白露养生,白露养生吃什么好?

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昨天我们迎来了白露二十四节气。市中医院预防医学科中医师王晓晴说，进入白露节气后，冷空气分批南下，往往会带来一定范围的降温。往往白天温度还达到30摄氏度，晚上就降到20摄氏度，昼夜温差可达10摄氏度以上。鉴于白露的气候特点，王晓晴特意发了一些建议给大家养生，以便快速向她学习。注意腹部保暖，防止感冒腹泻。俗话说“春捂秋冻”。

但是，人们常说，“白露光着身子，一着凉就拉肚子”。王晓晴还提醒公众，应注意腹部保暖，以免脾胃受寒后出现腹泻等症状。在适当食用滋阴润燥的食物方面，她建议，适当食用一些辛辣的食物，如葱、姜、蒜等，可在白露；少吃苦味食物，如苦瓜、生菜等。另外，在白露之后，天气逐渐干燥，容易出现口干、唇干、咽干等症状。“大家要多喝水，多吃百合、蜂蜜等滋阴润燥的食物。

白露特别注意这个时候的天气以及什么时候开始变冷养生。这个时候吃一些清淡湿润的食物比较好，日常生活中要特别注意不要着凉。注意添衣防感冒，多吃新鲜硬蔬果，补充身体所需的维生素和营养，每天坚持锻炼，提高身体免疫力。在这个白鹭的季节，早上要穿外套，多吃葱蒜，晚上用热水器泡脚。白露是农历二十四节气中的第十五个节气，当太阳到达黄经165度时为白露这意味着秋梦季节的结束和中秋季节的开始。白露是一年中昼夜温差最大的节气。这一天白天温度可达28.9度，晚上只有10度。

中医认为，五脏应有四季，各有所受。春主肝，夏主心，长夏主脾，秋主肺。冬主肾。《黄帝内经》说:肺为气之源，神也在。其花在发中，盛于血中，为阳中之太阴，与秋气相通，秋主肺。肺对应秋季，秋季肺气充沛。秋季干燥，秋梨膏能滋润五脏之阴。李时珍《本草纲目》记载:“梨能生者清五脏之热，熟者养五脏之阴”。

白露节气养生吃的食物有:桂圆、“十外白”红烧乌鸡、黄豆、芝麻、莲藕、银耳、白露鸡肉、-。白露是“二十四节气”中的第十五个节气。中国古人根据对大自然的观察，把白露分为三个阶段:“大雁来时，玄鸟归时，飞鸟羞时。”这意味着，在这个节气里，红岩、燕子等候鸟南飞避寒，数百只鸟开始储备干果粮食过冬。白露: 1的饮食禁忌。忌吃辛辣生冷的食物:秋季也要少吃刺激性强、辛辣辛辣的食物，如尖椒等。