾，肝的疏泄和脾的运化功能正常了，湿气重的症状也就迎刃而解了。疏肝健脾一般常用的中成药有逍遥丸、香砂养胃丸、柴胡舒肝丸、疏肝和胃丸、木香顺气丸、香砂枳术丸等。 走过路过不要错过，来看小中医为你道来 首先你要确认以上三种情况你都有，切不可自己随意判断。 脾胃虚弱 和 湿气重 两者往往是并存的，所以可以归结于一类。因为没有具体经过“望闻问切”准确诊断，鄙人也不可随意为你开内服中药，再次推荐一些饮食疗法和中医外治方法。 脾胃虚弱饮食建议 首先遵循法则应该为 健脾祛湿。 1、吃饭速度不要太快吃太饱，食物咀嚼不够进入脾胃，之会加重脾胃负担，对其及其不利。水果也有寒热之分，尽量避免食用寒性水果，多吃枇杷、大枣、白果等。避免食用酸味极强的食物例如山楂、乌梅、柠檬等。 2、多吃粗粮、少食细食。粗粮的营养完全是可以代替细粮的，可多食用玉米、小米、大麦、荞麦、薏米粥等。还可每日吃几片生姜效果也非常好。 其他方法 适合多晒太阳，提升阳气以去除抵抗体内湿邪。还可采用适当的艾灸疗法来治疗脾胃虚寒。一般选用中脘穴、水分穴、关元穴。具体可根据自身情况适当增加。一般灸到皮肤发红发热即可，但是艾灸重在坚持。还可采用一些茶饮的方法，泡一些陈皮、党参、赤小豆服用。 肝火旺饮食建议 肝火旺主要原因还是肝的疏泄功能出现异常，气机不畅。主要饮食结构应该为少油腻、忌生冷。可多食用胡萝卜粥、栗子炖排骨、肝在五色中属于绿色，所以多食用青菜也有助于养肝。另外可采用三七花代茶饮服用。 另外以上两种情况都要配合一定的运动，在运动中帮助提升阳气，加强脏腑之间的平衡 健康 。 如果你在日常生活中发现自己肝火旺、脾胃虚弱、湿气重，中了其中一种，那么你也该引起重视了。虽说不是什么大病，但是正确调理也要找对方法。接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！ 那么怎么样才能降肝火呢？ 1、要保持规律的作息 晚上要早点睡，不要熬夜，每天尽量在十一点之前入睡。如果晚上太晚睡，会影响到肝脏的修复工作。只有保持充足的睡眠，才能保护好我们的肝，才不容易出现肝火旺的情况。 2、要保持好心态 不要老是生气，待人要宽容，不要让别人轻易影响到你的心情。因为动怒不仅无益于事情的发展，而且还会加重肝火旺的症状。 3、多运动 运动对新陈代谢大有好处，可以帮助人体排出毒素，从而达到减轻肝脏负担的作用。肝功能好了，肝火自然就降下来了。 4、戒烟戒酒 烟酒对身体的伤害很大。喝酒抽烟不仅会导致肝火旺盛，还会大大增加患癌的风险。为了我们的身体 健康 ，最好一滴酒都别沾，一根烟都别抽。 脾胃虚弱怎么调理？ 1、常饮食要注意 饮食有规律，定时进食（一日三餐有固定的时间），定量进食（每次进食大致定量，不暴饮暴食），进食的“多与少”（多吃易消化的、松软食物；少吃辛辣的、刺激的、坚硬的、不易消化的、过热、过凉、过甜、过咸的食物），减少不良刺激。 2、调节脾胃，常按足三里穴 足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。 3、注意腹部的保暖 对于脾胃虚弱的人来说，一定不要贪凉，尤其是对于腹部这个敏感而脆弱的部位来说，一旦因外界冷空气的刺激，还是胃肠道内的生冷食物刺激，都会导致虚症的加重，使得患者出现更为明显的消化道异常现象。所以为了自身的 健康 着想，在平时穿衣、夜间睡觉时，对于腹部的保暖措施要做到最好。 湿气重怎么调理？ 1、避开环境的湿气 不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出; 不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。 如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借这些电器保持空气的对流。 2、多做深呼吸 深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。 3、按时睡觉 我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。 十人九湿，尤其是在夏天，现在的人们都贪凉，在空调屋里一待待一天，汗液排不出去，再加上过度偏爱冷食、冷饮，很容易伤肠胃，加重湿气。典型的症状就是白天睡不醒，晚上睡不着，每天浑浑噩噩，提不起精神，大便不成形，头发爱出油，舌苔白腻胖大，有齿痕等等。如果有这些症状出现，提示你的身体出问题了。 肝火旺、脾胃虚弱、湿气重三种情况怎么调理？ 中医所讲的肝火旺、脾胃虚弱、湿气重，三者之间是相辅相成的，通常会结伴而行。中医认为，肝主疏泄，长期肝火旺盛、肝气郁结者，就会犯脾胃，导致脾胃虚弱。而脾主运化，若脾失健运，湿浊即会内生，导致湿气重。 简单来说，肝气舒畅，脾胃则健运；脾胃健运，湿浊则不内生，反之肝气郁结，脾胃则弱，脾胃虚弱，湿气则重。所以说，肝气郁结，脾虚水滞，运化失良，胃火炽盛，这是导致身体失衡的病根，而肝火旺，肾气不足，其实都是附加问题。 肝火旺、脾胃虚弱、湿气重有什么症状？ 1、肝火旺的症状： 暴躁易怒 心， 烦意乱，胁部胀痛，眼疼，耳鸣，视物模糊，眼屎多，口苦口臭口干，大便燥，小便黄，食欲不振，头痛，面红耳赤等。 2、脾胃虚弱的症状： 腹胀腹痛腹泻，食欲不振，大便糖稀，怕冷怕凉，手脚冰凉，身体浮肿，唇色暗淡，面色无光泽，经量少，经期短，痛经等。 3、湿气重的症状： 舌苔白腻，有齿痕，少言懒语，身体沉重，乏力倦怠，体型偏胖，大便粘腻不成形，满面油光，头发爱出油等。 肝火旺、脾胃虚弱、湿气重应该如何调理？ 调理身体，应该先从健脾祛湿入手，之后再行补气补血，否则盲目大补反而会加重病症。至于肝火旺、肾气虚等，一般也会在调理过程中，得以缓解。 1、饮食调理： 无论是健脾胃，还是祛湿气，饮食至关重要。尤其是夏天，切忌贪凉，少吃冷食，少喝冷饮，远离冰镇瓜果、饮料等。另外还需远离甜食、油腻食物等，以防加重脾胃负担。平时吃饭不可贪多，七八分饱足以，切忌暴饮暴食。 想要护脾胃，应该多吃些温热、软糯，易消化的食物，如山药、板栗、生姜、红枣等；想要祛湿气，应该多吃些有助排湿的食物，如薏米、红豆、冬瓜、荷叶等。 2、运动调理： 夏天也要多运动，不要整天待着空调屋，选择在早上或下午，不是很热的时候去锻炼，帮助排汗排湿，祛除体内湿气。 3、生活调理： 尽量不去潮湿的地区长时间居住，保持室内干燥；起居有常，避免熬夜；每天晚上泡泡脚，可加入生姜、艾草泡脚；定期去蒸蒸桑拿，帮助排湿。 4、情绪调理： 忧思过度会伤脾，要注意调节情绪，避免焦虑、郁闷、思虑过度等不良情绪，少生气动怒，多笑笑，保持乐观平和的心态。 5、中医调理： 包括中药调理，如脾胃虚弱可选择健脾胃的四物汤、参苓白术散等；湿气重可选择祛湿气的四神汤、参芪粥、茯苓等；肝火旺可选择泻火的龙胆泻肝丸等。另外，艾灸、拔罐、针灸等方式，也是不错的选择，但一定要选择正规的医院。 我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为 健康 中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！ “肝火旺、脾胃虚弱、湿气重”三者是完全可以在一名患者身上体现出来的，这点不用质疑，我们可以试着来分析下！ 从五行生克来讲，肝主木，脾主土，当肝木过旺，或者脾土过弱，都会出现肝木克脾土的情况，脾胃为后天之本，主运化水液，当脾虚不运，水液代谢失常而停滞，则成水湿，也就是我们所说的水湿！ 中医讲求的是“整体观念、辩证论治”，证有了，病机我们分析清楚了，下一步就是治疗了！肝火旺，我们就要清泄肝火，但也要结合患者舌脉来分析是实火还是虚火，或者有脾胃虚弱，所以过于寒凉的泻火药要少用慎用；《伤寒论》中云:“见肝之病，知肝犯脾，必先实脾”，更何况患者还有“脾胃虚弱”，所以健脾益胃是必须的治疗行为；患者的“湿气重”，应当是脾虚不能运化水液造成的，健脾渗湿是是应对之法！ 综上分析，我给患者的推荐方案是丹栀逍遥散或小柴胡汤合参苓白术散加减！最好是汤剂饭前内服，也可以上述药物的中成药剂型内服！ 希望我的建议能够帮到您！ 补脾胃可以多吃这些 山药 中医认为，山药性平，味甘，归肺、脾、胃、肾经。 历代古书对山药的平补作用均有记载，《本草纲目》中提到，山药益肾气、健脾胃。据记载，慈禧为健脾胃而吃“八珍糕”中就含有山药成分。 从现代营养学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化，改善胃肠功能。 山药吃法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥，也可将山药研细磨粉后与米粉混合，熬成糊糊喝，还可以将山药蒸熟后制成蓝莓山药使用。 白扁豆 白扁豆姓微温，味甘、归脾、胃经、具有健脾化湿的作用，临床多用于脾虚挟湿症以及暑湿症等。 健脾的食物很多，不过李时珍偏偏将白扁豆常志伟脾之谷，说白扁豆“其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃”。 我们一直在说，体内湿邪严重，脾胃肯定虚弱，李时珍对白扁豆的这段功效描述，恰恰就说明了白扁豆对脾胃的补益作用。脾胃养好了，湿邪无力积聚体内，湿热也就无从生起了。不妨多吃些白扁豆，以健脾化湿。 小米 中医认为，小米味甘性平，入肾、脾、胃经，《本草纲目》也有小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹气，补虚损，开肠胃”的记载。 从营养方面来看，小米特别出色的地方，是它的铁和维生素B1含量优于小麦、大米和玉米，特别适合孕妇、哺乳期女性使用。 消肝火，得找到根儿。按题主问题顺序，先来说说肝火旺。 一、肝火旺 灭火的时候灭火器要对着火根儿喷，灭肝火也是一样。 肝火，根儿不在火，而在于肝。 肝主气机疏泄，肝火旺的原因之一便是这种功能失调了，导致肝气郁结，气郁而化火；这种人常常爱叹气； 另一种就是肝气升发太旺，和肝气郁结不同的是，郁结是气滞不动，而这种是因为肝气上升太快，所以我们常见有些人在生气时会瞬间“脸红脖子粗”，成语形容“怒发冲冠”，这种人在生气时自己也会感到头晕目胀。 气性更大的，气推着血往上涌，严重的还会“气的吐血”，或者脑溢血。《三国演义》里的周瑜、王朗都是这样，这可不仅仅是小说里的夸张成分。 要灭肝火，一定要治肝，而不是一味地使用苦寒药物降火，那样只是在灭火苗而已；把肝气理顺才是治本。 二、脾胃虚弱、湿气重 如果肝火旺尚可单独作出解答，那么脾胃虚弱、湿气重看似是两个问题，实则相辅相成。脾主运化水湿，一旦脾脏虚弱，代谢水分的能力便会减弱，从而出现湿气存留体内。 脾胃虚弱的典型表现有食欲不振、消化不良、浑身无力、餐后犯困； 而有关湿气，又分为两种： 湿热症状： 1.舌苔黄而厚腻 2.小便发黄味重； 3.大便粘滞易腹泻； 4.面部油腻暗黄易长痘； 5.爱出汗，体味重； 6.女性白Dai多，男性局部潮湿。 寒湿症状： 1.舌苔白而厚腻； 2.尿液清、尿量多、尿频； 3.小腹发凉； 4.面色晦暗，眼睛易浮肿； 5.怕冷，身体无异味； 6.身体肥胖，腹部赘肉多。 无论脾胃虚弱，还是“湿热”、“寒湿”，一定要分清类型，不能盲目吃药。还有的人会说，我湿热、寒湿兼而有之，那么至少有以下4点可说是通用的调理原则，要坚持做： 1.每顿饭只吃8分饱，减轻肠胃负担； 2.吃饭时细嚼慢咽，有助消化吸收； 3.加强 体育 锻炼，脾胃虚弱的人多半由气血不足的情况，加强锻炼能起到“醒”和“健”的作用； 4.从饮食调理入手，选择一些醒脾健胃的食物。 肝火旺、脾胃虚弱、湿气重，这三种情况比较复杂。肝火旺易形成木火克脾土，造成脾胃虚弱更加加重，脾胃虚弱会生湿更多。 处方以健脾胃为主方，佐以平肝泄火，脾胃健则湿气自除。 先补脾胃，因为脾胃是后天之本，血气生发之源。没有土的树木是不会长得茂盛和长久的，而没有树木保护的土壤是会流失的，土得木而达。

肝火旺脾胃虚弱湿气重三种情况怎么调理


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