1，怎样练好陈氏太极拳

太极拳，慢练为养，快练为伤。如果是陈氏1路的话，没有5-6年的扎实功底，是不能练2路炮锤的。起先习练，动作越慢越好。如果平时不练拳的话，可以单独练习缠丝功。以后缠丝劲大了，气能沉下去了，再稍微提高工作之间的连贯速度，没有基础会练出毛病的。小心练习吧。

怎样练好陈氏太极拳

2，学习1路太极拳需要多长时间

要想学好 要很久
有1个月就会很熟练了，但是要想有工夫，没有10年以上是不可能的。
单学套路，1般1两个月即可活灵活现。但要想理解太极拳的内涵，学慢点、时间久1点，比如用半年乃至1年学1套拳，收效将差别很大。

学习1路太极拳需要多长时间

3，想学陈式太极拳开始是学56式竞赛套路好还是学传统套路好 请

陈式太极拳套路有：老架一路、老架二路、推手、新架一路、新架二路、单剑、单刀、56式竞赛套路、小架的套路、大杆、双剑、双刀、双锏、春秋大刀、枪、陈式太极长拳108式等。56式竞赛套路是根据以上的传统套路的基础上创编的。因此，想要练好56式竞赛套路，还是先练好传统套路。要练好传统套路，我个人认为，应当从传统套路的老架一路开始学为好，因为学习老架一路拳是培养扎实基本功的阶段，也是锻炼身体或是健身、乃至到竞技阶段的必经的套路。原因是通过老架一路的反复练习，加强人体下肢力量，只有根基牢固了，才能做到中节活 、上节灵，进而达到节节惯穿的目的。学习太极拳的三个阶段分别是去僵求柔、柔中求刚、刚柔相济。因此学好老架一路，尽快渡过去僵求柔这一阶段。通过老架一路的练习，让身体内外学会放松，把人在后天生活、生产中形成的僵力、拙力慢慢地去掉，为下一阶段的学习打下坚实的基础。老架一路拳的练习也是养足内劲的阶段。只有内劲充盈饱满了，才能做到以意导气、以气运身。 因此学习老架一路是为将来学好新架套路、小架套路、以及其他陈式太极拳的套路做准备，也是锻炼身体、健身、还是竞技做准备。
老架一路吧
要美感学竞赛，要养生技击学老架1路和2路

想学陈式太极拳开始是学56式竞赛套路好还是学传统套路好 请

4，太极拳学哪套教程比较好呢

推荐初学者学杨氏或者24式太极拳（杨氏简本），这两种运动量适中，适合初学者学习。对于初学者来说，重要的是看老师是不是懂太极的阴阳变化之道，拳架只是明白这些道理的手段和工具，就像学音乐，名家的套路只不过相当于音乐家的作品，那些所有的曲子都是帮助你明白音乐的手段和过程。学拳练架的道理也是一样的，练什么拳架都不重要，通过拳架明白开合虚实的变化才是最重要的。最简单的24式，是推广的最简化本，简单，招式基础，是在杨氏的基础上经过精心删减编排的，很适合初学者练习。网上教材也很多。然后可以练练42式。24式太极拳是为了便于在广大群众中推广太极拳，1956在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“简化太极拳”。为了满足群众练拳的需要，中华人民共和国体育运动委员会在1979年又吸取陈式、杨式、吴式和武式太极拳之长,编成“48式简化太极拳”。
你要国家标准动作？？国家标准的只有表演套路，全是简化版的太极拳，主要特点是适合表演，美观。技击实用性极低，健身效果也不够理想。　　我老师说，国家套路里，能合上呼吸的只有二十四式太极拳。如果你一定要国家套路(这个可以参加武术表演拿国家级奖项)，推荐你学这个。简单易学，健身性好。　　如果要用来技击防身，陈式老架新架(一路83式二路71式)最为传统，发展时间也最长，应该是最完善的套路了。每式的技击用法都有极详细的解释。　　如果只是用来健身，杨式太极比较好学，也没什么困难的动作。（二十四式也主要脱胎于杨式，学学二十四式也不错）ps:练功夫，要有稳当的下盘，没有不伤膝盖的。说是不伤，只是因为练得标准，膝不过足尖，用足后根支撑，这是得法，不容易伤膝盖，练的久了多少也有些伤害的。－－所以练功不能光练套路，还得加上内功，太极拳用太极桩，积蓄精气神，强身健体，经过不断的损伤修复这样才算真正的不伤。这就如同练铁头功是一样的，久而不伤。

5，开始学太极拳不知学哪派好呀

24式简化太极拳作为初学者，往往心态浮躁，一般不适宜学长篇大套的，所以建议你从入门级的24式简化太极拳开始练，因为它是太极拳的基础套路，动作简单较容易上手，短期即可学会，并且让你有一定的成就感，从而坚持练下去，以免半途而废！等基础打好了，身体素质加强了，心态平和了，再考虑学其它流派的不迟！
太极拳一定要学传统的，别学那些国标啥的，不能健身不说还有可能伤身。一定要找个明师，有没有名气无所谓，但一定要明拳理。杨氏的一般先练传统81式，那个85式的是简化普及版，要只是想玩玩也就够了。刚开始先练下盘功夫，也就是腿功。大腿要基本与小腿垂直才行，要有老师指点，要不然练错了膝盖会很疼，练对了就不会。真正的太极拳是可以技击的，不是公园里的那些，哪个门派的都一样。
学太极，学哪一派都好，大同小异，拳理是一样的，可根据拳架风格自己喜欢就好。一般说来杨式太极拳普及得多一些，国家的普及太极拳以选用杨式的多一些，老年人养生也多选杨式太极拳。年轻人需用发力，或技击强一些的可选陈式太极拳。当然，吴式，孙式，武式也不错的，风格有所不同罢了。
现在能够参与实战的只有陈式太极拳，不过正宗的很少。很多老师虽然会推手，但是也只是初级的。如果你想学，那也只能看缘分了，看你能不能够碰到一位好的老师。书和碟片仅仅能作为参考，千万不要跟着学，否则没人指导，动作只会越做越错，而且可能会很别扭。太极拳的实战——推手，最好是有伙伴一起练习，这样既能与不同的人交手，提高自己的经验，而且进步也会很快。不过，太极拳是文化人的运动，一定要结合道家文化与《易经》，因为这是理论基础。只有将理论与实践高度统一，才能达到一个很高的境界。所以，太极拳并非每个人都能练的。修道者多如牛毛，得道者少如凤角。
入门不可贪多，但应多浏览各类知识，天下太极是一家。

6，初学太极拳学什么套路好

24式简化太极拳最简单的24式，是推广的最简化本，简单，招式基础。是经过精心删减编排的，很适合初学者练习。网上教材也很多。然后可以练练42式。24式太极拳是为了便于在广大群众中推广太极拳，1956在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“简化太极拳”。为了满足群众练拳的需要，中华人民共和国体育运动委员会在1979年又吸取陈式、杨式、吴式和武式太极拳之长,编成“48式简化太极拳”。如果要练习传统套路的话，建议练习杨式太极拳，潇洒飘逸，云手是一大特点。但是对柔韧性要求比较高。陈式太极拳的法力很有特色，看起来漂亮，建议和老师学习，否则盲目发力可能对自己造成一定坏处。
太极这么多种，有陈杨孙武吴等流派，每一派又分24式56式 74式的83式 108式等等，这些式又有什么区别呢，初学应当选那一式呢？ 在我看来，这些式之间除了行拳的风格不同及动作多少不同外，太极拳的内涵是相同的，杨禹延老前辈说太极只有一阴一阳两个式子，陈鑫在《太极图说》的最后说，“一言可罄，开合虚实，即为拳经”意思是用一句来表达，太极就是开合虚实。大道至简，在前辈高人的眼里，太极就一阴一阳，一虚一实而已。一通百通，所有的动作都是对这一阴一阳两个式子的解释和演绎，不管你练多少式都是为了帮助你最终明白一阴一阳如何的阴阳消长，互为其根。 所有的式子，杨式陈式，之前叫杨氏陈式等等这些名称都是最近一百年才产生的，是后人固步自封，自建藩篱的结果，在太极拳的历史上，最初并没有这么多流派，陈氏太极杨家传，杨露蝉最初在北京传拳并不叫杨氏太极，是后来陈家的人去了北京，打的风格不同，人们为了区别，分别用了两家代表人物的姓氏，再后来，全佑吴鉴泉父子从杨式太极中明白了太极大道，并形成自己的风格，吴鉴泉老先生活着时只说是练的杨式小架，但却不被后来的杨氏正统的认可，其弟子们遂称吴氏。到今天，又出了什么李式、洪式、申式等等，百年之间，门派林立。各派之间互不沟通，把一已心得当立派之本，形成表面的繁荣，百花齐放。对于初学者来说，学那一式并不重要，重要的是看老师是不是懂太极的阴阳变化之道，拳架只是明白这些道理的手段和工具，就像学音乐，名家的套路只不过相当于音乐家的作品，不能拿贝多芬作品学就叫贝氏音乐，拿肖邦的作品学就叫肖氏音乐，这样学来学去，你把《命运》演奏的跟贝多芬一样你也不过是个琴师或琴匠，不可能是音乐家，我们真正要学的是学习大师们如何通过音乐来表达他们的情感，有一天你能让你的观众也能通过音乐感受到你的喜怒哀乐，你就真懂音乐了。至于你弹的是不是跟老师一样又有什么关系呢？那些所有的曲子都是帮助你明白音乐的手段和过程。学拳练架的道理也是一样的，练什么拳架都不重要，通过拳架明白开合虚实的变化才是最重要的。

7，初学者怎样练好太极拳

初学者怎样练好太极拳（1） 关于太极拳的学习要点有各种提法，我体会重点要求四个字,它们既是要求同时注意的，又有由浅到深的顺序,即:正、圆、活、松。正是根基；圆、活是要领；松既是一种状态，又是意念，是练武者需要始终追求的东西。 “正”，是讲立身中正，太极十要中的虚领顶劲，含胸拔背，收腹敛等要领都含有这方面的意思。 “圆”，就是指拳式中，一举手一投足其动作轨迹须走圆弧形，不可直来直去。所以有人说太极拳是圆的运动。有时看到一些老拳家发拳出脚，其线路似乎不太圆。你仔细观察其实他们走的是旋劲。 在动作扎实熟的基础上，这个"圆"越走越小。这里有一个由生疏到熟练，由外圆到内旋的长期锻练修养过程，非一日之功，初练者一定得老老实实走圆。 “活”，是指动作要灵活，不可僵硬。头项要虚灵，腰胯得松灵，手足要灵动。有一处僵硬则影响全身。 “松”，要求全身放松，这种松是在意识控制中的，绝不是松懈软弱。松，既是初学者应注意的要点，又是习练太极拳的极高境界。很多大师们已经将拳修练到出神入化，仍不忘时常求松。 总之，学习太极拳，要有信心，有恒心。本文摘自: 太极拳吧( http://www.taijiquan8.com) -更多内容进去看看吧，定会有收获的。
2015年夏天，在家里看手机无意间看到手机给我发了条信息是有关于太极拳的我就点开看了一下，上面写的是任明明太极拳的主页，还记得当时我看的第一个是任老师的宣传片《武者的背后》看完之后我感慨颇多，所以就慕名去拜访，第一次去任老师不在，我就和馆里的教练聊啦段时间，就当我离开的时候撞到啦一个人，当时我胖啊！没想到却被撞的退了五六步，我抬起头一看这不就是任明明老师吗！就冲这我决定学啦！还记得经过任老师的精心辅导，我练啦有半年多当时运气好刚好2016年的陈家沟太极拳比赛，我拿啦个金牌，哈哈，朋友易结名师难求，感谢任明明老师，
梢节领劲 两头卷曲
先要心静,呼吸要自然,动作要慢,同时要虚灵顶劲,否则伤膝,含胸拔背,松肩沉肘!这些都系基础中的基础...
太极拳老年人比较喜欢的一种运动.怎样练好太极拳?　　要想练好太极拳首先要有信心，有恒心，不能半途而废。因为太极拳确实比其它拳术、健身术难度大，复杂得多。其次还要有一位好老师。这个老师不一定是名师，但一定要是明师，要能明示拳理，明摆拳架。三是要钻研理论。太极拳是文化拳，不明拳理，只求形式是难于登峰造极的。　　另外练好太极拳还要经过五个阶段：一是学拳。现代各式太极拳的套路都很多，要想学会一个套路必须扎扎实实，一式一式去学习，这个阶段对初学者非常重要。二是修拳。一个套路学完了并不等于学会了。还需要经老师一个式一个式的纠正动作，使之达到标准。现在许多练拳者不重视修拳，学完后就自己去练，往往练走了样，结果造成了动作不标准，劲路不通畅。养成一些坏毛病后还不好再纠正。所谓“学拳容易改拳难”就是指此。所以修拳是练好太极拳的关键阶段。三是练拳。在前两个阶段的基础上，一套拳已经熟练掌握并基本合乎规矩，达到标准，接下来就需要个人去苦练，俗语讲“功夫不是教出来的，而是练出来的”，“拳打万遍自然精”。四是内外合一。学会了套路，依样画葫芦地打拳是太极拳的初级阶段，只有内外合一即内劲，呼吸和形体动作有机的结合起来，才进入太极拳的“懂劲”即中级阶段。这个阶段要把动作的开合、伸缩、起落和呼吸结合起来，让丹田、腰脊发出的力达到四梢。使练拳者由“着熟”升华到“懂劲”。五是随心所欲也就是“神明”阶段。这个阶段进入了太极拳的高层次，一套拳不仅从外形上打的舒展、漂亮，而且从内劲、呼吸上畅通无阻、一气呵成。使人感觉如春风杨柳、行云流水

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