188cm体重,身高后面的惊人数字：体重超标到惊天地！
1. 中国肥胖率攀升
随着现代生活方式的普及，中国肥胖率已经攀升到一个惊人的数字。据国家卫健委发布的数据显示，2019年中国成年人肥胖率已经超过了20%。而且这个数字还在以极快的速度上升。
2. 188cm体重,身高后面的惊人数字
在这种情况下，即使是身高达到188cm的人，也有可能超重或肥胖。根据BMI指数计算，一个身高为188cm的人，体重超过100kg就已经算是超重，而超过120kg就已经属于肥胖了。
3. 超重和肥胖的危害
超重和肥胖不仅仅是外表上的问题，它们还会引起很多健康问题。超过理想体重的人更容易患有心脏病、高血压、糖尿病、关节炎等疾病。而且这些疾病往往随着体重的增加而变得更加严重。
4. 如何避免超重和肥胖
如果你不想成为188cm体重后面的惊人数字而陷入超重或肥胖，那么就要注意饮食和运动。保持减肥友好的饮食习惯，避免高热量和高油脂的食物，并多吃水果和蔬菜。同时也要坚持运动，每天至少进行30分钟有氧运动，如快走、跑步、骑车等。还要积极参加健康的生活方式，如去健身房、瑜伽馆、舞蹈教室等，坚持健康饮食和运动的生活方式。这将有助于避免超重和肥胖，保持健康的体重水平。
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