秋养肺,秋季养肺吃什么好?

养生不是随便一件事。把养生和季节结合起来，结合很多预防措施，是一件非常好的事情。季节和身体器官的结合可以更好地养生，保持身体健康。中医认为五脏对应自然界的四季，所以要根据不同的季节来保养我们的主要器官:春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。春季养肝春季五行属木，人体五脏中的肝属木，所以春气通肝。春天，肝气旺盛，上升，人的精神为之一振。

因此，配合天气的变化，我们应该相应地调整我们的日常饮食和精神支持。夏季养心一到夏天，要么酷暑难耐，要么阴雨连绵，暑湿之邪此时凶猛。我们要做的第一件事是消除暑热，扑灭大火。秋养隆秋是指中国农历的七月、八月、九月，包括立秋、初舒、白露、秋分、寒露、初霜。秋天，夏暑高温有所减轻，人们烦躁的心情也平静下来，秋风带来了秋天宜人的景色。

养生不是随便一件事。把养生和季节结合起来，结合很多预防措施，是一件非常好的事情。季节和身体器官的结合可以更好地养生，保持身体健康。中医认为五脏对应自然界的四季，所以要根据不同的季节来保养我们的主要器官:春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。春季养肝春季五行属木，人体五脏中的肝属木，所以春气通肝。春天，肝气旺盛，上升，人的精神为之一振。

因此，配合天气的变化，我们应该相应地调整我们的日常饮食和精神支持。夏季养心一到夏天，要么酷暑难耐，要么阴雨连绵，暑湿之邪此时凶猛。我们要做的第一件事是消除暑热，扑灭大火。秋养隆秋是指中国农历的七月、八月、九月，包括立秋、初舒、白露、秋分、寒露、初霜。秋天，夏暑高温有所减轻，人们烦躁的心情也平静下来，秋风带来了秋天宜人的景色。

秋季养肺大笑对老年人来说是最好的调理药物“夏季养肝，秋养肺”，尤其对老年人来说，秋季养肺正当其时。中医认为，秋季天气干燥，肺易受损伤，绿色植物会慢慢枯萎，肺部容易缺氧。这时候加强运动可以有效缓解季节变化对肺部造成的伤害。北京老年医院呼吸康复科主任刘千贵告诉《生命时报》记者，如果老年人在秋季能坚持做肺操，结合保健，冬天肺部引发的疾病就会少一些。

一、保持良好的生活习惯，早睡早起，早晚各做半小时左右的呼吸运动，能有效改善肺功能。有两种简单有效的呼吸方法。一种是腹式呼吸法:张开双臂，尽量扩胸，然后用腹部呼吸，可以增加肺活量，特别适合慢性阻塞性肺疾病和肺气肿患者。第二种是缩唇呼吸法:快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出来。目的是让空气在肺部停留时间更长，使肺部气体交换更充分，支气管炎患者可以经常做。

秋天是一个由热转冷的过度季节，所以在这个季节里，有时候会阴雨连绵，有时候看起来闷热，有时候会觉得凉风习习，有时候会觉得干冷。因为冷热干湿变化非常频繁，人很容易感冒。所以，在这个季节，咳喘的人会比较多。一些老咳喘的人在这个季节也容易复发。所以中医根据季节变化对人体的影响，总结出了秋节易损伤肺气的理论，就是提醒人们要时刻关注秋季的天气变化，做好养肺护肺工作。

第一件事就是早睡早起，衣服要合适，这样人才能适应夏天炎热到冬天寒冷的天气变化。其实可以从饮食入手。在这个季节，我们主要吃一些温和湿润的食物。当然，一些懂气功的人也可以做一些气功的方法来养肺气。有些体虚的人可以选择中药进补。有些人温和湿润的有苋菜、沙参、麦冬、熟地黄、党参、当归。

1如何养肺中医认为“春天养肝，夏天养心，秋养肺，冬天养肾”。肺是人体最“娇气”的器官。立秋后，天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，尤其是对老年人。如果因为秋燥伤了肺，冬天就容易感染很多肺部疾病。秋季是滋养润肺的最佳时节。养好肺，冬天才能肾满少病。怎么养肺？我们送你养7次肺！01最佳养肺时间:早上7-9点一天中最佳养肺时间是早上7-9点，此时肺功能最强。此时最好做慢跑等有氧运动，加强肺功能。

秋季还可以多吃蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴润肺、养胃生津作用的食物，加强水分和维生素的摄入，而且一定要保证每天喝2000毫升的水。最简单的润肺方法:一杯热水，直接吸入水蒸气就可以润肺，方法很简单:将热水倒入茶杯，将鼻子对准茶杯，吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各一次。