糖尿病人能吃的水果,十种最佳降糖水果

糖尿病人饮食中要注意不要吃多糖类食物。众所周知，水果含有大量的糖分，所以不是所有的糖尿病人都能吃水果。其实并不是。有些糖尿病人还能吃。下面我整理了一下。适合糖尿病患者水果1、无花果降糖要点:酸和酶无花果能帮助消化，促进食欲。它含有多种脂质，有助于缓解糖尿病患者的复杂便秘。

2、火龙果。降糖要点:高纤维低糖低热量的火龙果含有蛋白质、膳食纤维和B族维生素，对预防糖尿病周围神经病变有帮助。火龙果含有植物白蛋白和花青素，这在一般植物中很少见。白蛋白对重金属中毒有解毒作用，能保护胃壁。花青素具有抗氧化和抗衰老的作用，还能提高防止脑细胞退化和抑制痴呆症，非常适合老年人。3.橘子。

人参果、番茄、火龙果。樱桃番茄，猕猴桃，苹果。糖尿病人可以吃无花果、樱桃、杨桃、草莓、菠萝、柠檬水果。1.无花果:无花果虽然甜，但是是一种高纤维水果，富含酸和酶，对糖尿病人非常有益。2.樱桃。樱桃中富含的花青素是一种抗氧化剂，可以改善血管壁的弹性，从而控制糖尿病并发症的发生。樱桃也是低血糖指数的食物，可以很好的控制血糖的上升。

杨桃水分丰富，热量低，肉香。具有清热解毒、消食化积、利咽通便、降血糖的功效。适用于糖尿病患者水果。4.草莓。草莓热量低，可以防止餐后血糖迅速升高，不会增加胰腺的负担。此外，草莓含有丰富的维生素和矿物质，有助于降低血糖。5.菠萝。菠萝中的膳食纤维可以促进排便，菠萝的升糖指数适中，可以改善餐后血糖水平，降低糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，增加饱腹感。

四种水果，糖尿病人食用首先，菠萝酸甜可口，是生活中最常见的一种水果。菠萝不仅可以生吃，也可以煮着吃，比如菠萝丝。糖尿病患者可以适当吃菠萝，因为菠萝中含有果胶，可以促进胃肠蠕动，但含糖量很低。所以适量吃菠萝可以达到降低体内血糖的效果，而且菠萝本身富含膳食纤维，有助于消化。二、猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C，糖尿病人可以适量食用。

此外，维生素C还可以达到美白肌肤的效果，女生也可以多吃。再次，草莓含有丰富的膳食纤维和果胶，所以降血压的效果很明显。此外，草莓营养丰富，含热量和糖分较少，是比较适合糖尿病患者的一种水果。第四，苹果是生活中物美价廉的水果之一，营养位置丰富。每天吃一个苹果，可以保证一天的维生素需求。

糖尿病人Eat水果:如果你想吃水果，你的血糖浓度应该达到以下标准。否则请用黄瓜和西红柿代替水果。标准为:空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，不经常出现高血糖或低血糖。吃饭的时间水果: 水果一般作为补充餐吃，即在两次主餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，可避免一次性摄入过多碳水化合物使胰腺超负荷。

水果:根据水果对血糖的影响，每天可以吃200克左右的水果(可以提供90千卡左右的热量)，同时要减少半秒的主食量(25克)。这就是食物当量交换法，这样选择水果:各种水果的碳水化合物含量为6% ~ 20%，应该选择水果含糖量相对较低，升血糖速度较慢的。不同的糖尿病人对水果糖的敏感度可能不同，大家可以根据自己的实际经验来选择。