月子菜,一文看懂!坐月子吃什么好?

但在“食物种类多样，营养均衡”的基础上，要适当吃一些进补的食物，多喝汤。提醒:不要吃太多高热量的食物，让身体尽快恢复。【答案】很多孕妇看到第二周可以吃进补食品，就放心吃了。结果宝宝一出生，她们就胖了不少，给产后减肥增加了几个难度。另外，为了奶，不要喝太多油腻的肉汤。同理，乳腺炎也容易发生，也容易发胖。

1、肖月子食谱15天能做出海带骨头汤、莲藕排骨粥、豆豉鳕鱼、银耳鸡蛋粥、木耳山药粥、银杏莲藕乌鸡汤、清蒸鲈鱼、清炒豌豆、枸杞炒山药、养血化瘀鱼汤、清炒杏鲍菇、黄花菜炒瘦肉、四神粥。2.做猪肝粥的时候，莲子和薏米在月乃汤里泡两个小时。

最后盖上以上食材大火烧开后转小火煮15分钟。此粥能温肾健脾，促进新陈代谢，排泄顺畅，有助于睡眠，减轻疲劳。剖腹产或分娩前3天也能预防伤口发炎。3、蜜饯红枣。将干红枣洗净，用温水浸泡。将花生略煮后去皮备用。将大枣和花生衣放入小铝锅内，加入煮花生的水，加入适量的水，用文火煮30分钟。去掉花生皮，加入红糖，待红糖溶解，收汁即可食用。

做小点月子吃的菜很多。你要清淡一点，不要太辣。1小月子食谱一:豆浆大米粥食材:豆浆2碗，大米50克，糖适量。做法:将大米洗净，用豆浆将大米煮成粥，煮好后加糖。每天早上空腹服用。功效:具有调和脾胃、清热润燥的作用。适用于人工流产后体虚的调养。2小月子食谱二:鸡蛋红枣汤食材:鸡蛋2个，红枣10枚，红糖适量。

功效:具有补中、益气、养血的作用。适用于病后、产后贫血、气血不足的调养。3肖月子食谱三:参芪母鸡食材:老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，山药50克，大枣50克，黄酒适量。做法:将宰杀好的带毛、带内脏的母鸡用黄酒浸泡，其他四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分几次服用。功效:具有益气补血的作用。适用于流产后护理。4肖月子食谱四:猪肝粥食材:猪肝(猪心)30g、莲子3粒、薏米20g、芡实15g、山药30g、月乃汤200ml。

1、怀孕对女性来说不完全是好事。如果没有和另一半结婚，没有很深的感情，他们之间对未来是没有规划的。这个时候怀孕很容易给对方添麻烦。为了解决这个问题，很多人会做一个小月子，术后要照顾好自己。我给大家介绍一个小月子食谱。2、豆浆大米粥。这个粥的方法很简单，但是对于-0之后身体虚弱的问题有很好的效果。做法也很简单，就是把米洗干净后，用豆浆煮，煮好后加入少许白糖或红糖。每天早上喝，有调和脾胃的功效。

这个汤的做法也很简单，就是在锅里放水烧开，然后倒入一个整鸡蛋。记得不要把鸡蛋打碎，然后和红糖红枣一起慢慢煮2030分钟。能养血补气血。4.神七母鸡。准备一只新鲜的老母鸡，清洗干净，用黄酒淹没，然后加入人参、黄芪、山药、红枣，隔水蒸熟。补气血也很有效果。

Xiao 月子餐10天食谱，流产月子餐第一周食谱现实生活中，怀孕后留不住孩子的人很多。如果有堕胎，会对女性的身心产生相应的影响。流产后女性会身体虚弱，需要通过饮食来弥补，但是小月子餐10天食谱是什么？我们来看看流产第一周吃什么月子餐。孕妇可以做海带骨头汤、莲藕排骨粥、豆豉鳕鱼、银耳鸡蛋粥、木耳山药粥、银杏莲子乌鸡汤、清蒸鲈鱼、清炒豌豆、枸杞炒山药、养血化瘀鱼汤、清炒杏鲍菇、黄花菜炒瘦肉、四神粥、枸杞炒茄子、丝瓜鸡丝龙须面、苋菜炒豆腐、杏鲍菇鸡片、黄豆炒饭。