立定跳远标准,一年级学生立定跳远标准

Grade 1-1跳远Rating标准对于男生，满分1.46m，80分1.30m，60分1.14m..女生，满分1.4米，80分1.24米，60分1.08米。如今，小学生符合体育标准的国家标准也发生了变化，体育赛事扣分立定-0；一、二年级包括50米跑、坐姿前倾、跳绳1分钟；初三，增加1分钟仰卧起坐；

立定 跳远我们要注意以下几点:1。蹬踏和摆动的结合:立定 跳远起跳的时候其实是两种力量的全力:一个是踢腿的力量，一个是摆臂的力量。2.起飞时要注意身体要有一定的起飞高度，为下一步的飞行和降落做准备。3.腾空后，身体要充分拉伸。4.最后，着陆，

Pupils立定跳远标准男生为1.42m至1.58m，女生为1.31m至1.46m..立定 跳远具有操作简单易行的特点，可以在平地上练习。跳跃时双腿微分，膝盖微曲，身体前倾。然后手臂自然前摆来回两次，腿部屈伸。双臂由后向前有力摆动时，两脚用前脚掌快速蹬地，膝关节充分伸直臀部向前伸展，身体尽量向前送。身体在空间形成对角线，过最高点后屈膝，收腹，小腿前伸。手臂从上到下向后摆动。落地时脚跟先着地，落地后屈膝，身体前倾。

体育微课系列立定 跳远。立定 跳远小学六年级没有标准。根据全国学生体质健康标准，-1跳远Set标准最低年级是初中。女生立定跳远Pass标准:一年级:142cm，二年级:144cm，三年级:146cm。男立定跳远Pass标准:一级:155cm，二级:170cm，三级:180cm。小学生体质标准项目:小学一、二年级:50米跑，坐姿前倾，跳绳1分钟。

小学五六年级:50米跑，向前坐，跳绳1分钟，仰卧起坐1分钟，50*8来回跑。扩展信息:-1跳远具备以下技能:1。调整立定 跳远基本姿势:双脚自然分开与肩同宽，然后手臂自然前摆来回一两次，双腿屈曲拉伸。膝关节完全伸直，臀部展开，向前跳跃。身体尽可能向前送，身体在空间呈直线。到达最高点后，膝盖弯曲，收腹，小腿前伸。手臂从上到下向后摆动。落地时脚跟先着地，着地后双膝缓冲，上身前倾。

1，初一女生立定 跳远年级标准:及格(60分):140cm。好(80分):170 cm。优秀(90分):184 cm。满分(100分):196 cm。2.初二女生-1跳远年级标准:及格(60分):144 cm。好(80分):174 cm。优秀(90分):188 cm。满分(100分):200 cm。3.初三女生-1跳远成绩标准:及格(60分):146 cm。

优秀(90分):190 cm。满分(100分):202 cm。影响因素(1)功率因素。尤其是下肢肌肉的爆发性用力能力，对踝关节的力量提出了更高的要求。因为立定 跳远的最后一个受力点是前脚掌(甚至是脚趾)，所以踝关节跖屈时需要有相当的力量。(2)协调努力的能力。指骨盆肌群和下肢肌群协调用力的能力(包括踝关节)。协调用力的正确标志是髋、膝、踝能快速有力地直推，上肢能协调摆动，起到带、领、举的作用。

Student-1跳远-2/表格如下:小学生-1跳远技能1。准备阶段开始，自然站立。接下来，向前摆动双手，保持双腿伸直。然后双手尽量往后放，重心降低，膝盖弯曲。2.起跳阶段，起跳时双脚和脚掌同时用力蹬地，两臂用力向上摆动，使整个人向前跳跃，充分展开。3.落地阶段落地时，记得收腹，小腿前伸，手臂前推。

立定跳远标准动作如下:前摆:双脚自然分开，左右分开与肩同宽。提前抬胳膊抬脚跟，向前看，吸气。向后挥杆:屏住呼吸，下蹲，臀部、膝盖、脚踝全满，身体前倾。起跳:向前摆动起跳，身体与地面成3545度角。休假:臀部、膝盖、脚踝充分伸展，手臂向前抬，腿向后抬，收腹，屈膝抬腿，双腿并拢，身体充分伸展。落地:小腿向前伸展，同时用力向后摆动，双膝缓冲。脚跟先触底，快速滚动，直到脚掌落地。

双脚同时在同一个地方起跳，不要踏步或跳跃。完整的立定 跳远技术动作由预摆、起跳、腾空和着地四部分组成，双脚左右预摆，分开与肩同宽，手臂前后摆动，向前摆动时伸直双腿，向后摆动时放低膝盖。双脚分开与肩同宽停止原地跳跃，下蹲至屁股与膝盖平行或略低，此时停2秒，然后让下肢用力向上跳，双脚先站好。积极的姿态。